Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку

Здоров`я дитини і повноцінний розвиток його є визначальним фактором в майбутньому, що стосується фізичного і психологічного спрямування.

Плоскостопість у дітей

Таке захворювання зустрічається часто, особливо у малюків у віці раннього формування, щоб попередити можливі негативні наслідки, необхідно вживати заходів. Плоскостопість супроводжується різними порушеннями, найголовніше, це зміни опорної функції ніг. Крім того, можуть з`явитися болючі відчуття в результаті порушеного кровопостачання, в деяких випадках, навіть судоми. Стопи частіше потіють і постійно холодні, на них з`являється синій відтінок, сплощення може вплинути на розташування тазу і на хребет, а це призведе до того, що буде порушена постава.

За зовнішніми ознаками можна визначити наявність плоскостопості у дітей, вони під час пересування сильно махають руками, тупають і підгинають ноги в області коліна або тазостегнового суглоба. Також, їх хода стає напруженою і незграбною.

Стопи у дітей в ранньому віці активно розвивається і формується, тому будь-які зовнішні чинники можуть призвести до різного роду відхилень. Завдяки тому, в ранньому віці дитячий організм відрізняється високою пластичністю, щоб попередити плоскостопість, можна зміцнювати і тренувати зв`язки, м`язи стоп.

Профілактичні заходи дітей дошкільного віку

У загальних випадках, щоб попередити формування плоскостопості, необхідно помірно навантажувати м`язи, ноги і стопи, кожен день приймати холодні ванни, ходити босоніж по землі, траві або каменях. Особливо корисно ходити босими ногами, наприклад, по пухкої або нерівній поверхні, це пояснюється тим, що під час пересування дитині незручно ставити стопу повністю на землю, і він підгинає пальці або стає на зовнішній край. Такі вправи допомагають зміцнювати склепіння стопи.

Крім того, для профілактики слід використовувати комплекс вправ і додаткових коштів, щоб отримати очікуваний результат. По-перше, пам`ятати про гігієнічних факторах, значить, правильно вибирати взуття і дотримуватися гігієни. По-друге, виконувати фізичні вправи, за допомогою яких зміцнюються м`язи стопи і гомілки, а також правильно формується звід.

Всі методи профілактики повинні виконуватися і дотримуватися періодично, необхідно щороку перевіряти стан склепінь стоп дитини, створювати повноцінні і розвиваючі умови для оздоровчої фізкультури. Також, забезпечувати рекомендований фахівцями руховий режим і дотримуватися правил гігієни, не варто забувати і про фізичне виховання.

Лікувальна і профілактична фізкультура

Для того, щоб створити повноцінні умови оздоровчої середовища, необхідно підготувати спеціальне обладнання та інвентар для фізичних вправ, вони допоможуть не тільки зміцнити м`язи, але і позитивно вплинути на формування зводу стопи. Наприклад, це може бути дошка з ребристою або похилій стороною, скошена поверхня, стінка для фізкультури, сходи з мотузки, м`ячі, скакалки або обручі, а також інші пристосування для масажу ніг, палиці для проведення гімнастики, мати і велосипед. Можна використовувати спеціальні тренажери, на яких встановлені педалі в формі конуса, щоб, також бере участь в правильному формуванні зводу стопи.

Не слід змушувати дітей використовувати такий інвентар, у них повинно бути власне бажання, а в літній період можна підготувати природні оздоровчі тренажери, наприклад, створити природні доріжки, на яких можна тренуватися.

Профілактика плоскостопості для школярів

Всі батьки задаються питанням, як зробити так, щоб у дитини не було плоскостопості, звичайно, про цю проблему слід думати ще в глибокому дитинстві, щоб в шкільному віці у дитини не було порушень у формуванні стопи. Незважаючи на те, що дитина росте, це не означає, що можна спокійно зітхнути, слід пам`ятати про профілактику. Це гігієнічні процедури, лікувальна фізкультура, а також природні оздоровчі заходи, все ті заходи, що і призначають дітям дошкільного віку.

Гігієнічні чинники профілактики

Відразу після того, як малюк став ходити своїми ніжками, батьки повинні підбирати йому зручну і якісне взуття, крім того, не зайвим буде привчити дитину перед сном мити ноги в прохолодній або кімнатної температури воді.

До природних і оздоровчим методам профілактики плоскостопості фахівці відносять пересування босими ногами в теплу пору року з вуличних і грунтових доріжках. У холодну пору року можна ходити босоніж по доріжках, створеним штучним шляхом. Необхідно гартувати ноги, обливати їх по черзі водою, яка буде відрізнятися по температурі, створювати сольові доріжки для ходіння по ним.

Як правило, більшість профілактичних заходів для дітей шкільного віку аналогічні, як і для дітей по молодше. Необхідно пам`ятати про розроблені фахівцями, фізичні вправи, вони допомагають зміцнювати м`язи в області стопи і гомілки, а також підтримують правильне формування зводу. Лікувальна фізкультура повинна проходити з використанням додаткових засобів, у вигляді м`яча або скакалки, обручів і інших предметів. Не тільки малюків можна зацікавити такими вправами, діти шкільного віку охоче займаються лікувальною фізкультурою, якщо правильно підвести їх до цього.

Додаткові кошти профілактики плоскостопості

Ходити босоніж можна не тільки на вулиці, але і в приміщенні, на свіжому повітрі, щоб проводити заняття для профілактики плоскостопості, слід уважно підібрати місце, тому що людям властиво всюди смітити і залишати різні гострі предмети, якими діти можуть поранитися. Тому багато батьків створюють фізичні тренажери власними руками, так вони можуть убезпечити свою дитину, крім того, тренуватися можна буде і вдома. Наприклад, щоб зробити своїми руками доріжку, можна зшити довге полотно з клейонки і наповнити її різними невеликими предметами, крупами, відмінно підійде для такої мети горох або квасоля, перловка або каштан.

У домашніх умовах діти можуть лазити по шведській стінці, відмінне пристосування для профілактики плоскостопості у дитини, тому що варіантом вправ величезна кількість, тренуватися може все тіло.

Дітей слід постійно залучати до цікавих спортивних занять, наприклад, стрибати на скакалці або бігати, займатися різними рухомими вправами, головне, щоб такі заняття не могли нашкодити дитині, з огляду на його фізичні можливості. Можна запропонувати дитині займатися танцями, відвідувати масажні процедури, будинки для масажу ніг використовувати різні предмети, які мають рифленою поверхнею.

Лікарі рекомендують для профілактики плоскостопості виконувати наступну вправу, кілька разів на тиждень, захоплювати дрібні предмети на підлозі пальцями ніг і пересувати їх з одного місця на інше. Для таких вправ підійдуть різні кульки невеликого розміру, олівці або гудзики.

Профілактична взуття для дітей

Батьки повинні знати деякі правила, перш, ніж підбирати дитині взуття, по-перше, міряти річ слід після обіду, так як нога трохи відтікає. Якщо купувати взуття з ранку, після обіду вона буде тіснувата для дитячої ноги. Одягати нове взуття при покупці слід відразу на дві ноги, після чого дитина повинна в ній походити.

Не можна купувати дитяче взуття «впритул», великий палець не повинен упиратися в шкарпетку, вона повинна бути широкою, щоб всі пальці ворушилися, порушення цієї вимоги призведе до того, що у дитини ще порушиться і кровообіг стопи. Щоб ноги дихали, фахівці рекомендують вибирати дитяче взуття тільки з натурального матеріалу. Не варто забувати і про наявність каблука, завдяки якому відбувається тренування м`язів гомілки і стопи, крім цього, він ще й запобігає падінню дитини назад. Устілка у взутті повинна бути такою, щоб легко поглинала вологу, задник не повинен бовтатися, а шкарпетки повинні бути закругленою форми.

Існують не тільки правила вибору взуття, а й догляду за нею, дитини з раннього віку слід привчати, як можна частіше міняти шкарпетки, особливо, якщо на вулиці дуже жарко. Крім того, будь-яке взуття слід правильно сушити, для цього підходять електричні пристосування, волога взуття являє собою джерело хвороб. Крім цього, батьки повинні постійно спостерігати за розміром ноги у дитини, щоб вчасно отримувати нову.

Додатково про профілактичні заходи проти плоскостопості, можна дізнатися з відео