дієта краси

дієта краси це не відмова від їжі, це використання тих продуктів, які будуть не тільки сприяти швидкій втраті ваги, але також допоможуть омолодити обличчя і тіло і зберегти красу протягом тривалого часу. Дієта забезпечує організм всіма необхідними вітамінами.

Відео: Дієта краси. Анна Дудушкіна: бути красивою - просто! До речі про пташок # 35

дієта до расот ипідходить для всіх. Вона підходить навіть для вагітних жінок, матерів-годувальниць та людей в похилому віці, які бажають зберегти відмінний зовнішній вигляд, блискуче волосся, міцні зуби і нігті на довгі роки.

Є два варіанта дієти краси. Один з них необхідно дотримуватися протягом 3-5 днів щомісяця, а другий може тривати тиждень або навіть місяць.

Але незалежно від варіанту дієти, який ви вибрали для себе, зміни гарантовані.

дієта краси: Короткострокові варіант

Сніданок: 100 мл свіжого фруктового соку або 100 г свіжих ягід, шматочок сиру або яйце, шматочок нежирної шинки, 50 г сухарів, чашка чаю або кави з молоком.

Другий сніданок: одне яйце або шматочок сиру, салат зі свіжих овочів, скибочку зернового хліба, 1-2 фрукта, чашка чаю або склянку кефіру.

Обід: овочевий салат (без картоплі), заправлений рослинним маслом, шматочок пісного м`яса.
Полудень: фрукти.
Вечеря: один стакан теплого молока або знежиреного кефіру.

дієта краси: Довгостроковий варіант

Таку дієти можна дотримуватися тиждень або навіть місяць. Більш того, її можна змінювати на свій смак, вибираючи улюблені фрукти, ягоди або овочі.

Сніданок: вівсяна каша, на воді приготована зі свіжими ягодами або тертим зеленим яблуком, волоськими горіхами і ложкою меду або вершків, кілька шматочків сушених фруктів, стакан свіжовичавленого соку або трав`яного чаю без цукру.

Обід: за півгодини до обіду потрібно пити воду, сік або трав`яний відвар.

Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму

Обід повинен починатися з салату із зелені і свіжих овочів, заправлених оливковим маслом. Після цього Ви можете, є свої традиційні страви, але в невеликих кількостях.

Вечеря: фруктовий салат, заправлений лимонним соком і ягодами, трав`яний чай або фруктовий сік, 100 г нежирного сиру або шматочок нежирного м`яса (курка або індичка).