Здоров`я дитини і спорт

Спорт в житті дитини, незалежно від віку, просто необхідний. Здоров`я дитини і спорт нерозривно пов`язані між собою. Адже саме спорт попереджає ожиріння, сколіоз, сприяє гармонійному повноцінному розвитку, розвиває гнучкість, витривалість, укріплює м`язовий корсет, розвиває координацію - що так необхідно для здоров`я дитячого організму.

Спорт корисний для дітей в цілому, так як він загартовує, організовує, формує сильний характер, і, звичайно, дисциплінує будь-якого, як малюка, так і підлітка. Він допоможе зміцнити силу волі, не дасть розслабитися, заледащіти, дозволить тримати себе в тонусі, так як заняття спортом припускають:

1. регулярні навантаження,
2. строгий, чіткий режим тренувань,
3. контроль за своїм харчуванням,
4. відмова від можливих шкідливих звичок.

Коли слід починати заняття спортом?

Починати заняття спортом краще з юних років, як можна раніше. Адже саме з ранніх років дитина наслідує, імітує, повторює дії дорослих. Тому, він зможе з радістю увібрати сімейну традицію займатися спортом.

Відео: Дитина і спорт - Школа доктора Комаровського

Базові навички, руху можна починати формувати, починаючи з 3 років. У цей період можна зайняти дитину такими видами спортивної діяльності:

• піші прогулянки,
• біг,
• танці,
• лазіння,
• велосипед,
• гри на воді, з м`ячем,
• і навіть плавання, яке відмінно зміцнює здоров`я, тренуючи всі м`язи, зміцнює імунітет.

Також турботливим батькам варто придбати спортивні дитячі комплекси, завдяки яким їхнім чадам нічого не завжди в прекрасній фізичній формі і здоровими.

Діти і спорт - це здоров`я на довгі роки. На думку медиків, діти, що займаються в спортивних секціях, набагато рідше хворіють.

Починаючи з 6-ти річного віку, дитина відмінно розуміє правила, концепції командної гри. Тому, вибираючи для малюка спортивну секцію, можна віддати перевагу:

• футболу,
• бойових мистецтв,
• бальних або спортивних танців,
• гольфу,
• тенісу,
• художньої гімнастики.

Дитина вчиться жити в колективі, починаючи усвідомлювати поняття такого слова, як «ми».

Кожен батько повинен усвідомити, що здоров`я дитини і спорт можуть йти по життю йти пліч-о-пліч, якщо своєчасно подбати і розвивати прихильність дитини до спортивних занять.

Однак спортивна секція - це не єдина можливість залучити дитину до спорту.Можна скористатися і іншими корисними для здоров`я способами активного проведення часу:

- Походи всією сім`єю за грибами, ягодами, травамі-
- Катання на велосипедах, конях, роліках-
- Сімейна піша прогулянка на пікнік, пріроду-
- Відвідування боулінгу, басейну з сім`єю.

Відео: Канікули дитини з користю для розуму і здоров`я

Батькам слід усвідомити, що в даний час, більшість дітей мають згубну звичку просиджувати біля екранів моніторів годинами, що негативно позначається на їх самопочутті. Треба, щоб у вашій родині поняття діти і спорт стало нерозривним цілим, закоренившись в корисну звичку, яка приносить, як здоров`я, так і радість, задоволення.