Корисні поради: як швидко прокинутися

Як же складно вставати вранці! Кілька порад, як швидко прокинутися і зарядитися енергією на весь день.

1. Більше яскравих фарб. Психологами доведено, що насичені кольори: зелений, малиновий, оранжевий - пробуджують, піднімають настрій і бадьорять. Тому в зимовий час повісьте в кімнаті яскраві штори. Постеліть яскраве постільна білизна Постельтекс-Плюс. Тільки уникайте великої кількості червоного кольору. Цей колір перезбуджує. А навіщо з ранку напружувати свій організм? Все повинно бути в міру, адже попереду цілий, насичений справами і подіями, день.

2. Впустіть кисень. Засинайте з відкритою кватиркою. Можна відкрити вікно в іншій кімнаті, так вас не продує, а повітря буде свіжим. Вранці, прокинувшись, як слід позевать. В головний мозок надійде кисень. Сон як рукою зніме!

3. Без зарядки нікуди. Хоча б п`ять хвилин приділіть легким рухам. Вони розігріють ваші м`язи і приведуть вас в тонус. Не потрібно бігати, стрибати і скакати, найкраще робити плавні вправи на розтяжку. Без зарядки, на жаль, сон може нагнати вас в транспорті або метро, і тоді на роботу ви прийдете млявими, постійно засинаючи.

4. Геть вечерю, хай живе сніданок. Зробіть свій вечерю якомога легше: йогурт, сирок, стакан кефіру. На ніч можна випити чашечку чаю. Ось побачите, прокинутися буде легше. Але вранці обов`язково поснідайте.

Відео: Ранкові Лайфхак які спростять ваше ЖИТТЯ | Лайфхак і КОРИСНІ ПОРАДИ, корисні ідеї

5. Горнятко кави? Не обов`язково. Купіть невелику баночку кавових зерен, можна і перемелених, і тримайте її біля свого ліжка. Вранці відкривайте баночку і вдихайте аромат. Більшість з нас вважають, що пробуджує смак кави. Доведено, що пробуджує організм саме його аромат.

6. будильник. Чи не ставте його поряд з собою, найкраще - подалі, щоб потрібно було встати і пройтися, щоб його відключити. Ось і весь секрет того як швидко прокинутися: ви вилізли з теплого ліжка! А це найскладніше в ранковому пробудженні.

Відео: Як швидко зібратися в школу вранці

7. Ах, ці запахи! Щоб з ранку не спати на ходу, покличте на допомогу ароматерапію. Носіть при собі кулон, в який капніть дві - три краплі підбадьорливого ефірного масла. Аромати, які тонізують: масла будь-яких цитрусових, чайного дерева.

Відео: • 9 Лайфхак • ЯК НАВЧИТИСЯ прокидатися рано Таша Топорова

8. Посміхніться. Покладіть в свою сумочку смішний малюнок або фотографію, або що - то інше, що зможе викликати у вас усмішку. Психологами доведено, що сміх допоможе нам розслабитися і позбавляє нас від тривог і хвилювань. Коли ви риється в своїй сумочці, щоб терміново знайти що - небудь, малюнок, фото або інший предмет нагадає вам про гарний настрій на весь день!