Як дієта впливає на вашу шкіру?

Відео: СуперЕДА для шкіри без прищів. Продукти-помічники

Будь-яка дієта, яка спрямована на зниження ваги, це завжди великі зміни і потужний стрес для тіла і для шкіри. Тому, якщо у людини проблемна шкіра, то він повинен двічі подумати перед тим, як скинути зайву вагу.

Великий вплив на здоров`я і зовнішній вигляд роблять вітаміни. Недолік тих чи інших вітамінів впливає на стан шкіри, волосся і очей. Особливе значення мають вітаміни РР, В6. В кінці зими і навесні, рекомендується щодня приймати вітамінні комплекси.

Більшість дівчаток мріють бути стрункою, при цьому він і використовують найпростіший, але не найбезпечніший спосіб - дієта. У той же час, більшість дієт побудовані таким чином, що вони обмежують надходження в наш організм поживних речовин і вітамінів. Якщо ви обмежуєте себе в харчуванні, то організм не отримує добову норму поживних речовин, що позначається не кращим чином на стані волосся, шкіри та нігтів.

Дієтологи дають кілька порад для правильного харчування

. По-перше, ви повинні розділити всі продукти харчування, на рівні частини, а потім побудувати вашу дієту в такий спосіб: 2 частини - фрукти, 5 частин - овочі, 4 частини - хліб, макарони з твердих сортів пшениці, 1-2 частини - риба , курка, яйця, нежирне м`ясо, 1 частина - йогурт і інші кисломолочні продукти.

Відео: 12 факторів здоров`я шкіри. Цукор

Рекомендується також включити в свій раціон: маслини, горіхи, авокадо, соєві боби, мигдаль, квасоля, волоські горіхи, насіння, пророслі зерна пшениці.

Важливо пам`ятати, що правильне харчування не замінює будь-які косметичної процедури, які часто використовують дівчинки для поліпшення їх зовнішнього вигляду. Це обов`язково Вам сподобається! Портал Woman7.ru збирає все для жінок з турботою в різних сферах діяльності. І щоб піклуватися про красу більш комфортно і вигідно, рекомендуємо стати представником avon і отримати подарунок за реєстрацію в ролі нового Представника. Сьогодні - це додаткова можливість купувати більше за ті ж гроші. Компанія не виставляє жодних вимог до Представникам і пропонує додаткові Акції та бонусні бали. Якщо ви хочете створити гарну фігуру і в той же час зберегти красу шкіри, то вам слід скинути вагу не більше ніж на 0,5-1 кілограми на тиждень.