Здоровий сон: особливості вибору подушки

Сон відіграє важливе значення в житті людини - під час нічного відпочинку організм відновлює витрачені за день запаси енергії, а крім цього в цей час в ньому відбуваються процеси відновлення, які благотворно позначаються на самопочутті і настрої. Однак такий ефект надає лише повноцінний сон - глибокий і розслабляючий, але досягти такого стану сну неможливо без відповідних умов.

Відео: Як вибрати подушку для комфортного сну. Оптимальний мікроклімат спальні

Головні умови здорового сну

Розглянемо, що ж впливає на якість сну. В першу чергу потрібно сказати про атмосферу в кімнаті. Дуже важливо, щоб в приміщенні, де спить людина, було досить свіжо і тепло, а також, щоб в ньому був оптимальний мікроклімат.

Відео: Жити здорово! Як вибрати подушку для сну. (21.09.2016)

Крім того, на якість сну впливає ліжко, на якій людина відпочиває. Ліжко, а точніше матрац, повинні бути рівні і досить жорсткі, щоб забезпечити тілу людини можливість повноцінного розслаблення.

Не останню роль відіграє і постільна білизна - найкраще віддавати перевагу натуральним матеріалам, позитивно впливає на стан організму під час нічного відпочинку.

Відео: Подушка ортопедична з "пам`яттю" "ЗДОРОВИЙ СОН"

Але ось про що часто забуває людина, так це про вибір якісної подушки, наївно припускаючи, що її розміри і наповнення не грають суттєвої ролі. Насправді якість сну безпосередньо пов`язане з видом використовуваної людиною подушки і якщо людина страждає безсонням або часто прокидається з головним болем, швидше за все причина криється саме в тому, що він підібрав її для себе неправильно.

Правила вибору подушки

Отже, подушка є важливою складовою комфортного сну, тому до її вибору слід підійти відповідально. Варто пам`ятати, що якісна подушка не може коштувати дешево, проте кожна людина має шанс заощадити на покупці, яка буде служити йому не один рік. Зробити це можна, якщо купувати подушки (для себе і членів своєї сім`ї) безпосередньо у виробника, наприклад, в компанії «Барболета» - з широким асортиментом подушок цього івановського виробника можна ознайомитися на сторінці https://barboleta.ru/podushki.

Але повернемося до правил вибору подушки. Перше, що потрібно зробити покупцеві - це визначитися з розміром. Лікарі радять вибирати виріб середнього розміру, яке дозволить підтримати шию, але при цьому не перешкоджатиме фізіологічному положенню хребта під час сну.

Крім розміру, на вибір підходящої подушки грає вид використовуваного для неї наповнювача. Сучасні виробники використовують в якості наповнювача як натуральні, так і штучні матеріали. Натуральні матеріали краще, якщо людина піклується про своє здоров`я - це такі матеріали як: бамбук і лебединий пух, пір`я і верблюжа шерсть. Ці матеріали володіють такими характеристиками як:

• повітропроникність;
• гипоаллергенность;
• гігроскопічність (здатність поглинати вологу, але при цьому не стає мокрим);
• гігієнічність;
• екологічність.

Відео: Авторська презентація: Подушка «Здоровий сон» «Тяньши»

У той же час деякі вироби з синтетичними наповнювачами також можуть бути безпечними, зокрема, подушки з холлофайбером. Цей матеріал розроблений сучасними вченими з метою забезпечити комфорт людині під час сну і при цьому знизити вартість подушки, і продовжити її довговічність.

Одним словом, кожна людина може підібрати для себе подушку «до душі», проте перевагу слід завжди віддавати тільки продукції надійного виробника.