Компресійна одяг для тренувань

Компресійна одяг і білизна - це спеціальний вид одягу, яка призначена для частих систематичних тренувань і занять спортом. Вона служить для того, щоб забезпечувати необхідний тиск на ділянки тіла, які піддаються найбільшому навантаженню при тих чи інших вправах. Такий одяг шиється з еластичних матеріалів, часом з додаванням додаткових компонентів, що забезпечують кращу роботу деяких функцій.

Для чого ж потрібна компресійна одяг? Вона постійно здавлює м`язи, завдяки чому вони завжди знаходяться в тонусі і розігрітому стані, що поліпшує кровопостачання. У свою чергу це забезпечує приплив кисню і поживних речовин. Все це допомагає довше переносити довгі і великі фізичні навантаження.

Компресійна одяг підбирається так, щоб вона щільно прилягала до тіла, і це дає ще кілька переваг. Наприклад, постійне здавлювання запобігає від травм, за рахунок того, що зафіксовані м`язи і зв`язки.

Крім того, відсутність зайвих вібрацій в м`язах зменшує енерговитрати і допомагає уникати виникнення судом. Більш того, в компресійної одязі, наприклад, в шкарпетках, поліпшується відчуття тіла в просторі і, як наслідок, координація.

Подібний одяг допомагає швидше відновлюватися після важких тренувань. До того ж, вона захищає від ультрафіолету, виводить вологу, зберігає тепло, але при цьому забезпечує приплив повітря до організму.

Підійде компрессионная одяг і для тих, хто підлягає їздить на велосипеді, здійснює піші прогулянки. Зрозуміло, носити її слід тільки під час напруження м`язів і не допускати, щоб спеціалізований одяг залишалася і після прогулянки, тобто, коли тіло знаходиться в стані спокою.

Компресійна одяг буває тренувально-змагальної і відновлювальної. У першому випадку вона спрямована на те, щоб спортсмен краще справлявся з навантаженнями під час посилених тренувань або на виступах. Другі допомагають якнайшвидшому відновленню м`язів вже після тренування.

Компресійної одягом є майки з довгими і короткими рукавами, окремо рукава, штани, шорти, гольфи, гетри, шкарпетки. Якщо вибір майок або штанів залежить від виду спорту і групи м`язи, що піддаються основного навантаження, то шкарпетки найнеобхідніша річ. Найчастіше стопи навантажені найбільше незалежно від спорту.

Випуском компресійної одягу займаються бренди спортивного одягу. Це не тільки широко відомі Adidas, Puma і Nike, але і такі компанії як Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.

У якихось брендів є компресійна одяг для чоловіків, жінок і дітей, а у якихось тільки чоловічі. В цілому, якщо є необхідність, можна спробувати підібрати чоловічі моделі гетр, шкарпеток або рукавів маленького розміру. Однак з урахуванням того, що подібний одяг продається і у інших виробників, слід підшукати найбільш підходящу річ у них. Жіночої лінійки немає у бренду Compressport.

У компресійної одягу Puma є силіконові вставки уздовж м`язів, що додатково стимулює кровообіг.

бренд CEP випускає медичну компресійну одяг.

Nike і Adidas додатково виготовляють компресійні бинти.

У SKINS моделі розбиті в залежності від пори року і, відповідно, температури на вулиці. У них же моделі розбиті по виду спорту або групи м`язів, наприклад, для велоспорту, гольфу, бігу, сноуборду, важких навантажень.

Компресійна одяг потрібна тим, хто займається спортом або професійно, або постійно і багато. При його шкарпетці необхідно перебувати в русі і тонусі, напружувати м`язи, інакше всі переваги стануть недоліками. При малій кількості рухів стискає одяг просто буде заважати роботі серцево-судинної системи.

Не можна займатися в такій формі тим, у кого є проблеми з аритмією серця, закупоркою вен і тромбами.

Компресійна одяг досить дорога і термін її служби при активному використанні становить пару років. Варто заздалегідь знати, на яку групу м`язів йде основна напруга в тренуваннях, щоб річ не лежала на полиці або не нашкодила.

Звичайно, в деяких йде старанна робота з багатьма групами м`язів, тому матиме сенс придбати кілька елементів. Шорти, штани, гетри, шкарпетки підійдуть для велоспорту, триатлону, легкої атлетики, бігу, фітнесу.

Майки з різною довжиною рукавів і окремо рукава для важкої атлетики, веслування, тенісу, штангістів, баскетболу, волейболу, гандболу та інших видів спорту, де є навантаження на руки і передпліччя.

Дуже важливо підібрати одяг потрібного розміру, тут не підійде принцип, допустимий із звичайною спортивною формою, яка може бути широкою і вільною. Якщо неправильно вибрати розмір компресійної одягу, то або не буде потрібного ефекту, або є можливість нашкодити собі.

Компресійна одяг класифікується за ступенем тиску на м`язи і силі стиснення. У масових магазинах це найчастіше форма першого класу, тобто, речі з найменшими показниками здавлювання. Вищі необхідні професійним спортсменам. До того ж одяг високого класу продається лише в спеціалізованих магазинах і за призначенням лікарів.