Як не старіти?

Як не старіти? - напевно, кожен з нас задається таким питанням.

Відео: 13 Способів НЕ Старіти. рекомендації Ендокринолога

Ви активні, сповнені енергії і бадьорості, робите кар`єру, виховуєте дітей, але ж і старість не дрімає, підкрадеться - не помітите.
Так які ж правила необхідно дотримуватися, щоб якомога довше залишатися молодою і красивою, повної сил і життєвої енергії або іншими словами як не старіти?

Як не старіти? Перше, що сприяє довгої молодості організму, - це здоровий спосіб життя. Якомога швидше позбавляйтеся від шкідливих звичок, кидайте курити, зловживати спиртними напоями, їжте поменше солодкого. Створіть для себе максимально наближені до природи умови життя, адже вже для кожного очевидно, що шлях до здоров`ю не новомодні ліки і біодобавки, а життя в згоді з принципами природи.

Відео: Як не старіти, інтерв`ю з жінкою яка не старіє

Як не старіти? Намагайтеся вживати натуральні та свіжі продукти, уникайте оброблених і ненатуральних продуктів. Обов`язково вивчайте склад товару перед покупкою, якщо вас щось насторожило, не випробовуйте долю, не купуйте. Приймайте в їжу якомога більше овочів і фруктів, пийте чаї і мінеральну воду.

Як не старіти? Якщо ви живете в екологічно несприятливому регіоні намагайтеся виїжджати на свіже повітря. Повітря - справжній цілитель. Пройдетеся по хвойному лісі, і всі проблеми і стреси здадуться вам сущими дрібницями.

Як не старіти? Займайтеся фізкультурою. Основне правило тут робити все собі на втіху, відмінною фізичним навантаженням є ходьба. Якщо у вас, з якої-небудь причини, немає можливості займатися фізкультурою, робіть щоденну прогулянку перед сном.

Як не старіти? Створіть сприятливий для вашого організму режим праці та відпочинку. Задумайтесь, нашому організму немає ніякої різниці до розміру вашої заробітної плати, його головне завдання - знайти їжу, забезпечити нормальний стан організму і продовжити рід. Присвячуйте більше часу сім`ї і самої себе! Робота не вовк, в ліс не втече.

Як не старіти? Працюйте над своєю думкою, не допускайте негативних думок. Думка здатна творити чудеса! Самонавіювання і ефект плацебо давно використовується в медицині. Залишайтеся завжди спокійною, зберігайте доброту духу - і світ відповість вам взаємністю.

Як не старіти? Намагайтеся спати стільки, скільки вимагає ваш організм. Сон підпорядкований внутрішнім інстинктам, тому «переспати» неможливо, а ось хронічний «недосип» загрожує серйозними проблемами зі здоров`ям.

Як не старіти? Щодня отримуйте нові знання, погляньте, як довго живуть професори університетів? Хіба секрет не в тому, що вони займаються улюбленою справою і осягають нові вершини?

Задумайтесь, як не старіти якомога довше? Як завжди залишатися повною сил і здоров`я? По-моєму відповідь проста - необхідно завжди бути в гармонії з собою.

Відео: Олена Бахтіна "Білок. Як не старіти."

Увага, тільки СЬОГОДНІ!