Користь селену

користь селенуСелен є біологічно активним мікроелементом, є складовою частиною цілого ряду ферментів і гормонів.

Відео: Селен і його важливість для нашого організму

Селен бере участь у формуванні та розвитку організму, а також впливає на процес старіння.Деякі дослідження показують, що селен може знизити захворюваність на рак і катаракти.

У чому користь селену?


- зміцнює імунну систему нашого організму

- збільшує загальну витривалість організму

- виводить з нашого організму іони важких металів

- улучает працездатність нервової системи

Відео: Селен (Se) - користь для здоров`я, дефіцит і надлишок, продукти, багаті селеном

- захищає наш організм від виникнення серцево-судинних і онкологічних захворювань

Селен і правильне харчування

Багато хто задається питанням, - як необхідно харчуватися, щоб забезпечити організм необхідною кількістю
селену.
Найнебезпечніший ворог селену - вуглеводи, вживаючи в їжу продукти, з великою кількістю вуглеводів ми руйнуємо селен.
Кращий спосіб зберегти в нашому організмі селен - відмовитися від цукру. Хорошим способом поліпшити засвоєння селища є вживання в їжу вітаміну Е.

Які продукти містять селен?

Часник, цибуля, тунець, оселедець, крупи, хліб, висівки, пивні дріжджі, пшеничні паростки, брокколі, гриби, виноградний сік, капуста, люцерна, помідори, морська капуста, патока, пиво, яйця, печінку, нирки, молюски.

Відео: Селен. Користь для організму

Добова потреба нашого організму в селені - 0.02 - 0.1 мг.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!