Продукти корисні для печінки
Печінка один з найважливіших органів людини, що виконує безліч найважливіших функцій. У ній проходить величезна кількість хімічних реакцій з очищення та перетворення шкідливих речовин.
Відео: Корисні продукти для печінки
Цьому унікальному органу під силу повноцінно здійснювати свої функції зберігши лише 20% здорової тканини. Тому захворювання печінки практично до останнього протікають безсимптомно, а коли недуга проявляється, лікування практично неможливо.
Важливо берегти цей орган і зберігати здоровий стан, споживаючи продукти корисні для печінки.
Умовно захворювання печінки можна розділити на механічні, придбані в результаті травм, і захворювання, отримані в результаті впливу шкідливих факторів. Алкоголь, наркотики, токсичні речовини і ліки, шкідливі харчові продукти негативно позначаються на стані печінки.
Для профілактики захворювань необхідно приймати в їжу продукти корисні для печінки.
Відео: Корисні продукти харчування для печінки
Цінні продукти для печінки
Відео: Олена Малишева. Яка їжа корисна для печінки?
- брокколі містить в собі кальцій, магній, фосфор, вітаміни С, В3 і В5, бета-каротин, фолієву кислоту і активізує діяльність печінки, допомагає виведенню небезпечних речовин. Вживати краще в сирому вигляді, або, приготувавши на пару;
- свіжа суниця багата вітамінами А, С, К, бета-каротином, фолієвою кислотою і калієм;
- каші з проса з легкістю перетравлюються і мають в своєму складі магній, калій, фосфор і вітамін В3;
- лосось приносить користь печінки завдяки вмісту вітамінів Е і D, кальцію і селену;
- фрукти і овочі основоположні інгредієнти в щоденному раціоні. Яблука, капуста, диня, картопля, апельсин, ківі, авокадо, буряк, гарбуз, помідор, малина, банан, абрикос, ананас, груша, морква, кукурудза, цибуля, баклажан, вишня, фініки, ожина, грейпфрут, персик, журавлина багаті вітамінами і корисними хімічними елементами, що допомагають печінки справлятися зі своїми функціями;
- насіння гарбуза також запобігти появі глистів;
- кропив`яний чай знешкодить токсини;
- куряче філе є м`яким антибіотиком і включає вітаміни А, В3, В6, К;
- чорнослив благотворно впливає на кров і зменшує кількість холестерину;
- живі йогурти очищають організм від шлаків і мають заспокійливу дію;
- лляне насіння є досконалим продуктом, який поліпшує кров і виробляють протиракову дію;
- оливки вкрай доброчинні для печінки і жовчного міхура.
Включивши в раціон всі ці продукти корисні для печінки, виключивши споживання напівфабрикатів і зменшивши кількість солодощів, можна скоротити ризик захворювань важливого органу. Для всього організму важливо, щоб харчування було продуманим, збалансованим і корисним.
А щоб продукти для печінки були корисні, потрібно дотримуватися головного правила при приготуванні страв: запікати або варити, але не смажити!