Користь басейну

Плавання, поряд з класичним бігом, є однією з найбільш ефективних тренувань для розвитку м`язів людського тіла і підтримки його в тонусі. Природно, займатися плаванням на відкритій воді не завжди представляється можливим зважаючи на віддаленість більшості річок і озер від місць проживання людей і швидкоплинності купального сезону.

Відео: Користь плавання - Video-Med.ru

Але з розвитком аматорської та професійної інфраструктури спорту в містах повсюдно з`являються плавальні басейни.

Користь басейну для здоров`я

Відео: Як схуднути? Поради досвідчених лікарів. Басейн VS фітнес-залу

• Плавання в басейні позитивно позначається на загальному тонусі організму.
• Покращує кровообіг.
• Сприяє розвитку дихальної системи.
• Покращує роботу органів травлення.
• Як і під час бігу, при плаванні працюють практично всі групи м`язів.
• Крім того, користь басейну над біговими вправами очевидна, адже під час руху кінцівками при плаванні, людині доводиться долати опір води, що є додатковою позитивною навантаженням на м`язи.
• Плавання відмінно підходить для культуристів і людей, які нарощують м`язову масу. Плавання брасом, наприклад, відмінно прокачує м`язи плечового пояса, а плавання на спині з занедбаністю рук - сприяють зростанню грудних м`язів.
• І, звичайно ж, кожен, хто має проблеми із зайвою вагою, прекрасно знає, чим корисне плавання. Під час плавальних вправ людина, долаючи опір води, спалює значну масу калорій. Плавання, особливо інтенсивне, відмінно сприяє зниженню ваги.
• Користь плавання в басейні ще і в розвитку концентрації. Плавальні вправи дозволяють людині краще володіти своїм тілом, краще його відчувати і бути з ним у гармонії. Вода - своєрідний космос відчуття невагомості прямо посеред міського шуму приємно доповнить і емоційний фон людини.

Чим корисне плавання крім фізичної складової

Відео: Плавання в басейні, користь плавання

А адже соціальний аспект відвідування басейну ще ніхто не відміняв. Міський басейн є місцем масового скупчення людей різного віку, категорій та соціального статусу. Люди спілкуються, знайомляться, діляться враженнями, обмінюються інформацією і просто цікаво і захоплююче проводять час.

Можна сміливо сказати, що користь плавання в басейні очевидна. Це не тільки місце для заняття спортом, а й відмінна емоційна розрядка.

Крім всіх позитивних властивостей, заняття плаванням в басейні ще і досить доступно, якихось захмарних цін за абонементи знайти навряд чи можливо. Навіть в хорошому фітнес-клубі по карті це буде цілком доступно.

Для занять плаванням немає ніяких особливих протипоказань. Починати плавати корисно як дорослим людям, так і підростаючому поколінню. Це зміцнить організм і допоможе залишатися в житті завжди «на плаву».