30 Корисних продуктів для краси і здоров`я.

Як харчуватися, щоб бути здоровим, молодим і красивим? На думку лікарів, дієтологів і фізіотерапевтів, якщо ваш раціон буде складатися з наступних чарівних продуктів ви будете енергійні, збережіть стрункість і здоров`я на довгі роки. Також вживання цих продуктів сприяє профілактиці багатьох захворювань.

Отже які ж продукти потрібно включити в свій раціон?

1. Мед.

2. Квітковий пилок.

3. Проростки пшениці.

4. Яблука.

Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]

5. Зливи.

6. Ягоди і листя чорної смородини.

7. Ягоди чорниці.

8. Буряк і її листя.

9. Морква.

10. Помідори.

11. Гарбуз.

12. Звичайна капуста і брокколі.

13. Корінь імбиру.

14. Морська капуста.

15. Волоські горіхи.

16. Кедрові горіхи.

17. Насіння соняшнику.

18. Насіння льону.

19. Часник.

20. Лук.

21. Кисломолочні продукти, включаючи сир.

22. Риба жирних сортів: горбуша, тунець. Також і в складі консервів.

Відео: Корисні продукти для краси і здоров`я

23. Зелений чай.

24. Білі гриби.

25. Крупи пшеничні.

26. Крупа гречана.

27. Квасоля.

28. Хліб цільнозерновий.

29. Оливкова олія.

30. Червоне сухе вино, не більше келиха в день.

trastik.com


Увага, тільки СЬОГОДНІ!