Сильне похмілля: причини і профілактика, як зняти інтоксикацію і її негативні симптоми

Будь-яка людина, що вживає спиртні напої, може відчувати сильне похмілля, але деякі люди більш схильні до абстинентному синдрому, ніж інші.

Генетичні варіації, що впливають на те, як відбувається метаболізм алкоголю в людському організмі, можуть викликати у деяких людей почервоніння обличчя, підвищене потовиділення або нездужання навіть після невеликої кількості спиртного. Це стан з однаковою частотою виникає як у людей, які п`ють слабоалкогольні коктейлі, так і в осіб, що вважають за краще випити щось міцніше. Часто випивають люди можуть виробити стійкість до алкоголю, що знижує ризик похмілля.

Фактори, що підвищують ймовірність і ступінь тяжкості похмілля:

Вживання алкоголю на порожній шлунок. Відсутність їжі в шлунку прискорює абсорбцію алкоголю в організмі.
Куріння і алкоголь. Куріння при прийомі спиртного підвищує ймовірність виникнення неприємного стану на наступний ранок.
Безсонна ніч або недолік сну після прийому спиртного. Відсутність, нестача сну або поганий сон, як це зазвичай буває при вживанні спиртних напоїв також сприяють виникненню абстинентного синдрому.
Змішування різних алкогольних напоїв, таких як, наприклад пиво і горілка.
Спадкова схильність до похмілля.
Вживання спиртних напоїв темного кольору. Темно пофарбовані алкогольні напої часто містять підвищену кількість сивушних масел, які надають різним сортам алкоголю колір і специфічний запах. Сивушні масла також є факторами ризику виникнення абстинентного синдрому.

Відео: Алкогольна інтоксикація. Як позбутися від похмілля

Напої з високим вмістом сивушних масел:

Бурбон
скотч
Текіла
бренді
Темне пиво або пиво з високим вмістом спирту
Червоне вино

У порівнянні, напої з низьким вмістом сивушних масел - такі як світле пиво, джин і горілка з меншою частотою стають винуватцями похмілля. Однак, незважаючи на те, що прийом прозорих напоїв може допомогти запобігти сильне похмілля, вживання занадто великої кількості алкоголю будь-якого кольору неминуче призведе до неприємного стану на наступний ранок.

причини похмілля

Стан похмілля зазвичай виникає при вживанні занадто великої кількості алкоголю. У той час як, для деяких людей досить випити один келих вина, щоб спровокувати похмілля, інші можуть напитися в устілку, а на ранок будуть свіжими як огірочок.

Виникненню похмілля можуть сприяти різні фактори, і нижче ми наведемо деякі з ймовірних причин похмілля:

При вживанні алкоголю, організм виробляє підвищену кількість сечі. Ви ходите в туалет частіше звичайного, і це, в свою чергу, може призвести до зневоднення, яке часто характеризується спрагою, запамороченням і переднепритомний стан.

Спиртні напої викликають запальну реакцію з боку імунної системи. Зокрема, імунна система може привести в дію певні речовини, які зазвичай викликають такі симптоми, як втрата концентрації, проблеми з пам`яттю, зниження апетиту і втрата інтересу до звичних видів діяльності.

Алкоголь дратує слизову оболонку шлунка. Це збільшує вироблення шлункової кислоти і затримує випорожнення шлунка. Будь-який з цих факторів може викликати біль в животі, нудоту і блювоту.

Алкоголь викликає розширення кровоносних судин, що може привести до головних болів.

Алкоголь може знижувати цукор, що міститься в крові. При сильному зниженні цукру в крові, ви можете відчувати втому, слабкість, тремтіння, перепади настрою, і навіть судоми.

Відео: Як боротися з похміллям. Поради від сомельє

Як позбавиться від похмілля в домашніх умовах?

Кращий лікар для лікування похмілля - це час.

Однак існують деякі методи, які можуть принести деяке полегшення:

Час від часу пити воду або фруктовий сік / розсіл невеликими ковтками - це допоможе запобігти зневоднення. Не варто приймати алкоголь, намагаючись полегшити симптоми. Пізніше вам буде тільки гірше. Перед тим як позбутися похмілля потрібно відновити нормальний рівень рідини в організмі.

Злегка перекусити. Прісна їжа у вигляді тосту або крекеру, може підняти рівень цукру в крові і заспокоїти шлунок. Бульйон допоможе відшкодувати втрати солей і калію. Їжа і напої, до складу яких входить фруктоза, такі як мед або фруктовий сік, допомагає вашому організму швидше позбутися від алкоголю.

Прийом болезаспокійливого. Невелика доза болезаспокійливого препарату, який можна придбати без рецепта, допоможе полегшити головний біль. Але, тут, не слід забувати про те, що аспірин може привести до подразнення шлунка, а ацетамінофен спричинити серйозні пошкодження печінки, за умови, якщо вчора ви випили занадто велика кількість спиртного.

Відео: Як самому зробити засіб від похмілля. (Алкозейцер своїми руками)

Спробувати знову заснути - довгий і міцний сон один з кращих засобів позбавлення від похмілля.

Якщо нічого не допомагає від похмілля: що робити?

При численних дослідженнях не було виявлено жодного надійного натурального засіб, що допомагає повністю позбутися від похмілля.

Хоча, деякі вітаміни і трави можуть допомогти вашому організму очиститися від токсинів, включаючи:

вітаміни групи B;
вітамін C;
масло енотери;
розторопша;
артишок.

Однак, незважаючи те, що ці кошти є натуральними, це не гарантує їх стовідсоткової безпеки для вашого здоров`я. Тому, перш ніж застосовувати будь-який з них, для того щоб зняти похмілля, слід ознайомитися з їх властивостями і можливими ризиками.

Ускладнення і наслідки похмілля

Похмільний синдром характеризується наступними проблемами зі здоров`ям:

пам`ять;
концентрація;
фізичне функціонування тіла;
візуально-просторова орієнтація.
Не дивно, що тимчасове помутніння свідомість і загальмованість може викликати ряд проблем на роботі, включаючи:
проблеми з виконання робочих завдань;
критика з боку начальника;
конфлікт з колегами;
сон на робочому місці;
виробнича травма.

профілактика похмілля

Незважаючи на те, що в аптеці є безліч різноманітних таблеток і порошків для зняття симптомів похмілля, існує тільки один гарантований спосіб уникнути його - це не вживати занадто велика кількість алкоголю. Чим менше алкоголю ви вживаєте, тим менше ймовірність того, що у вас буде похмілля.

Проте, в якості профілактичних заходів, ви можете:

Спочатку перекусити. Алкоголь потрапляє в кровотік швидше, якщо ви п`єте на порожній шлунок.
Чи не пити занадто швидко. Вживання алкоголю, це не спортивне змагання, не потрібно нікуди поспішати. Постарайтеся обмежитися однією порцією спиртного напою в годину.
З обережністю вибирайте спиртний напій. Спиртні напої, з меншою кількістю домішок (наприклад, сивушні масла) - такі як, наприклад горілка і джин рідше викликають похмілля, в порівнянні з бренді і віскі.
Пити воду в проміжках між спиртними напоями. Стакан води після прийняття алкогольного напою допоможе вам уникнути зневоднення.

Відео: Похмілля !!! 5 способів дійсно швидко позбутися від похмілля !!!

Також потрібно усвідомлювати межі свого організму. Потрібно, з самого початку вирішити, скільки ви збираєтеся випити - постарайтеся не перевищувати свою норму.

Щоб запобігти похмілля, деякі люди приймають болезаспокійливі таблетки, на зразок аспірину або ібупрофену (адвіл, Мотрин і ін.). У будь-якому випадку, перш ніж приймати будь-яке з цих ліків, потрібно порадитися зі своїм лікарем, щоб визначити безпечну дозу. Ці лікарські препарати можуть вступати у взаємодію з іншими засобами, і, в разі реакції з ацетамінофеном (тайленол та ін) може викликати пошкодження печінки, при вживанні занадто великої кількості алкоголю.

Алкоголь може викликати сонливість, але, при цьому, знижує якість сну. Тому, навіть після довгого сну в стані алкогольного сп`яніння, ви все одно будете відчувати втому і загальмованість.

Алкогольні напої містять сивушні масла, речовини які також можуть сприяти виникненню стану похмілля. У темних спиртних напоях, таких як бренді і віскі, міститься більше сивушних масел, у порівнянні з прозорими напоями - горілкою і джином.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!