Чим корисна хвилинка сміху

Про важливість і користь сміху для організму відомо вже давно. Однак мало хто знає, що крім позитивного впливу на емоційний стан, сміх також впливає на фізичну складову людського життя. Крім того, вчені, постійно проводять дослідження і експерименти зі здатністю людини сміятися, знаходять все нові сфери, на які цей процес також впливає.

Сміх впливає на відносини

Наприклад, науково доведено, що жінка, яка часто і щиро сміється, виглядає красивіше, на думку більше 60% чоловіків. Ще однією областю, в якій сміх робить позитивний вплив, є відносини між двома людьми, незалежно від того чи давно вони знайомі. Виявляється, їх можна зміцнити або навіть відновити, якщо разом сміятися.

Доброю ідеєю для першого побачення хлопця з дівчиною може бути перегляд комедії в кінотеатрі. Спочатку сміх над фільмом, а потім обговорення найсмішніших моментів зблизять нових знайомих і створять відчуття, що вони знають один одного вже багато років.

Психологи і медики рекомендують щодня збільшувати кількість сміху, щоб воно становило не менше 30 разів на день. Навіть створюючи штучні приводи для сміху, людина може поліпшити свій емоційний і фізичний стан. Наприклад, творчість і креатив в роботі можуть бути збільшені на 57%, а життєвий тонус і кількість енергії для успішного виконання всіх завдань на 54%.

Кількість сміху позитивно відбивається на роботі організму

Ще одна хороша новина для тих, хто стежить за своєю вагою і кількістю витрачених калорій на добу. Всього лише одна гумористична передача, яка змусить сміятися протягом усього часу перегляду, зробить для організму такий же ефект, як якби була здійснена піша прогулянка довжиною в 1 км! Але ходити при цьому нікуди не треба.

Хоча, як показали дослідження, не тільки перегляд такої передачі може принести користь організму, навіть її очікування народжує всередині тіла дивовижні процеси. Наприклад, підвищується рівень бета-ендорфіну, а також відзначено збільшення кількості гормону росту на 87%. Головне, щоб сама передача виправдала очікування, адже обидва цих гормону надзвичайно корисні для організму: зміцнюють імунітет і допомагають справлятися зі станом депресії.

Ще одне цікаве відкриття було зроблено при дослідженні короткочасної впливу сміху на організм. Виявляється, варто посміятися всього 10 хвилин, щоб знизити артеріальний тиск. Якщо сміятися регулярно, покращується робота серцево-судинної системи, а ймовірність серцевого нападу або смерті через захворювання серця зменшується на 44%.

В Осло співробітники Норвезького науково-технологічного університету вирішили дослідити вплив сміху на пацієнтів, хворих на ниркову недостатність. Вони перебували на лікуванні в госпіталі Святого Олафа і повинні були регулярно проходити процедуру діалізу, що само по собі не є ні смішним, ні забавним. Однак коли в їхнє життя додали трохи гумору і сміху, пацієнти стали по-іншому ставитися до себе. Дослідження вчених університету тривали близько двох років, а результати їх вразили навіть працівників госпіталю. З`ясувалося, що сміх і гарний настрій, яке створювали пацієнтам, на 30% скоротив кількість передчасних смертей!

Сміх допомагає завагітніти

Цікаве дослідження з абсолютно несподіваними результатами провела група ізраїльських учених на чолі з Шевах Фрідлера. У відділенні, яке займається штучним заплідненням жінок, бажаючих стати мамами, всі пацієнтки були розділені на дві групи: частина з них лікували за стандартною схемою, а в лікування іншій частині додали смехотерапію. Виявилось це в тому, що відразу після процедури ЕКО пацієнток змушували сміятися за допомогою різних способів, в тому числі за допомогою звичайних клоунів.

В результаті після закінчення дослідження виявилося, що позитивних результатів вагітності у другій експериментальній групі було в 2 рази більше, ніж в першій.

Таким чином, сміх є не тільки способом розслабитися і підняти свій настрій, гарне почуття гумору допомагає жити довше і почувати себе більш бадьорим. А люди, які сміються часто і з задоволенням, можуть так ніколи і не дізнатися, що таке серйозні хвороби, тривале лікування і виснаження організму. Простий, абсолютно безкоштовний і приємний спосіб продовжити своє життя, тим більше що сміх не тільки робить життя людини довше, але і дозволяє її розширити і поглибити.