Що необхідно для здоров`я шкіри обличчя

Відео: 4 заповіді ЗДОРОВОГО ШКІРИ ОСОБИ | прописні істини | BlushSupreme

Як би не хвалили декоративну косметику рекламні компанії, а все-таки природна краса набагато важливіше. У сучасному динамічному світі ми часом забуваємо, що для здоров`я шкіри обличчя, недостатньо використання навіть найдорожчих і якісних засобів. Найважливіше що необхідно для того щоб зберегти красу нашої шкіри криється всередині нас.

Відео: Чиста шкіра обличчя 10 простих правил

Досить часто ми недооцінюємо важливість правильного харчування в рішенні багатьох проблем зі здоров`ям.

Для підтримки здоров`я шкіри обличчя і тіла, організму необхідні вітаміни А, Е, В, С, мінерали такі як селен, діоксид кремнію, цинк. Щоб отримувати ці речовини з харчування в раціон слід включити зернові, свіжі овочі і фрукти, вживати нежирне м`ясо птиці та рибу, і зрозуміло, звести до мінімуму вживання солі.

Відео: Олена Малишева. Правильний крем для шкіри обличчя

Також не забувайте і про полівітамінні комплекси, їх можна придбати в будь-якій аптеці. Але постійно приймати їх не можна, це може викликати алергічну реакцію, і інші негативніше наслідки.

Відео: Малишева Про зволоження шкіри. Зволоження І Догляд. огляд

Подбаєте про правильне травленні. Проблеми ШКТ завжди негативно позначаються на зовнішньому вигляді, через це можуть з`явитися прищі, пігментні плями, алергія, а також атерома на обличчі. Попереджати такі проблеми необхідно заздалегідь. Вживання великої кількості клітковини, біойогуртів, а також розпорядок харчування попередить ці проблеми.

Якщо все-таки труднощі в процесі травлення все одно є, необхідно звернутися до лікаря, а також регулярно проводити заходи по очищенню організму.

Водний баланс організму має велике значення впливає на шкіру. Для поліпшення кровообігу і правильної циркуляції крові, слід пити менше 2 літра чистої води. Також не зайвим буде прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом, хоча б пробіжка.

Дуже хорошим способом підтримки себе в хорошій формі і поліпшення здоров`я шкіри обличчя і тіла, є дихальна гімнастика. Вона дозволяє збагатити кров киснем, там самим поліпшується колір обличчя, також, це чудовий спосіб боротися зі стресом.

Для догляду за шкірою використовуйте тільки перевірені засоби, компетентних виробників. Якщо ви доглядаєте за своєю шкірою самостійно, тоді враховуйте її особливості і застосовуйте певні кошти виключно за призначенням. Наприклад, відмінно живить суху шкіру, маски з йогуртів і ефірних масел, а для жирної та комбінованої чудово підходять маски з глини і цитрусових.