Розвантажувальний день. Як залишатися бадьорою і працездатною.

Відео: 10 швидких способів стати енергійним і бадьорим - Поради по збільшенню життєвої енергії

Розвантажувальний день допомагає нам не тільки схуднути, але і проведений грамотно він сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту

Відео: Як бути бадьорим цілий день [Ідеї для життя]

і його оздоровлення. Як організувати його щоб не відчувати болісного почуття голоду і залишатися бадьорою і свіжою? Пропоную кілька рецептів для такого розвантажувального дня.

Рецепт розвантажувального дня на сухофруктах: Увечері заваріть сухофрукти, краще в термосі. Вода повинна лише трохи прикривати сухофрукти. Можна використовувати будь-які на ваш смак - курагу, чорнослив, яблука, груші, персик, інжир, родзинки. Чим більше сухофруктів, тим корисніше буде настій. Вранці все добре збийте міксером. Протягом дня ця суміш забезпечить вас всіма необхідними вітамінами і мінералами. Їжте її, як тільки відчуєте почуття голоду.

Відео: Як вранці за 5 хвилин заряджати життєвою енергією на весь день

Розвантажувальний день на молоці і зеленому чаї.

Заварити 2-3 ложки зеленого чаю на склянку окропу. Дати настоятися 5-10 хвилин. Додати молоко.

Відео: Вправи в офісі [Workout | Будь у формі]

Гаряче молоко з чаєм, дуже швидко засвоюється, і дає нам енергію для активного дня, а зелений чай є також антиоксидантом, який очищає організм.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!