Догляд за ногами в домашніх умовах

Щоб бути впевненою в своїй привабливості на всі сто відсотків, необхідно мати красиві і доглянуті ноги. Тому регулярний догляд за ногами в домашніх умовах важливий не менше, ніж турбота про шкіру обличчя, шиї або рук.

Маски для пом`якшення і живлення шкіри ніг

Відмінним засобом для домашнього догляду за ногами є маски. Вони будуть більш ефективними, якщо робити після розпарюють ванночок. Проводити такі процедури потрібно не менше одного разу на тиждень.

1. Для пом`якшення і живлення шкіри стоп і щиколоток підійде маска з сметани або будь-яких кисломолочних продуктів. Масажними рухами нанести сметану на ноги і залишити на тридцять - сорок хвилин, обернувши ноги поліетиленовим пакетом.
2. Щоб шкіра залишалася еластичною і м`якою, щодня використовують таку суміш: жовток, ложка вівсяних пластівців, розмелених блендером, чайна ложка меду. Нанести суміш на стопи і надіти щільні шкарпетки.
3. Столова ложка нерафінованої оливкової олії змішується з декількома краплями будь-якого ефірного масла (м`яти, евкаліпта, лаванди і ін.) І половиною чайної ложки соку алое. Цей склад живить, пом`якшує шкіру, позбавляє від болю при ходьбі.
4. Кілька гілочок свіжої м`яти подрібнити до стану однорідної кашки, додати п`ять крапель будь-якого рослинного масла. Маску нанести на шкіру на п`ятнадцять хвилин, потім, витерти її серветкою.

Масаж ніг

Масаж - ефективна процедура для домашнього догляду за ногами. Вона здатна позбавити нас від багатьох неприємних проблем. Адже на стопах знаходиться безліч акупунктурних точок, пов`язаних з різними органами і системами нашого організму. Впливаючи на них, ми маємо можливість поліпшити стан свого здоров`я.

Для масажу підійде дитячий крем або будь-яку рослинну олію. Нанести крем або масло на область масажу. Потім, розтерти стопи круговими рухами руки до відчуття тепла в них.

Давлять рухами масажувати ступні від пальців ніг у напрямку до п`яті. Потім, розтираючи шкіру, знову рухатися до пальців. Кожен палець помасажувати окремо, натискаючи на його підставу. Закінчити масаж розтиранням щиколоток.

Приймаючи ванну, корисно масажувати ікри ніг намиленої мочалкою або щіткою знизу вгору. Після ванни розтерти ноги грубим, товстим рушником. Процедура протипоказана тим, хто хворий на варикозне розширення вен.

Антицелюлітний масаж

Домашній догляд за ногами включає нескладні прийоми антицелюлітного масажу, які дозволяють добитися відмінних результатів. Такий масаж прискорює капілярний кровообіг, покращує взаємодію між клітинами і міжклітинної рідиною, прискорює процес видалення продуктів розпаду з міжклітинної простору, покращує циркуляцію лімфи, полегшує виведення зайвої води з тканин. Всі ці процеси сприяють відновленню тонусу м`язів і шкіри, позбавлення від целюліту.

Кілька нескладних прийомів антицелюлітного масажу:

1. Стиснути руку в кулак, і з силою натиснувши на шкіру, провести кісточками пальців від колін до стегон і назад.
2. Покласти одну руку на іншу і круговими рухами масажувати шкіру, натискаючи на неї двома руками.
3. Масаж за допомогою ложки дозволяє домогтися більш точного і глибокого впливу на проблемні зони. Перед початком масажу нанести на шкіру рідкий мед. Таким чином, ефект масажу буде вище. Потім, докласти ложку до стегна і масажувати по колу, від центру в сторони і знизу - вгору. Потрібно пам`ятати, що рухи за годинниковою стрілкою робляться з натиском, проти - злегка погладжуючи. Рухи повинні бути енергійними, активно опрацьовувати необхідно зону від колін до таза.
4. Антицелюлітний масаж за допомогою масажерів. Масажером служить щітка з довгою ручкою з натуральної щетини. Можна також використовувати ручний масажер «Спайдер». З їх допомогою опрацьовуються всі шари шкіри, м`язи, капіляри, потові і сальні залози, що дозволяє домогтися швидкого поліпшення стану шкіри.

Догляд за п`ятами ніг і лікування натоптишів

• Чистотіл. Жорсткі, потріскані п`яти і натоптиші легко розм`якшити кашкою з чистотілу, накладеної на п`яти на одну - дві години. Після цього ороговілий шар шкіри віддаляється звичайної мочалкою.
• Лимон. Натерти п`яти шматочком лимона. Потім, нанести на п`яти пом`якшувальний крем.
• Майонез або сметана. Дані продукти добре пом`якшують шкіру п`ят. Щоб дія була більш сильним, їх наносять на п`яти на тривалий час і надягають на ноги шкарпетки.
• толчонкою. Тепле пюре з неочищеного картоплі добре розм`якшує загрубілу шкіру п`ят і стоп.
• Капуста. Кашка з капустяного листя, подрібнених в м`ясорубці, також допомагає позбутися від тріщин і натоптишів.
• масла. Глибокі, хворобливі тріщини на стопах легко вилікувати за допомогою наступної процедури. Розігріти соняшникову, оливкову олію або будь-який жир на сковороді і обробити їм тріщини на ногах. Чим гаряче масло або жир, тим швидше затягнеться тріщина. Масло або жир необхідно наливати на ранку за допомогою чайної ложки.
• Цибуля. Цибулевий компрес для лікування загрубіла п`ят. На ступні, попередньо розпарені в мильно - содової ванночці, нанести кашку з дрібно подрібненої цибулини, змішаної з чайною ложкою оливкової олії. Компрес залишити на ніч, надівши на ноги пакети з поліетилену та теплі шкарпетки. Вранці компрес зняти, п`яти обробити пемзою і змастити живильним кремом.
• вівсянка. Маска з вівсянки живить і пом`якшує жорстку, шорстку шкіру. Для її приготування дві столові ложки вівсяних пластівців залити молоком або йогуртом і залишити на годину для розбухання. Потім, нанести маску на ступні. Через півгодини змити і змастити ноги зволожуючим кремом.
• касторка також допоможе пом`якшити грубі п`яти. Для цього змастити п`яти касторовою олією, надіти на ноги поліетиленові пакети і шкарпетки. Тримати маску до ранку.
• Олійно - сметанний маска прекрасно діє на шкіру п`ят. Для неї необхідно змішати ложку оливкової олії, жовток і столову ложку сметани. Нанести на п`яти, обернути целофаном і надіти шерстяні шкарпетки.

Догляд за п`ятами ніг в домашніх умовах (відео рецепти краси)

Догляд за нігтями

Красиві, доглянуті нігті грають важливу роль у формуванні нового образу жінки. Таким чином, обробка нігтів стане завершальним штрихом в домашньому догляді за ногами.

За допомогою пилок і щипчиків надати нігтям потрібну форму, не обрізаючи при цьому бічні краю занадто глибоко, щоб уникнути вростання. Відполірувати нігті і видалити з - під них бруд.

Нанести гель для пом`якшення кутикули і після закінчення зазначеного в інструкції часу акуратно відсунути шкірку апельсиновою паличкою. Скориставшись рідиною для зняття лаку, знежирити нігтьову пластину. Покрити нігті основою з вирівнюючим ефектом. Потім, нанести кольорове покриття і закріплювач.

Вправи для краси ніжок

Для того щоб хода була легкою, а також для профілактики варикозної хвороби, необхідно регулярно займатися гімнастикою для ніг. Вона включає в себе наступні вправи.

1. Поставити ступню на п`яту, потім, спираючись на зовнішній край стопи, спертися на носок і переступити на іншу ногу. Виконувати вправу лівою і правою ногою по черзі.
2. Покласти на підлогу олівець і перекочувати його голими ногами вперед - назад.
3. Для зміцнення м`язів корисні присідання. Тримаючись за спинку стільця, присідати, плавно, повільно згинаючи ноги в колінах і опускаючись якнайнижче.
4. У положенні стоячи, поставити на носок ліву ногу. Потім, опустити її на п`яту, одночасно ставлячи на носок праву ногу. Розмірено, ритмічно чергувати рухи правою і лівою ногою.
5. Вправа «велосипед». Лежачи на спині, підняти ноги і виконувати рухи, що нагадують кручення велосипедних педалей.
6. Стоячи, повільно піднятися на носочки і плавно опуститися. Повторювати вправу не менше десяти разів.
7. Пройти кілька кіл по кімнаті на п`ятах, потім, на носочках.
8. Сидячи, витягнувши ноги вперед, виконувати обертання стопами в протилежні сторони.
9. З силою стиснути пальці ніг, потім розтиснути і постаратися розчепірити їх в різні боки якомога ширше.