Дихальні вправи для дітей: гімнастика і логопедичні прийоми для дошкільнят в дитячому садку

Кожні батьки хочуть, щоб їх дитина розвивалася найкращим чином і ріс здоровим і сильним, але не всі знають, що величезну користь в даному випадку можуть принести вправи дихальної гімнастики для дітей.

Відео: Breathing exercises Strelnikova

В результаті проведених досліджень медики прийшли до висновку, що переважна більшість дітей дихає неправильно. І, саме тому, починають відставати у фізичному і розумовому розвитку та страждають від різних захворювань, пов`язаних зі зниженням імунітету, недоліком насичуваності крові киснем. Суть процесу дихання проста - це повний вдих, який насичує альвеоли легенів киснем і правильний видих, який в свою чергу вже звільняє простір легких від переробленого повітря для нового. Як видно з цього, слабке дихання приносить мало користі для організму, що росте. Спеціальні вправи вчать правильному диханню і є прекрасною профілактикою різних захворювань. Вони прекрасно доповнюють практично будь-яке лікування, що призначається дитині, посилюючи захисні функції його організму.

Дихальні вправи для дітей в дитячому садку: особливості їх проведення

При рекомендації та призначення таких лікувальних занять для дітей, природно враховується їхній вік, тому дихальні вправи для дошкільнят пропонуються в якості гри з поясненням відчуттів, які вони повинні відчувати в ході їх проведення. Дитина буде намагатися копіювати руху, які йому будуть показувати, але тільки коли він навчиться відчувати, наприклад, як його легені максимально наповнюються, дихальні вправи для дітей будуть проводитися з найбільшою користю. Так, батьки можуть займатися цією процедурою під час прогулянок на свіжому повітрі. Одним з найпростіших і улюблених малюками занять є пропозиція понюхати повітря або квіти, причому робитися це повинно виключно носом, раз по раз дитина це буде робити краще, виробляючи глибокий і правильний вдих і розповідаючи вам про свої враження. Не забудьте купити і мильні бульбашки - ідеальне поєднання користі для здоров`я і задоволення. Якщо ваш малюк відвідує дитячий сад, то будьте впевнені, що він вже знає основи дихальної гімнастики, так як вона є однією з обов`язково проводяться там процедур. Вона не дуже складна, і її можна легко виконувати в домашніх умовах.

Дихальні вправи вдома і на природі

Одні з кращих дихальних гімнастик засновані на Стрельніковскіе методикою, активно використовується в дошкільних установах. В її основі лежать так звані активний вдих і пасивний видих. Кожен вдих виробляється одночасно з будь-яким рухом.

Розглянемо, як приклад, основні моменти вправ по даній методиці, пропоновані Зеленіної І. Л .:

Першим, розминкою і одним з найважливіших, є руховий елемент «долоньки». Суть його проста - з вихідного прямого положення робиться хватательное рух рук і стискання їх у кулачки, одночасно короткий і потужний «шморгає» вдих, відразу після нього вільний і природний без напруги видих з розтиснену рук. Його рекомендується повторювати не менше 100 разів, для того, щоб малюк звик робити це легко і не замислюючись;

Відео: Дихальна гімнастика. Частина 1

Другий комплекс рухів «погончики» проводиться з рівного і прямого положення при злегка зігнутих в ліктях руках, кулачки стиснуті і притиснуті до живота на рівні пояса. На рахунок «раз» - кулаки рухаються вниз до підлоги, руки випрямляються, пальці розчепірюються, проводиться вдих, приймається вихідне положення при спокійному і вільному видиху. На рахунку «два» відбувається повторення, і нормою буде до 16 підходів;

Третє «насос» починається з розслабленого стану. Голова злегка опущена вниз, руки злегка зігнуті в ліктях і повернені кистями до колін, легкий уклін тільки за рахунок спини, руки тягнуться вниз, робимо вдих, випрямлення в початкове положення, пасивний видих. Всі 16 повторів повинні зливатися в одну легеню і безперервне хитання;

Відео: Дихальна гімнастика для дітей від 1 року

Наступна вправа «кішка» - рівне і пряме положення, злегка зігнуті в ліктях руки, кисті попереду на рівні пояса, далі верхня половина тіла виробляє поворот вправо, легке присідання, одночасне хватательное рух, кулачки стискаються (кішка зловила мишку), вдих, випрямлення, кулаки розтискаються, повернення в початкове положення з абсолютно вільним видихом і т.д.

Як ви бачите перераховані руху не важко запам`ятати і виконати при належному тренуванні. Як тільки малюк освоює легкі техніки, можна переходити до більш складним, таким як великий і малий маятник, перекати і ін. Систем оздоровлення дитячого організму за допомогою правильного дихання в даний час досить багато. Стрельниковская ж методика стала досить популярною завдяки своїй простоті і високій ефективності, дихальні вправи в дитячому садку багато в чому засновані саме на ній.

Логопедичні дихальні вправи в гімнастиці

Величезне значення для майбутнього вашої дитини має правильність вимови звуків в його промові. При будь-яких дефектах завжди можна звернутися за допомогою до логопеда і до систем занять на дому, які включають в себе логопедичні дихальні вправи. Те ж саме надування мильних бульбашок, куль, видування повітря через соломинку в склянку з водою і всі інші комплекси зазначених занять зможуть ефективно допомогти в становленні і корекції правильної вимови.

Дихальні вправи для дошкільнят - це важливо

Говорячи про гімнастику, тренирующей і виправляє дихання, важливо пам`ятати про її високу ефективність і значущості для здоров`я, але не можна забувати про те, що дитина повинна виконувати всі заняття з задоволенням і з бажанням. А для цього йому необхідно пояснити їх користь як дорослому і провести у вигляді веселої гри. Тільки так мета по оздоровленню дитячого організму може бути досягнута в повній мірі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!