Немає часу на особисте життя? Як налагодити баланс

Жителі промислово розвинених країн часто страждають від серйозного дисбалансу між роботою та особистим життям. Тим часом, баланс професійному та особистому житті є необхідною умовою ефективної діяльності будь-якого працюючої людини - будь то керівник або рядовий співробітник.

Як зрозуміти, що порушений баланс між роботою та особистим життям?

Існує багато прикладів, коли люди, дуже успішні в професії, відчувають серйозні проблеми в особистому житті. Тут же згадується анекдот: «Чоловіка питають:« Чи задовольняє вас робота? »Він знизує плечима і відповідає:« Іду на роботу - хочу всіх жінок, йду з роботи - нічого не хочу. Напевно, задовольняє ».

За якими ознаками ви можете зрозуміти, що у вашому житті порушений баланс між роботою і життям:

• конкуренти випереджають, а співробітники ненавидять свою роботу і бояться свого боса;
• порушується здоров`я, ви хворієте більше 2-3-х разів на рік. Хворіючи, ви продовжуєте ходити на роботу, і справа доходить до стаціонару;
• з`являється невроз вихідного дня - робота по неділях і у відпустці з метою уникнути конфліктів в сім`ї, а не отримати нові ідеї і додаткові доходи;
• ви пояснюєте втома втомою на роботі;
• у вас виникають особисті відносини на роботі через неналагодженість їх в сім`ї. Тут важливо пам`ятати, що перехід службових відносин в інтимно-особистісні неминуче знижує якість управлінських рішень;
• ви не можете створити власну сім`ю через незавершеності відносин з батьками. Так психологічна залежність від матері не дозволяє чоловікові одружитися. Те ж саме у жінок: не буде місця для іншого чоловіка, поки його займає батько.

Що потрібно робити, щоб більш ефективно управляти своїм особистим і професійним життям?

• Бути весь час зайнятим роботою і не думати ні про що інше - це найлегша справа. Якщо вас влаштовує такий стан, то потрібно чесно визнати: «Це мій вибір. Мені так зручно. Я знімаю з себе відповідальність за все інше, в тому числі за сім`ю і дітей, тому що у мене завжди є серйозна причина - моя робота ». Якщо ж ви хочете змінити ситуацію, що склалася, то потрібно вчитися працювати не більше, а ефективніше. Коли ви працюєте ефективно, це не може займати цілодобово, якщо тільки це не ваш вибір. При такому режимі людині (та й бізнесу, яким він керує або володіє) загрожує виснаження і творча смерть. Сьогодні професіонал, у якого втрачено смак до життя, не може бути успішним. Нові ідеї і нову енергію ми черпаємо з різних джерел: це спілкування з родиною і друзями, природа, музика, спорт. Якщо ви втомлюєтеся, то це означає, що ви не вмієте керувати собою, своїм часом і життям, пригнічуєте свої природні бажання і емоції. А якщо ви не можете управляти собою, як ви можете управляти іншими?
• Коли ви занадто завантажені, це сигнал повернутися на крок назад і переглянути свої плани. Вирішіть, за які справи треба братися в першу чергу, а які можна відкласти на потім. Для цього складіть собі список всіх справ, які необхідно виконати. Оцініть кожне із запланованих справ. Розсортуйте свої робочі обов`язки за принципом «важливо - неважливо» і «подобається - не подобається»: якщо справа не важливо для вас і воно вам не подобається, то не турбуйтеся про нём- якщо не важливо, але подобається - іноді делайте- не подобається, але дуже важливо - делегуйте, тому що все одно ви не зможете робити цю роботу добре-концентруйтеся тільки на те, що важливо і що вам подобається.
• Навчіться говорити «ні». Якщо Ви цього не навчитеся, то будете залучені у всякі незначні і другорядні справи. Не беріть на себе зайвих і непотрібних зобов`язань.
• Завершіть відносини з батьками і будуйте своє життя.
• Зупиніться і не мучте себе, заробляючи гроші. Змістите фокус своєї уваги з матеріального благополуччя в сторону сім`ї, творчості, усвідомлення цінності життя, а не прагнення стати найбагатшою людиною на кладовищі. Запитайте себе «Куди я біжу?»
• Свідомо підходите до формування свого оточення: не проводьте час з людьми, які вас не розвивають, менше спілкуйтеся з людьми, які викликають не приплив енергії, а втома, майте справу з високоякісними людьми.
• Розмови «ні про що» не найкраще проведення часу. Мінімізуйте непотрібні розмови по телефону і не беріть участи в обговоренні пліток.
• Відпочивайте до того моменту, як втомитеся, тому що в результаті втоми відпочинку вам знадобиться в 2 рази більше. Задайте собі питання: «я відпочиваю від чогось» або «я відпочиваю для того, щоб ...»? Якщо ви відпочиваєте від чогось, то це означає, що ви втомилися, тому що робите щось не так. Якщо я відпочиваю, щоб завтра зробити щось нове, зробити свою роботу успішніше, це зовсім інший підхід. Відпочинок в цьому випадку - це можливість переосмислити те, що було зроблено, розробити нові плани, просто віддатися почуттям і радіти життю.

Відео: ЯК НАЛАГОДИТИ ОСОБИСТЕ ЖИТТЯ?

Самогубне ставлення до роботи соціально схвалюється суспільством, але вирішите, чи потрібно вам підтримувати це, ваша це життєва цінність. Потрібно усвідомлювати, що тільки ви самі розпоряджатися власним життям і відновити баланс між роботою і життям. Якщо ви керуєте іншими людьми, то пам`ятайте, що дотримання рівноваги між роботою та особистим життям дає величезні переваги не тільки самим співробітникам, а й організації, де вони працюють.

Думки форумчан по темі «Немає часу на особисте життя»

Всім здрастуйте. Ось уже 10 місяців я цілком і повністю занурений в роботу, побутові справи (готування, прибирання і т.п.) і моє хобі - спорт. У підсумку так виходить, що немає часу на особисте життя, колись навіть познайомитися з дівчиною. Серед моїх близьких існує думка, що я просто не хочу заводити нові знайомства, так як доведеться жертвувати або спортом або роботою або друзями.

Відео: Як налагодити стосунки з колишньою дружиною? Відносини після розлучення || Ольга Юрковська

Останнім часом я і сам став задваться питанням: бракує мені часу? або я просто не хочу заводити нові знайомства, які вимагають такого ж повного занурення. Чи траплялися у вас подібні ситуації коли немає часу на особисте життя?

RomaV

Траплялися, але вже давно. Дійсно, так може бути. У такому випадку потрібно постаратися якось реорганізувати свій вільний час, щоб його вистачало і на особисте життя. Можливо, що доведеться чимось пожертвувати.

rjynfrn

Якщо день так щільно розписаний, що немає часу для відпочинку, міняйте спосіб життя. А знайомство - справа випадку. Його не було заплануєш. Раз є час для друзів, і для дівчини знайдеться, коли її зустрінете. Не варто вважати це жертвою.

Віккі

Дуже складно часом буває налагодити баланс між роботою і життям. Для цього спочатку потрібно зрозуміти що робота виявилася вище особистого життя і що так довго тривати не може. Ніякої переробки, роботи додому і ви потихеньку відновите цей баланс