Ситний і смачний сніданок: яєчня з помідорами і паштет з авокадо

Якщо ви хочете приготувати смачний і швидкий сніданок, а ще і ситний - яєчня яєчня самий підходящий варіант! У нас сьогодні яєчня з помідорами, цибулею + бутерброди з чорного хліба з паштетом з авокадо.

Давайте приготуємо все на швидку руку, а насолоджуватися будемо розмірено. Приступимо.

Відео: "зелена" ЯЄЧНЯ з горошком, перцем і авокадо - ПРОСТИЙ і СМАЧНИЙ сніданок

Що знадобитися:

яйця

помідори

Червона цибуля

Відео: Ну, Оочень смачне - Авокадо запечене з яйцем!

стиглий плід авокадо

часник сухий (в дрібних гранулах)

масло рослинне

сіль і перець

Відео: Корисні сендвічі з авокадо

Як приготувати смачний сніданок за 5-10 хвилин:

1. Нарізаємо луки помідори, відправляємо на розігріту сковороду. Тушкуємо, солимо, перчимо і відправляємо туди-ж яйця. Присолюємо і їх.

2. Поки гасилися помідори з цибулею можна не нудьгувати, а резрезать авокадо на навпіл, витягти кісточку. Ложкою дістати м`якоть авокадо в ємність, розчавити виделкою, додати сіль, часник в гранулах і змішати. Деякі додають оливкове масло в такій паштет, але я вважаю це недоцільним, так як авокадо отже досить насичений корисними жирами.

3. Викладаємо паштет на хліб, присипаємо за бажанням кунжутом або зеленню. Яєчню викладаємо на тарілку і приступаємо до трапези.