Чому потіємо уві сні? Причини і рекомендації

Уві сні з людиною можуть відбуватися найрізноманітніші речі, починаючи з мимовільного спілкування і закінчуючи підвищену пітливість. Давайте докладніше зупинимося на пункті - чому потіємо уві сні.

Потовиділення в процесі сну вважається цілком нормальним фізіологічним явищем. Для довідки, варто уточнити, що кожен з нас під час сну трохи потіє, але бувають випадки, коли пітливість надмірна, такий стан в науці позначається як гіпергідроз.

Причини підвищеної пітливості:

Перше про що варто згадати - це температура навколишнього середовища. Якщо ви занадто сильно кутається під час сну в теплу пору року, подібного стану не уникнути. Варто відзначити, що найбільш прийнятна температура для сну не повинна перевищувати 18-25 градусів, в той час як справжній показник помітно вище навіть взимку завдяки опаленню.

Якщо ковдру, якою ви вкривати, виконано з бавовни і добре зберігає тепло, це також може послужити причиною пітливості. У цьому випадку, рекомендується замінити ковдру на більш просте.

Підвищене потовиділення з`являється при хронічному безсонні. Воно супроводжується психічними розладами, підвищення артеріального тиску, почуттям страху і вираженою пітливістю.

Синдром обструктивного апное сну, також є причиною підвищеної пітливості. Подібний стан викликається в процесі тимчасової зупинки дихання і виділення адреналіну, що в свою чергу, призводить до прискореного серцебиття і появи пітливості.

Відео: Дитячий сон: Дитина потіє уві сні - Доктор Комаровський

Не варто занадто багато їсти перед сном. Постарайтеся виключити з раціону гостре або надмірно солоне, алкоголь, сигарети енергетики та інші речовини, які підвищують тиск.

Варто відзначити, що вживання антибіотиків, також може позначитися на підвищеному потовиділенні. Подібні препарати сприяють зниженню саморегуляції температури тіла. Щоб змінити ситуацію, можна проконсультуватися з лікарем і замінити ліки на більш м`які варіанти.

Нерідко нічна пітливість викликається пережитими стресовими ситуаціями, або пережитими нічними кошмарами. Вона може настати, також через емоційної нестійкості і перепадів тиску.

Жінки, як правило, потіють через зміни гормонального фону під час вагітності, подібне явище може поширюватися на протязі декількох місяців.

Чому дитина потіє під час сну?

Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський

У дитини потіє голова під час сну, як правило, тому що, що їхні батьки надмірно укутують їх, або одягають в теплі піжами. Не варто занадто сильно кутати своїх дітей перед сном. Щоб вашій дитині комфортно спалося, фахівці рекомендують, як слід провітрювати приміщення.

Ті діти потіють під час сну частіше, у яких нервова система найбільш вразлива. Фахівці не рекомендують дітям з подібною проблемою перевантажувати свій мозок різноманітними враженнями, перед тим як лягати спати. Не варто дозволяти грати малюкові в азартні ігри перед сном.

Відео: Жити здорово! Три причини сонливості. (30.09.2013)

Щоб заспокоїть нервову систему малюка, і підготувати його до сну можна викупати дитину в теплій ванні.

Нерідко виникає така така проблема з підвищеною пітливістю може бути пов`язана зі спадковістю, або наявністю вірусного захворювання. Слід звертати увагу на ознаки захворювання.

Відео: Чому дитина погано спить [супермама]

Якщо надмірна пітливість заважає дитині отримувати повноцінний відпочинок, слід звернутися до фахівців, вони зроблять обстеження і дадуть відповідь на питання: "Чому дитина потіє під час сну».