Корисні продукти для щитовидної залози

Організм людини - це складна система, коли в ньому не вистачає певних елементів, то в системі життєзабезпечення відбувається збій, про який можна дізнатися судячи зі стану здоров`я.

Брак йоду є серйозною проблемою, яку потрібно усувати якомога швидше, так як через це страждає, в першу чергу, щитовидна залоза. Від неї залежить багато в організмі: стан імунітету, процес метаболізму, а також робота центральної нервової системи. У цій статті ви дізнаєтеся як усунути нестачу йоду за допомогою йодовмісних продуктів.

Визначити, чи достатньо в організмі йоду можна самостійно, не вдаючись до медичних аналізів. Для початку потрібно знати симптоми нестачі цього елемента в організмі. Якщо збігаються три пункти і більше - слід обов`язково допомогти організму і вживати достатню кількість йодовмісних продуктів для щитовидної залози.

Симптоми нестачі йоду:

• Хронічна втома. Вранці, вдень і ввечері - завжди хочеться спати. Будь-яка робота викликає знесилення. Постійна тяжкість в руках і ногах.
• Підвищене серцебиття.
• Температура тіла нижче норми.
• Підвищена набряклість, в результаті - надбавка у вазі.
• При нанесенні йоду на шкіру - менше ніж за годину він повністю всмоктується.
• Шкіра бліда і лущиться.
• Випадають і тьмяніють волосся.
• Ослаблення пам`яті і концентрації.
• Ослаблення імунітету, часті вірусні захворювання.
• Запори.
• Депресивні стани, плаксивість, апатія.

Що робити якщо ви виявили ці симптоми нестачі йоду в організмі?

Для початку варто звернутися до ендокринолога і здати всі аналізи. Далі лікар призначає або спеціальну дієту, тобто ви їсте йодовмісні продукти для щитовидної залози, або на додаток до неї прописує медикаменти.

Але що робити якщо тимчасово немає можливості відвідати фахівця?

Найкращий спосіб допомогти своєму організму - змінити харчування. Включити в нього йодовмісні продукти.

Відео: Щитовидна залоза

Найкорисніші йодовмісні продукти для щитовидної залози

Всі люблять яблука. Але мало хто доходить до самої важливою і корисною частини цього фрукта - його серцевини, а саме до кісточок. Можна помітити, що вони мають якийсь специфічний смак. Насправді такий присмак дає міститься в них йод. З`ївши всього три кісточки, людина збагачує себе добовою нормою йоду.

В основному, йодовмісні продукти для щитовидної залози - це морепродукти, в тому числі і ламінарія. Будь-яка риба, кальмари, навіть крабові палички дадуть результат в наповненні організму цінних йодом.

Відео: Устранененіе патології щитовидної залози

Можна скористатися деякою хитрістю - замість звичайної солі використовувати йодовану. А якщо до такої солі додати йодовмісні продукти, то ефект збільшиться вдвічі. Але не варто захоплюватися, так як і надлишок йоду також як і нестача негативно позначиться на здоров`ї.

Всі багато разів чули, що гречка - Найкорисніша каша. Це дійсно так, адже вона поєднує в собі всі важливі елементи, в тому числі і бракуючий нам йод.

любителям грибів буде набагато простіше відновити баланс в організмі: у шампиньонах досить йоду.

Також невелике, але тим не менш, дуже важливе кількість йоду знаходиться в молочних продуктах, фенхелі, брокколі, базиліці, цибулі. Кожен день можна вживати особливий салат, багатий на цей елемент. Потрібно з`єднати капусту з різноманітною зеленню, додати моркву, буряк, варену картоплю, оливки і полити злегка соєвим соусом.

Тим, хто любить солодощі, можна вживати фрукти: хурма, банани, полуницю, лимони, гранат.

Також випускають спеціальні лінії продуктів, які містять в собі велику концентрацію йоду.

Потрібно пам`ятати, що для нормального функціонування організму людина повинна вживати в середньому 160 мкг йоду.

Вживаючи йодовмісні продукти для щитовидної залози, ми робимо внесок в своє здоров`я і відмінне самопочуття кожен день.