Анемія: причини, симптоми і раціон харчування

У людей, які страждають від цієї недуги, симптоми захворювання, як то кажуть, «є»: шкіра дуже бліда, має синюватий відтінок, у виразі очей всі ознаки втоми і нездужання. Поряд з прописаним лікарями лікуванням важливо знати, як харчуватися при анемії, щоб заповнити в організмі запас необхідних речовин.

Відео: Анемія-Симптоми і Лікування

Ступеня тяжкості анемії, причини і симптоми

Цю блідість пацієнтам, які перенесли інфаркт міокарда, не допомагають приховати ні сезонний загар, ні косметичні хитрощі. Подібна блідість - одна з ознак анемії: Класичний приклад стану організму, коли «нам знову чогось не вистачає». В даному випадку симптоми анемії проявляються через те, що організму не вистачає гемоглобіну. Різні види анемій виявляються у 10-20% населення, найчастіше у жінок. У 90% випадків проблема криється в дефіциті заліза, але є й інші анемії - наприклад, пов`язані з нестачею вітаміну В12 або фолієвої кислоти.

Так що ж таке анемія з медичної точки зору? Лікарі дають чітку відповідь: при зниженні концентрації гемоглобіну менше 130 г / л у чоловіків і 120 г / л у жінок і гематокриту менше 39% у чоловіків і 36% у жінок. Зазвичай одночасно знижується і кількість червоних кров`яних тілець - еритроцитів. Саме еритроцити містять гемоглобін - железосодержащий пігмент, що надає крові мальовничий червоний колір і переносить кисень від легенів до всіх тканин організму. А чим менше еритроцитів, тим більше навантаження на серце: йому доводиться «прокачувати» більше крові.

Виділяють три ступені тяжкості анемії: легка - гемоглобін вище 90 г / л, середня - гемоглобін в межах 90-70 г / л, важка - гемоглобін менше 70 г / л.

Анемія багатолика: вона нагадує про себе невмотивованої загальною слабкістю, підвищеною стомлюваністю, зниженням працездатності, дратівливістю, сонливістю, запамороченням, головними болями, шумом у вухах, миготінням «мушок» перед очима, а також серцебиттям і задишкою, які виникають навіть при мінімальному фізичному навантаженні або в спокої . Але щоб поставити точний діагноз, необхідні огляд лікаря і загальний клінічний аналіз крові з обов`язковим визначенням цілого ряду параметрів, перш за все - кількості еритроцитів, ретикулоцитів і гемоглобіну.

Правильне раціональне харчування при анемії

Поряд з лікарською терапією раціону харчування при анемії необхідно приділити особливу увагу.

1. Перш за все, введіть в раціон достатню кількість повноцінних білків, що сприяють синтезу гемоглобіну та еритроцитів. У разі важкої анемії - до 130 г на добу, з них 80-95 г білків повинні бути тваринного походження (яловичина, телятина).

2. Помірно обмежте жир (до 70-80 г), так як на тлі анемії часто відзначаються зміни в печінці і ожиріння кісткового мозку, а жири пригнічують кровотворення. Правильне харчування при анемії включає обов`язкове вживання легкозасвоюваних молочних жирів, а також соняшникової та інших рослинних масел.