13 Способів підняти настрій

Всі знають, що гарний настрій - це не тільки важлива складова продуктивності, а й передумова гармонійних відносин з оточуючими людьми і самим собою. Однак знаходитися постійно в піднесеному стані складно і не завжди виходить, особливо якщо зовнішні чинники спрямовані на те, щоб його зіпсувати.

вірні способи

Існує кілька ефективних і перевірених досвідом методик, які можуть допомогти підняти собі настрій. Кожна людина може спробувати все їх і вибрати для себе такі способи, які будуть працювати конкретно для нього. А можна придумати ще кілька своїх варіантів, які будуть індивідуальними техніками по відновленню душевної рівноваги.

Гарне кіно і музика

Одним з найпростіших і перевірених способів підняти собі настрій є перегляд комедії або прослуховування улюбленої музики. Найчастіше такі дії допомагають відволіктися від будь-яких факторів, які могли спровокувати поганий настрій, також розслабити і сформувати позитивне ставлення до навколишнього світу.

Записування позитивних подій

Вчені стверджують, що якщо кожен вечір фіксувати на папері яскраві і позитивні події, які трапилися за день, це допоможе довше зберегти їх в пам`яті, а вранці відчувати себе в піднесеному настрої. Крім того, такий перелік позитивних моментів формує впевненість в собі і своїй успішності.

Приділяти час і увагу іншим людям

Дослідження і спостереження психологів за людьми дозволяють зробити висновок про те, що людина, яка дарує щось своїм близьким і рідним, отримує набагато більше позитивних емоцій, ніж той, хто отримує подарунки і увагу. Крім того, щедрі і відкриті люди завжди щасливіші, ніж скупі і замкнуті.

Відео: Як підняти собі настрій? =) 10 способів :-)))

Постійно робити щось нове

Перебувати в зоні свого комфорту звично і безпечно, однак щоб отримати позитивні емоції і розширювати кругозір, потрібно відкривати щось нове, вивчати, дивитися, подорожувати і робити те, що раніше було не властиво. Відкриття нових горизонтів призводить до викиду гормону щастя і може принести набагато більше задоволення, ніж звичне сидіння на улюбленому дивані.

Фінансова впевненість в завтрашньому дні

Люди, які мають хоча б невеликі фінансові заощадження, більш щасливі, ніж живуть впритул від однієї зарплати до іншої і змушені постійно просити грошей в борг. Не обов`язково відкривати депозитний рахунок і накопичувати великі суми грошей, хоча, без сумніву, чим більше сума, тим сильніше відчуття безпеки і впевненості в завтрашньому дні. Але навіть невеликі заощадження здатні додати спокою і підняти настрій.

Уміння ставити цілі і досягати їх

Процес планування, постановки цілей і впевненого руху до своїх вершин - це завжди азарт, захоплення і гарний настрій. При цьому важливо вміти оцінити свої сили і ресурси, щоб не залишилося недосяжних вершин, які можуть спровокувати почуття невпевненості в собі. Яких сфер життя стосуватимуться мети - залежить тільки від конкретної людини: комусь достатньо мотивувати себе відвідувати тренажерний зал, а хтось мріє придбати машину до кінця року.

Зустрічі з близькими і рідними людьми

Ніщо так не піднімає настрій і не покращує моральний стан, як посиденьки з друзями, близьке спілкування, жарти і спільні спогади. В якому форматі провести час - залежить від загальних інтересів, можна поїхати на природу або сходити на дискотеку. Головне: заповнити своє життя приємними людьми і улюбленими заняттями. Тоді від поганого настрою не залишиться навіть спогади.

звичка посміхатися

Посмішка людини є не тільки показником його гарного настрою, але може зіграти і в зворотний бік. Це означає, що якщо, перебуваючи в поганому настрої, змусити себе посміхатися, в мозок надходить сигнал про хороше душевному стані, а навколишній світ сприймається в яскравих фарбах. Крім того, на усміхненого чоловіка звертають увагу інші люди і теж починають посміхатися. Одним простим рухом можна запустити ланцюжок гарного настрою багатьох навколо.

Здоровий сон

Виспатися - це ліки від багатьох проблем і поганого настрою в тому числі, адже часто причиною негативних емоцій є саме втома і недосипання. Сон менше 6 годин на добу може стати причиною дратівливості, головних болів, пригніченості. Навпаки, виспавшись людина завжди відчуває прилив сил і готовий до нових звершень.

Відео: 20 способів швидко підняти собі настрій - Як завжди мати гарний настрій і бути на позитиві

Заняття спортом

У поганому настрої найкраще йти в спортзал, де з потом виходять всі зайві негативні емоції. Альтернативою штанзі і біговій доріжці може стати басейн, пару годин гри в теніс або просто тривала прогулянка на свіжому повітрі. М`язи працюють, кров насичується киснем, гарний настрій заповнює кожну клітинку організму.

Розслаблююча ванна і масаж

Щоб підняти настрій, можна і іншими способами розслабити організм. Наприклад, прийняти ванну, бажано разом з коханою людиною. А якщо у воду додати ароматичні масла, позитивно впливають на організм, від поганого настрою не залишиться навіть маленького спогади. Після ванни можна зробити заспокійливий масаж під звуки улюблених мелодій. Вечір релаксу подарує позитивні емоції на кілька днів вперед.

Відео: 10 СПОСОБІВ ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ І ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ

Шопінг або салон краси

Жінки знають, як час і гроші, витрачені на себе здатні підняти настрій. Але цей рецепт однаково гарний для людей обох статей. Нова зачіска, професійний манікюр і кілька нових віщо в гардеробі здатні творити чудеса зі сприйняттям навколишнього світу. Як рецепт від усіх хвороб цей спосіб використовувати не варто, але іноді можна дозволити собі безцільно витратити трохи грошей.

Зміна обстановки

Іноді просто піти зі своєї квартири і прогулятися по березі річки допомагає в боротьбі з поганим настроєм. При затяжній депресії найкраще їхати на кілька днів, подивитися інше місто або провести час біля моря. Інший режим, незнайомі люди і місцевість, нові враження - все це допомагає відновити гарний настрій і бадьорість духу.

Відео: 10 способів підняти собі настрій

У кожної людини може бути свій рецепт щастя і позитивного ставлення до навколишнього світу. Варто його знайти і вчасно використовувати, поганого настрою не буде місця серед активних дій і позитивного настрою.