Як правильно паритися в лазні жінці

Ми все шукаємо якісь чудодійні ліки і засоби від старіння. А у наших предків на сто недуг була одна відповідь: російська парна. Вона і жінкам здорово допомагала. Застудив, мила, своє жіноче господарство? Піди-но посидь на гарячій каменке. Чоловік охолов? Прошу пройти банну процедуру омолодження. Зайва вага з`явився? Бігом паритися! Але у цієї оздоровчої процедури є правила, яких потрібно дотримуватися. У цьому матеріалі ми розповімо, як правильно паритися в лазні жінкам.

Своя завжди краще

На щастя, ми не позбавлені можливості відчути на собі її цілющі властивості, хоча в сучасному житло з усіма зручностями вона і не передбачена. Спасибі заповзятливим людям, які цей «недолік» цивілізації усунули, організувавши приватні лазні загального користування.

Дуже зручно мати власне місце, де можна паритися в будь-який зручний час

Однак і у таких закладів, в свою чергу, є недоліки. По-перше, там буває багато людей. У будні дні, та ще з ранку, звичайно, трохи менше. Але не кожен (а) може собі дозволити пропускати роботу або взагалі туди не ходити. Тому всі ходять в баню в основному по суботах і неділях, створюючи в ній стовпотворіння. Поставати голяка перед чужими очима (нехай і жіночими, але іноді це ще гірше), користуватися тазиком, неодноразово було у використанні, стояти в черзі в душ - не найприємніші моменти відвідування громадської лазні. Можна, звичайно, замовити окрему кабіну, але коштує це дорожче, та й все одно не виключає наявності попередників.

Чи то справа - мати власну лазню. Багато, у кого є заміський будинок або, принаймні, дача, - так і роблять: будують лазню на своєму наділі, як в старі добрі часи в російських селах. До речі, в цьому випадку є можливість максимально наблизитися до оригіналу, побудувавши справжню піч, а не використовуючи її електричний аналог. Електропіч, звичайно, по-своєму гарна - зручна у використанні, не вимагає особливих зусиль для розігріву. Але хіба може вона зрівнятися з затишно потріскують в топці, що випускають запаморочливий аромат березовими полінця? А підкидання дров, плескання води на кам`янку для отримання пара - в загальному, рухову активність - теж можна вважати елементом оздоровчої процедури і частковою відповіддю на питання «Як правильно паритися в лазні для здоров`я».

Якісний і правильно підібраний віник надасть лікувальний ефект

У будь-якому випадку - побудуєте ви власну лазню або будете відвідувати суспільну, вам потрібно буде придбати персональний банний комплект. У нього входять:

• гумовий килимок (для сидіння в самій лазні)
• великий щільний рушник (для сидіння в парильні)
• фетровий шапочка або рушник (для захисту волосся від високих температур в парильні)
• невеликий тазик (для запарювання віника)
• віник (для оздоровчого масажу)
• гумові шльопанці або «мильниці»
• рушник (для витирання)
• простирадло (для закутування після процедури).

Крім того, жінці потрібно приготувати все для наведення краси: шампунь, бальзам і маску для волосся, скраб, пілінг для обличчя і тіла і не забути пляшечку з водою (але без газу) або термос з трав`яним настоєм.

Російська лазня: як правильно паритися

Чому саме російська лазня - запитаєте ви. Чому не фінська сауна - теж зараз дуже популярна? Хіба ефект від їх відвідування так вже відрізняється? Може бути, вся справа в патріотизмі?

Звичайно ж ні. Хоча відповідність місцевих кліматичних умов грає далеко не останню роль: природна вологість, що утворюється в парильні, більш звична для нашого організму.

Зрозумійте правильно: ніхто вас не відмовляє від фінської сауни. Її користь також безсумнівна. Для астматиків так взагалі краще не знайти. Але є важливі відмінності, які в деяких випадках роблять використання саме російської лазні краще.

Паритися корисно всім

Головне, що є в російській лазні і чого немає в фінській сауні, - це пар, причому легкий пар. «Ошпарена» про нагріту кам`янку вода розпадається на дрібні частинки, завдяки чому в парній легко дихається. Так що пересихання дихальних шляхів, як в сауні, де вологість становить всього 8-9 відсотків проти 60 в лазні, відвідувачам не загрожує.

Вода в пароподібному стані, поникая через пори в організм, відновлює його водний баланс і омиває шкіру, позбавляючи її від відмерлих клітин епідермісу. А назад вона разом з потом «виводить на чисту воду» мерзенні шлаки і токсини, що заважають жінці бути здоровою і красивою. Ось вам і рецепт Конька Горбунка: сходила в баню - і помолодшала.

А банька на дровах хороша подвійно. Повітря в ній не тільки цілюще, але ще і «смачний» - насичений запахом дерева тієї породи, яким топлять пічку.

Так як правильно митися і паритися в лазні, щоб відчути на собі її максимальний ефект і в той же час в гонитві за здоров`ям не перестаратися, зашкодивши собі?

Готуємо тіло до підвищеної температури поступово. Спочатку приймаємо теплий душ. Потім 5 хвилин сидимо в передбаннику, надягаємо фетровий шапочку або обмотуємо голову рушником і тільки після цього заходимо в парилку - на 8 хвилин. Відразу підніматися на верхній полиць не варто, навіть якщо відчуваєте себе комфортно. Діємо не поспішаючи, не піддаючи організм сильного стресу. Після перерви, проведеного в передбаннику або під прохолодним душем, робимо наступний візит. Його можна збільшити вже до 10 хвилин. На третій раз знову піднімаємо планку - до 12 хвилин. А на четвертий - підключаємо масажні процедури віником. Віник для цього запарюємо в тазику (або дерев`яній діжці), налив в нього гарячої води. До речі, цей трав`яний настій потім краще не виливати - їм можна сполоснути волосся.

У передбаннику можна приємно провести час в компанії друзів або рідних

Як часто ходити в лазню? Кожен день не рекомендується - занадто велике навантаження для організму. Але якщо вже так подобається паритися, зупиніться на 3-4 відвідування на тиждень. Оптимальне ж кількість - 1 раз в 7 днів, але для отримання стійкого оздоровчого ефекту робити це потрібно регулярно.

Як правильно паритися в лазні жінці?

Для прекрасної статі банні процедури мають навіть більше значення, ніж для чоловіків. Вони позитивно впливають на різні сторони жіночої життя.

Жіноче здоров`я. Почавши відвідувати баню, через деякий час жінка може з подивом виявити, що крім загального поліпшення самопочуття у неї, наприклад, пропала молочниця. Ось ніякі призначення лікаря не допомагали, а тут раптом взяла і пройшла. Виявляється, ця болячка розвивається на нервовому грунті. А парна - це своєрідний антидепресант і міорелаксант. Сам ритуал її відвідування допомагає відволіктися від повсякденних турбот, на якийсь час забути про проблеми, а поєднання води і тепла дозволяє тілу розслабитися, зняти м`язові блоки. В цей час з організму виводиться молочна кислота, яка як раз і підтримувала органи в стані спазму.

Під дією банних факторів відступає також цистит та інші запальні захворювання сечостатевої сфери. А ще лазня показана при варикозі, від якого жінки також часто страждають. Вона допомагає зміцнити судини. І це мова йде тільки про специфічні жіночих захворюваннях. А так тут можна підлікувати і серце, і остеохондроз, і нежить.

Жіноча краса. Тут лазня діє за трьома напрямками:

• Очищає шкіру. Косметологічні засоби роблять це поверхнево, а банний жар розкриває пори і дозволяє всім забруднень вийти назовні. В результаті вугри та прищі виявляються переможеними. Крім того, отшелушивается омертвів шар епідермісу - шкіра стає ніжною, як у немовляти. Добре допомагають в цьому процесі віники. Вони до того ж забезпечують надходження корисних речовин. Як правильно паритися в лазні з віником? Головна умова - він повинен бути натуральним і «свіжим», а також зроблений з потрібного дерева. Березовий, наприклад, знімає шкірні запалення, а дубовий бореться з підвищеною жирністю.
• Покращує рельєф шкіри. Масаж віниками також сприяє боротьбі з целюлітом. Здоровий вигляд шкіра набуває і завдяки насиченню вологою. Не випадково в народі говорили: «Після баньки, немов яблучко наливне, на світлі блищить».
• Спалює зайвий жир. На швидке схуднення розраховувати не варто, але в тому-то і фішка, що при регулярному відвідуванні лазні вага знижується стабільно, чи не повертаючись до вихідних позицій. Відбувається це завдяки прискоренню обмінних процесів.

Щоб не було нудно паритися однієї - візьміть з собою подругу

Життя жінки. Банні процедури готує до виконання двох головних жіночих функцій: пологів і годівлі грудьми. Підтримується еластичністьзв`язок, завдяки чому пологи проходять легше і практично без розривів. А розширення під дією високих температур проток в молочних залозах сприяє постійному перебуванню молока.

Після того як дітородний період залишається позаду, лазня знову приходить на допомогу жінці, полегшуючи перебіг клімаксу.

Чи можна в баню вагітним?

Всім відомо, наскільки тяжко буває виносити малюка - рідко яка майбутня мама не скаржиться на самопочуття. Регулярне відвідування російської лазні (втім, як і фінської сауни) допомагає полегшити стан: зменшити набряклість, позбутися від головних болів і зняти напругу. Однак воно дозволяється тільки з другого триместру вагітності, постійним відвідувачкам і без знаходження в жаркій парної. Краще посидіти в передбаннику, не піддаючи себе стресу і загрозу викидня.

Якщо є протипоказання, то відчути позитивний вплив парилки можна і в передбаннику

Лікарі не випадково забороняють банні процедури вагітним, які перебувають на ранніх термінах. Від гарячого повітря серце починає працювати в два рази швидше (частота серцевого ритму досягає 160 ударів в хвилину), різко посилюється кровотік, піднімається тиск, розширюються судини. Не дивно буде, якщо в таких складних умовах організм захоче відкинути обтяжує його плід.

Ну а коли перші три самі «ненадійні» місяці минуть, медики навіть рекомендують відновити походи в лазню. Адже вони є хорошою профілактикою внутрішньоутробної гіпоксії плода та передчасного старіння плаценти. Само собою зрозуміло, при ускладненій вагітності (з загрозою переривання, предлежанием плаценти, підвищеним тиском) гінеколог вам такого не порадить.

У лазні жінки за старих часів і народжували. Це було саме стерильне місце в будинку. А підвищена температура в цей момент (на відміну перших місяців вагітності) була дуже доречною - сприяла розширенню родових шляхів.

Після пологів - знову ласкаво просимо сюди, для якнайшвидшого відновлення. Через три місяці можна починати брати з собою і свого немовляти. Діткам дуже подобається банная атмосфера. Забавно спостерігати вираз повного захоплення у маленького чоловічка, який начебто ще нічого не розуміє. Він із задоволенням «спілкується» зі своїми однолітками, широко посміхається і активно жестикулює.

Звичайно, він дуже чуйно реагує на настрій мами. Якщо вона всім своїм виглядом показує, як тут чудово - тепло, можна плескатися у воді, плавати, малюк піде її прикладу. В іншому випадку він почне турбуватися, почне вередувати, плакати. Не варто нести дитину в лазню, якщо він захворів, чи не виспався, голодний або, навпаки, переїв.

Добре, якщо поруч є басейн. Діткам дуже подобаються водні процедури. Вони відчувають себе там, як в животику у мами, звідки тільки недавно вийшли. І це допомагає їм пройти процес адаптації до навколишнього незнайомому світу в більш м`якій, щадить формі.

Збираючись в баню з малюком, потрібно обов`язково запастися рекомендаціями педіатра, а починати процедури слід всього з декількох секунд.

Баня і місячні

Склалася ситуація: подруги звуть попаритися, а у вас ось-ось має розпочатися або вже почалася менструація. Пропускати такий захід не хочеться. Може бути, вставити тампон і піти? Або це погано позначиться на здоров`ї?

Для організму це, звичайно, подвійне навантаження. Один процес очищення накладається на інший, судини розширюються, крововтрата зростає - і ви можете не впоратися. Слабкість, запаморочення, втрата свідомості, рясна кровотеча - ось яким може виявитися підсумок вашого походу. Може трапитися і навпаки: від стресу, викликаного перепадами температур, місячні можуть різко припинитися, що теж недобре.

Однак якщо дотримуватися певні обмеження, цих неприємностей можна уникнути. Головне - не заходити в парильню. Розслабитися і оздоровитися можна і сидячи в передбаннику.

Ще одне застереження - гігієнічний. Гарантувати стерильність в лазнях, призначених для громадського користування, ніхто не може. А в критичні дні жіночий організм стає особливо вразливим для будь-яких інфекцій. Прочинилися шийка матки дає їм безперешкодний доступ до внутрішніх органів. Тому нікуди не сідайте, що не підстеливши особисте рушник або килимок.

А в іншому - перешкод немає.

Автор: Ольга Бєльська

Увага, тільки СЬОГОДНІ!