Усвідомлені сни

Багато хто чув про такий феномен як усвідомлені сновидіння, проте далеко не всі знають що це таке і визнають їх існування. Проте, усвідомлені сновидіння визнані в психології.

О.с - це різновид снів, в яких людина точно розуміє, що спить, а в деяких випадках може управляти сном.

Сам термін «усвідомлені сновидіння» або в оригіналі «lucid dream» був вперше введений Фредеріком ван Еден, відомим письменником і психіатром, на початку двадцятого століття. І на даний момент, після практично вікового розгляду і вивчення цієї сфери психології снів, усвідомлені сновидіння в психології сприймаються як метод терапії і цікавий феномен.

Крім психології, усвідомлені сни розглядають езотерики і окультисти, які надають таким снам магічне значення.

Як би там не було, але заперечувати існування цього феномена вже неможливо. Все більше зацікавлених людей хочуть випробувати на собі відчуття, що викликаються цими снами.

Деякі психологи використовують усвідомлені сни в якості методів терапії. Так, наприклад, один з кращих і найпопулярніших способів виклику о.с. - Щоденник снів є також методом терапії різних психологічних розладів.

Тим людям, яким не потрібна терапія такого роду, усвідомлені сни можуть подарувати багато чудових емоцій. Однак для цього більшості людей потрібно чимало практики. Потрібно сказати, що і сама відточена практика дуже корисна. У ній присутній вправи, що тренують увагу і позбавляють від безсоння.

На даний момент по усвідомленим сновидінням в мережі Інтернет можна знайти достатню кількість інформації, проте якщо Ви прихильник наукового підходу, то можна рекомендувати Вам ознайомитися з працями Стівена Лабержа, який є передовим ученим в дослідженні усвідомлених сновидінь з наукової точки зору.

Якщо ж раптом після прочитання цієї статті Ви захочете випробувати себе в справі негайно, то скористайтеся наступними, найбільш поширеними і дієвими порадами, визнаними як психологами, так і езотерика.

3 кроки до усвідомленим сновидінням:

1. Почніть вести щоденник снів, намагаючись пригадати якомога більше сновидінь за ніч з деталями.

2. Як можна частіше здійснюйте перевірку реальності, максимально концентруючи увагу на те, що відбувається.

3. Перед сном вчитеся не пускати в голову зайвих думок.

Дані дії не тільки дозволять частіше бачити усвідомлені сновидіння, але і можуть допомогти в профілактиці безсоння, поліпшення уваги і працездатності.

Джерело статті «Свідомий сон» https://mywomanportal.ru/category/psyshology