Догляд, масаж і лікування ступень ніг народними засобами: мозоль, лікувальні ванни і гімнастика

Догляд за ступнями не варто відкладати на початок наступного весняного та літнього сезонів, коли буде потрібно надягати відкрите взуття.

Необхідно щодня здійснювати догляд за ступнями ніг для того щоб підтримувати їх шкіру в нормальному стані. У цьому матеріалі детально розказано про те, як доглядати за ступнями ніг в домашніх умовах за допомогою підручних засобів.

Доглянуті ступні - запорука впевненості в собі і хорошого самопочуття, тому дуже важливо знати, як правильно доглядати за ступнями і як перемогти типові проблеми ступень, характерні для більшості жінок. Як правило, головними проблемами ступень є: мозолі, загрубілі шкіра, тріщини на п`ятах і стопах, грибок, врослі нігті і неприємний запах. Для кожної з цих проблем можна знайти рішення.

Як лікувати мозоль на ступні?

Мозолі, мабуть, найпоширеніша проблема не тільки у жінок, але і у чоловіків. Вони виникають, як правило, через носіння невідповідної взуття, так що першим кроком до здорових ступень повинен стати правильний вибір взуття. Далі розказано про те, як лікувати мозоль на ступні за допомогою простих і доступних засобів і методів.

Також можна проводити невеликі процедури для профілактики утворення мозолів. По-перше, це контрастні ванночки. Після важкого робочого дня необхідно розпарити ступні в гарячій воді протягом 5-10 хвилин, а потім на кілька секунд занурити в тазик з холодною водою. По-друге, необхідно застосовувати пом`якшувальні і зволожуючі креми.

Застосування скрабу для ніг в поєднанні з пемзою і живильним кремом допомагає запобігти затвердіння шкіри на п`ятах.

Загрубілі шкіра на ступнях

Загрубілі шкіра на ступнях - це серйозна проблема, яка може доставляти масу незручностей, особливо при носінні босоніжок і сланців.

Відео: Ідеальні п`ятки за ТИЖДЕНЬ! Догляд за ступнями швидко і просто)

Головна міра по запобіганню утворення грубої шкіри п`ят і тріщин на них - це, безумовно, відлущування і харчування. Найкраще позбавлятися від загрубілі шкіри ретельно розпарюванням і обробкою пемзою. Після розпарювання і обробки пемзою можна додатково скористатися скрабом для ніг - він містить поживні та пом`якшуючі речовини.

Лікування ступень ніг народними засобами

Лікування ступень ніг народними засобами допомагає вирішити багато проблем, наприклад, врослий ніготь. При перших ознаках вростання нігтя слід робити ванночки з відвару ромашки аптечної (2 столові ложки на 2 л води), а між шкірою і вростає нігтем прокладати куточок стерильного бинта, просоченого оливковою олією або вазеліном. Бинт слід міняти вранці і ввечері, поки проблема не зникне.

Як зняти втому ступень ніг?

Буває, що після важкого трудового дня в ногах з`являється тяжкість і набряклість. Особливо такі проблеми знайомі тим жінкам, чия робота пов`язана з тривалим стоянням. Такі проблеми не варто ігнорувати, набагато краще час від часу влаштовувати ніг невеличкий «свято», приділяючи їх релаксації особливу увагу. Відпочити ногам допоможуть регулярні ванни з відварами трав і ефірними маслами, а також масажні процедури і гімнастика. Пропоновані методи того, як зняти втому ступень ніг, включають в себе релаксуючий масаж, ванночки з цілющими травами і гімнастику.

Лікувальні ванни для ніг

Для розслаблення не тільки ніг, але і всього тіла, приймайте теплі і гарячі лікувальні ванни для ніг з ефірними маслами герані, лимонного сорго, кипариса, мирта, лимона з розрахунку 1 крапля на 10 л води (від 8 до 11 крапель для стандартної ванни) .

Відео: !!! ВАННОЧКА ДЛЯ НІГ У ДОМАШНІХ УМОВАХ !!! ДОГЛЯД ЗА НОГАМИ !!!

Не слід додавати в ванну велику кількість ефірних масел - при всій своїй корисності їх надлишок може привести до алергічних реакцій і навіть, в окремих випадках, до опіків. До того ж різкі й інтенсивні запахи не сприяють хорошому самопочуттю.

Щоб зняти втому, капніть в ванну по 2 краплі масел мандарина, евкаліпта, гвоздики і мірри або по 3 краплі розмарину і грейпфрута.

Відео: Moisturizing bath for the heels with soda and soap

Гімнастика і вправи для ступнів ніг

Ось кілька вправ для ступень ніг, які не тільки допоможуть зняти втому, а й нададуть профілактичну дію на м`язи, суглоби і судини. Пропонована гімнастика для ступень ніг покращує кровотік і знімає нервову напругу. Робити вправи для ступень слід щодня вечорами після трудового дня.

1. покрутити стопами спочатку в одну сторону, потім в іншу.

2. Кілька разів зігнути і розігнути пальці ніг.

3. Кілька разів згинати й розгинати ноги в колінах випрямляючи їх вперед. Краще не намагатися відразу досягти кута 90 ° - мета цієї гімнастики зняти втому, а не накачати ноги.

4. Повністю роззутися, покласти на підлогу олівця, клаптик тканини або тенісний м`ячик і спробувати схопити його всіма пальцями і перенести з місця на місце. Така вправа - хороша профілактика плоскостопості.

5. Покласти на підлогу невеликий циліндричний предмет: трубу від пилососа, пляшку або балончик дезодоранту. Поставити на предмет зведення стопи і з легким натиском покатати по підлозі.

6. Походити спочатку на зовнішній стороні стопи, а потім на внутрішній.

7. Сидячи натягнути гумку для волосся або кілька аптечних гумок між великими пальцями ніг. Зводити і розводити ноги.

8. «Струснути» спочатку одну ногу, а потім іншу.

Масаж ступень ніг

Масаж ступень ніг-процедура, що дозволяє розслабитися і позбутися від багатьох проблем, пов`язаних з надмірним навантаженням на ноги. Масаж рекомендується проводити в салонах краси або у мануальних терапевтів, проте нескладний масаж можна виконати і самостійно. Слід запам`ятати, що масаж ніг краще починати зі ступень і поступово просуватися від низу до верху.

Для того щоб зробити масажне масло для ніг, потрібно визначитися, якого ефекту необхідно досягти: для розслаблення добре підходять масла петітгрейна і пачулі, для розігріву - масла евкаліпта і ялиці, для освіжаючого ефекту - масла лимона і м`яти. Важливо знати, що в чистому вигляді не можна наносити ефірні масла на шкіру - можна отримати ожог- перед нанесенням ефірні масла потрібно розбавляти в так званих транспортних, наприклад, в оливковій олії, олії солодкого мигдалю або виноградних кісточок. На 50 мл транспортного масла досить 10 крапель ефірного масла.

Вакуумний масаж банками вдає із себе процедуру перекочування по зовнішній поверхні стегна силіконової або скляної банки. При цьому кульки підшкірного жиру починають руйнуватися, а обмін речовин протікає швидше, завдяки чому ефект «апельсинової кірки» скорочується. Процедуру вакуумного масажу не варто проводити частіше 1 разу на 2 дні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!