Ароматерамія як метод лікування: як проводити ароматерапію в домашніх умовах з ефірними маслами

Ароматерапія поряд з іншими напрямками альтернативної медицини (гомеопатією, траволікування і т. Д.) Користується величезною популярністю.

Існує кілька методів ароматерапії, і найпопулярніші з них -це ароматичні масажі, ванни, ополіскування, розтирання, компреси та аплікації. Для тих, хто не сприймає тактильне вплив, існує такий спосіб ароматерапії, як ароматизація приміщень за допомогою аромаламп і Аромадіффузори.

Застосування ароматерапії як методу лікування засноване на тому, що ефірні масла, нанесені на шкіру, надходять в міжклітинну рідину, а звідти через лімфу - в кров, де взаємодіє з гормонами і ферментами організму.

Осягаючи ази ароматерапії для початківців, пам`ятайте, що ефірні масла не розчиняються у воді, але добре розчиняються в жирах і спиртах. Основами ароматичних сумішей можуть стати рослинні масла, віск, мед. Для приготування тоніків ефірне масло розчиняють в невеликій кількості спирту і тільки потім розбавляють водою.

Гвоздика, розмарин, кориця, ялівець, мускатний горіх, каяпут, материнка, шавлія, евкаліпт - сильнодіючі масла. Для них рекомендується зменшувати дозування.

Ароматерапія: масаж з ефірними маслами в домашніх умовах

Один з дієвих методів ароматерапії в домашніх умовах - це ароматичний масаж: він дозволяє швидше розігріти тканини, досягти релаксації і в залежності від вибору ефірного масла чинити додатковий терапевтичний вплив. Це один з найпростіших і дієвих методів ароматерапії, оскільки ефірні масла швидко надходять в кров. Для розігріву м`язів підійдуть масла шавлії, лимонника або імбиру. Для знеболюючого ефекту при масажі в ароматерапії використовуються розмарин, гвоздика, герань або мирт. Майоран допоможе розслабити м`язи плечового пояса і шиї. При нетравленні рекомендується втирати суміш з ефірною олією м`яти в область живота за годинниковою стрілкою.

Дозування ефірних масел для масажу в ароматерапії наступна:

На 100 мл основи (оливкова або будь-яке інше рослинне масло) - 20-30 крапель ефірного масла.
На 1 ст. ложку-3-4 краплі ефірного масла.

Ароматерапія: як правильно робити ванни

Ще один варіант ароматерапії з ефірними маслами в домашніх умовах - це ванни. Вони можуть бути просто ароматичними, тонізуючими або заспокійливими.

Ванни приймають не частіше ніж раз на два дні. Перед тим як робити ароматерапію, пам`ятайте, що перші два рази ванну не рекомендується приймати довше п`яти хвилин. Дозування масел варто збільшувати поступово - від 4 крапель в перший день до 10 крапель через два тижні. Після ванни не обполіскуйте тіло.

Якщо ванни протипоказані, використовуються обтирання. Рушник або губку змочують у воді з розведеним у емульгаторі ефірною олією. На 1 літр води - 3-5 крапель ефірного масла.

Для ароматичних ванн в ароматерапії ефірне масло необхідно попередньо розчинити в емульгатори (підійдуть сіль, сода, мед, спирт), а потім підставити під струмінь води, поки ванна буде наповнюватися.

Для тонізуючої ванни оптимальна температура води повинна бути трохи нижче температури тіла. Використовуються масла шавлії і вербени. Розмарин і сосна також допоможуть зняти болі в кінцівках.

Для заспокійливої ванни вода повинна бути трохи тепліше температури тіла. Використовуються масла лаванди, мірри або іланг-іланг.

Методи ароматерапії: ополіскування, розтирання і компреси

ароматичні ополіскування - Відмінний спосіб зарядитися енергією з ранку. Усуває нездужання, допомагає при хронічній втомі, сприяє загартовуванню організму. До того як проводити ароматерапію цим способом, в ємкості з прохолодною водою (близько 5 літрів) розведіть 5-10 крапель олії шавлії, розмарину, мирта або ялівцю. Підніміть ємність на витягнутих руках над головою і вилийте воду на верхівку. Під час обливань закривайте очі і промокніть їх рушником перед тим, як відкрити.

Відео: ароматерапія

Більш м`який варіант загальнозміцнюючий впливу - загорнутися в простирадло, змочену ароматизованої водою, на 2-3 хвилини.

розтирання - Це спосіб інтенсивного зігріваючого впливу, що викликає потужний приплив крові і стимулюючий регенерацію. При болю в м`язах використовуйте суміш 15 крапель ефірного масла материнки, розмарину, сосни, евкаліпта, чайного дерева, шавлії або лемонграсса з 2 ст. ложками рослинного масла. Як правильно робити ароматерапію методом розтирання? Нанесіть на хворе місце і втирайте сильними енергійними рухами.

Компреси і аплікації застосовуються для зменшення болю і зняття запалення. Теплі компреси ефективні при артритах, болях в спині. У склянці теплої води збовтайте до 5 крапель ефірного масла (базиліка, ялівцю, гвоздики, майорану або лемонграсу), змочіть бавовняну тканину і прикладіть до хворого суглоба або м`язі. Накрийте поліетиленовою плівкою, зверху утеплите рушником. Тримайте до двох годин. При головному болю використовуйте холодну воду з льодом і покладіть компрес на лоб або на потилицю. Масла, що полегшують головний біль, - лимон, левзея, герань, ромашка, евкаліпт. Також добре допомагає м`ята, але її варто застосовувати з обережністю і тримати компрес подалі від очей, інакше вони почнуть сльозитися.

При розтягненнях, набряках і ударах прикладіть холодний компрес з маслами ялівцю, кипариса або м`яти.

Ароматерапія: як зробити інгаляції і полоскання

Інгаляції при ароматерапії показані при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, для профілактики і лікування простудних захворювань.

Для гарячих інгаляцій в ємність з 0,5 літра гарячої води (близько 90 ° С) додайте 1-2 краплі ефірного масла (шавлії, евкаліпта, чебрецю або сосни). Накрийте голову рушником, закрийте очі (щоб уникнути попадання в очі парів ефірних масел) і дихайте над парами близько 5 хвилин. Потім, для посилення ефекту, розітріть підошви нерозбавленим ефірною олією, що використовувалися для інгаляції, і надіньте теплі шкарпетки.

Гарячі інгаляції протипоказані при бронхіальній астмі.

холодні інгаляції - Вдихання ефірних масел, попередньо нанесених на смужку паперу, хустку, подушку і т. П.

полоскання використовуються при захворюваннях горла і порожнини рота. У ложці меду розчиніть 1-2 краплі ефірного масла, розведіть в склянці теплої води. При пародонтозі, запаленні ясен і мови допомагають олії чайного дерева, ромашки, мірри, кедра, ялівцю.

Ароматерапія в приміщенні: аромалампи і дифузори

А як зробити ароматерапію, не вдаючись до безпосереднього впливу на шкіру? Для ароматизації приміщень застосовуються аромалампи, ароматичні спреї, електричні і очеретяні дифузори.

Ефірні масла своїм ароматом здатні не тільки поліпшити атмосферу в будинку, але і надати знезаражуючий ефект - більшість масел має антисептичні властивості. Для профілактики простудних захворювань використовуйте масла евкаліпта, сосни, ялиці, чайного дерева.

Відео: Ароматерапія і Аромакосметика - семінар частина 3

Найчастіше для ароматерапії використовується аромалампи - глиняний або кам`яна посудина з двох відсіків: в нижньому розташовується свічка, в верхньому - чаша, куди наливається суміш ефірного масла і води. Емульгатор в цьому випадку не потрібний.

При поступовому нагріванні чаші повітря наповнюється випарами ароматичної олії. Необхідно стежити, щоб суміш не закипіла, інакше вона втратить корисні властивості або навіть придбає неприємний запах. Тому полум`я свічки повинно знаходитися на деякій відстані від дна чаші, щоб температура залишалася невисокою. Якщо рідина нагрівається занадто сильно, в чашу підливають трохи холодної води.

Середня дозування - 5 крапель ефірного масла на 15 м2. Причому перші сеанси рекомендується проводити не довше 15 хвилин.

Недавні дослідження продемонстрували, що ефірні масла також допомагають в боротьбі з алергією на пил. Основний алерген домашнього пилу - продукти життєдіяльності пилового кліща (піт, слина, екскременти). За силою дії і поширеності кліщовий алерген можна вважати «домашнім» аналогом пилку. За даними ряду досліджень, ефірні масла допомагають прорідити популяції пилових кліщів і запобігти їх розмноження. Такою дією володіють ефірні масла евкаліпта, фенхеля, кмину, чайного дерева, розмарину, герані, пальмарози, коричних листя і коричної кори. Для боротьби з пиловими кліщами ефірні масла можна використовувати в аромалампу, розпорошити по кімнаті і постільній білизні (найбільше пилових кліщів в м`яких меблів) в суміші з водою або додати на етапі полоскання білизни.

Тростинний дифузор для ароматерапії - Це скляна або керамічна ємність з ароматичною сумішшю, в яку опущено кілька очеретяних (або ротангів) паличок. Масла надходять вгору по внутрішнім капілярах паличок і випаровуються. На відміну від аромалампи, такі Аромадіффузори прості у використанні і безпечні.

Існують також електричні моделі аромалампи і дифузора. Останній переважніше, оскільки працює без нагріву, і хімічний склад масла не змінюється під впливом тепла.

Ароматичні спреї. Для приготування спрея ефірне масло слід попередньо розчинити в невеликій кількості спирту, або ретельно змішати з содою, а після цього додавати в скляний пульверизатор з водою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!