Підвищуємо ймовірність завагітніти з першого разу

Отже, ви зібралися стати батьками. Але скільки б ви не намагалися зачати дитину, нічого не виходить. Вас починає турбувати, що вагітність не настає, і ви ставите питанням: «як же допомогти природі?»

Іноді для того, щоб зачаття відбулося, потрібен час. Не варто відразу бігти до лікаря, щоб той призначив лікування від безпліддя і використовувати дорогі методи, якщо вагітність не настає протягом півроку. Навіть у абсолютно здорової пари вагітність наступає в 20% в одному менструальному циклі.

Якщо при інтимній близькості ви використовуєте любріканти (спеціальні синтетичні мастила) або вазелін, щоб домогтися більшої зволоженості, ви тим самим знижуєте вірогідність зачаття і шкодите самі собі. Проведені дослідження показали, що мастила, негативно впливають на рухливість сперматозоїдів.

Якщо ви зовсім не можете обходитися без додаткового змащення, використовуйте натуральну, наприклад, яєчний білок, він є протеїном в чистому вигляді, а сперма по природі є білком. Сперматозоїд буде відчувати себе добре тільки в носії, схожим на нього за структурою. Яєчний білок мінімально впливає на рухливість і життєздатність сперматозоїда. Використовувати його слід тільки протягом того періоду, коли жінка готова до зачаття. В інші дні місяця можна використовувати будь-яку синтетичну мастило, яка вам подобається.

Наше життя і так рясніє стресами і переживаннями, тому не варто мучити себе через невдалої спроби зачаття. Доходячи до фанатизму, ці спроби можуть призвести до того, що заняття любов`ю стануть механічними і перестануть приносити задоволення, що, між іншим, грає велику роль, так як ступінь порушення впливає на можливість зачаття. Не потрібно напружуватися, впадати у відчай або зациклюватися на цьому, розслабтеся. Адекватне прагнення зачати дитину набагато результативніше постійного вираховування днів овуляції, істерик через які прийшли місячних або звинувачень в нездатності зачаття. Потрібно не намагатися зачати дитину, а займатися любов`ю, тоді все вийде.

Корисні поради для чоловіків

Чоловікам потрібно вживати більше продуктів, що містять цинк. Загальновідомо, що Казанова кожен день снідав устрицями, щоб не втратити свій статус кращого коханця. Устриці є найсильнішим афродизіаком і засобом для поліпшення потенції. Проведені дослідження довели, що устриці містять велику кількість амінокислот, які стимулюють вироблення чоловічих статевих гормонів. Також в їх склад входить цинк, що допомагає зберігати потрібне для зачаття кількість сперматозоїдів і зменшувати надлишок естрогену у чоловіків.

Відмовтеся від нікотину. Сигарети шкодять плодючості і чоловіків і жінок. Дослідження показали, що у чоловіків-курців кількість сперми менше необхідної норми, а рухливість сперматозоїдів - нижче.

Спермі необхідний час на відновлення. «Будь-яке підвищення температури тіла внаслідок вірусного захворювання або сильну застуду пригнічує утворення сперми майже три місяці» - говорить доктор Н.Баум, директор новоорлеанской клініки чоловічого безпліддя, штат Луїзіана. Чому такий довгий термін? На думку Баума, сперма утворюється за 78 днів, ще 12 днів необхідно для її дозрівання. До речі, сперма здорового чоловіка містить приблизно 20 мільйонів сперматозоїдів в чайній ложці. Якщо розглядати її під мікроскопом, то з`ясується, що понад 60% сперматозоїдів рухаються вперед. Якщо сперма містить нормально кількість сперматозоїдів, то грип чи застуда не зроблять ніякого негативного впливу, але якщо їх кількість нижче необхідного або тримається на нижній позначці норми, то велика ймовірність зниження фертильності.

Відмовтеся від «стероїдів». Анаболіки відключають роботу гіпофіза і змінюють природний баланс гормонів в організмі. Тому проблема безпліддя найбільш характерна для атлетів.

Проявляйте обережність при прийомі ліків і алкоголю. Деякі ліки, які вільно продаються в аптеках, зменшують кількість сперматозоїдів. До них відносяться хіміотерапевтичні засоби і деякі антибіотики. Якщо у вас немає впевненості в той чи інший препарат, краще проконсультуйтеся з лікарем. Надмірне або постійне вживання алкоголю також може стати причиною безпліддя.

Яєчка повинні бути в прохолоді. Природа винайшла свій спосіб підтримки температури яєчок на півградуса нижче, ніж температура тіла, «винісши» їх назовні. Нагрівання яєчок або висока температура самого тіла може перешкодити утворенню сперми. Доктор Баум радить: «Якщо ви хочете стати батьком, не варто зловживати гарячими ваннами, щільно прилеглим нижньою білизною і фізичними навантаженнями».

Від стриманості сперма стає якісніше. Якщо ви прагнете мати дитини, то щоденний секс - це не варіант, так як від цього знижується якість сперми. Більшість фахівців рекомендують утримуватися від сексу протягом двох днів, від початку фертильного періоду у жінок, щоб дати спермі зміцніти, а потім можна вступати в інтимні стосунки кожен день.

Корисні поради для жінок

Якщо ви хочете завагітніти, то не робіть спринцювання, воно змінює баланс мікрофлори в піхві, а сперматозоїдам для виживання потрібна збалансована середу. В процесі спринцювання вимивається цервікальна слиз, яка допомагає сперматозоїдам проникати в матку. Якщо ви спрінцуетесь, то зменшуєте шанси на зачаття на 30%.

Вживайте продукти, що містять цинк. Він також важливий для жінок, як і для чоловіків, так як зменшує ризик викидня. Але при спробі зачаття або під час вагітності джерело цинку повинен бути іншим: слід уникати устричних. Краще вживати тверді сорти сиру: пармезан або чеддер, яйця, цільно зернові продукти, куряче м`ясо, шпинат, омарів або крабів, горіхи і вівсянку.

Відмовтеся від нікотину. В результаті досліджень з`ясувалося, що чим більше сигарет викурює жінка, тим менше ймовірність її фертильності. Фахівці припускають, що нікотин змінює кількість гормонів в організмі.

Допомога сперматозоїдам. Щоб збільшити вірогідність зачаття, можна спробувати допомогти сперматозоїдам досягти своєї мети - потрапити в матку. Для цього рекомендовано займатися сексом в певній позі - місіонерської (чоловік зверху) або позі, при якій чоловік ззаду. Також можна підкласти під сідниці подушку і підняти ноги. Це робиться для того, щоб сперма не витікала відразу після сім`явиверження, а сперматозоїди досягли своєї мети. Поза «жінка зверху» або стояти не буде оптимальною для зачаття. Також потрібно мати на увазі, що при першому семяизвержении сперма містить найбільшу кількість сперматозоїдів.

Переконайтеся в наявності овуляції. Якщо ваш менструальний цикл нерегулярний, то можливо у вас немає овуляції. Проконтролюйте характер слизових виділень: в середині циклу вони рідкі, водянисті і прозорі. Також до ознак овуляції відносяться хворобливість грудей, овуляционний біль і спазми.

Можна зробити тест на овуляцію, який продається в аптеці. Найоптимальніше для проведення тесту час - проміжок між 10 і 12 годинами ранку. Якщо результат позитивний в перший же місяць - все добре, овуляція є, якщо ж три місяці результат негативний - то або тест не чутливий, або овуляції немає.

Слідкуйте за вагою. У деяких жінок овуляція поліпшується, коли вони поправляються або, навпаки, худнуть. Чим ближче ваша вага до статистичного параметру, тим краще. В результаті досліджень було виявлено, що жир тіла накопичує естроген - гормон, який готує організм до вагітності. Коли кількість естрогену вище або нижче норми, гормональний баланс порушується.

Не зловживайте фізичними навантаженнями. На то є дві причини: при схудненні в результаті вправ може припинитися овуляція, і навіть якщо ваша вага в нормі, важкі навантаження також сприяють припинення овуляції.

Розраховуйте час правильно. Якщо з овуляцією все в порядку, то справа може бути у відсутності сексу в період фертильності. Коли заняття любов`ю трапляються раз на тиждень, то момент може бути втрачений. Виправити цю проблему допоможе знову ж тест на овуляцію.

Вживайте менше кофеїну, шанси завагітніти зростуть. Це відноситься не тільки до кави, а й до всіх продуктів, що містять кофеїн - шоколад, безалкогольні напої, енергетики.

Приводи для тривоги

Якщо ви не можете зачати дитину, приводів для звернення до фахівця кілька:

• Мізерні менструації, нерегулярний цикл, цервікальна зв`язок незмінна. Можливо, відсутня овуляція.
• Ви не досягли віку 35 років і не змогли завагітніти, не захищаючись протягом півроку.
• Вам вже 35 і більше, і ви не змогли зачати дитину протягом півроку.
• У вас відбувається виділення молока, росте волосся на грудях або особі, як у чоловіків. Це гормональні порушення.
• Хламідіоз, який руйнує фаллопієві труби у жінок, і призводить до утворення рубців в системі сім`яних протоків - у чоловіків.
• В анамнезі присутні запалення органів малого таза, полікістозні захворювання, ендометріоз, захворювання яєчників або хірургічні вмешательства- травми черевної порожнини, свинка, кір або випадки дуже високої температури.