Розтяжки під час вагітності: як уникнути і позбутися

Коли і чому з`являються розтяжки?

Розтяжки можуть виникнути в будь-який час. У деяких жінок вони з`являються у 2-й - 3-й триместри вагітності, коли шкірні покриви отримують найбільше навантаження. У інших стрії можуть виникнути за кілька днів до пологів.

Крім того, у різних людей швидкість появи розривів неоднакова. Іноді розтяжки з`являються за ніч, а іноді вони повільно можуть виникати на всьому протязі вагітності.

Не у кожної жінки можуть з`явитися розтяжки. Найчастіше їх відсутність пояснюється від природи еластичною і пружною шкірою. Розглянемо основні причини виникнення стрий. Вони бувають через:

• генетичної схильності;
• частого переїдання під час вагітності;
• зниження вироблення в організмі гормонів, зокрема естрогену і кортизолу;
• різкого збільшення ваги;
• порушення обміну речовин;
• незбалансованого харчування;
• слабкості черевних м`язів;
• малорухливого способу життя;
• шкідливих звичок і віку жінки (молода шкіра більш еластична і пружна).

Чи можна вагітним видалити стрії?

На жаль, повністю позбутися від розтяжок досить важко. Тим більше що під час вагітності заборонені ефективні салонні процедури, які можуть мати негативний вплив на розвиток плода.

Однак можна зробити розтяжки більш непомітними за допомогою спеціальних косметичних засобів і домашніх процедур. Для цієї мети прийнято використовувати такі методи:

• спеціальні креми проти стрий;
• контрастний душ;
• збалансоване харчування;
• протирання шкіри натуральними маслами і лосьйонами;
• самомасаж.

Всі вищеназвані способи боротьби зі Стрия є повністю безпечними і не завдають шкоди ні плоду, ні матері під час вагітності.

Збалансоване харчування - здоров`я і молодість вашої шкіри

Чим користуватися від розтяжок? Можна різними косметичними кремами і процедурами, але ще краще - заздалегідь запобігти їх появі.

Спочатку необхідно звернути увагу на своє харчування, так як переїдання, вживання солоної і жирної їжі, а також нестача вітамінів негативно відбиваються на шкірі. В результаті шкірні покриви втрачають еластичність і пружність, стають більш крихкими і схильними до розривів.

Харчування під час вагітності має бути збалансованим і повноцінним. При цьому одна з основних цілей - наситити організм необхідними для його нормальної роботи вітамінами і мікроелементами.

При коригуванні раціону харчування з метою профілактики появи стрий зверніть увагу на наступні моменти:

• Основу раціону повинні складати свіжі фрукти, зелень і овочі.
• Вживайте протягом дня не менше 2,5 літрів чистої фільтрованої води. Чай, кава і різні напої в рахунок не йдуть.
• Обмежте вживання борошняних виробів, а також продуктів, що містять сіль і консерванти.
• Багаті корисними вітамінами свіжовичавлені соки: апельсиновий, яблучний, морквяний і ін.

  

  Морквяний сік

  

  Яблучний сік

  

  Апельсиновий сік

  
  
  
• Риба і морепродукти здатні стимулювати вироблення колагену і еластину - основних компонентів, що відповідають за пружність і еластичність шкіри.
• Включіть у свій раціон продукти, багаті на вітамін А, який відповідає за здоров`я шкіри. Це: болгарський перець, помідори, шпинат, огірки, морква, абрикоси, вершки, вершкове масло, риб`ячий жир, яєчний жовток, яловича печінка, незбиране молоко і гарбуз.
• Вживайте продукти, що містять вітамін Е: рослинні олії, кукурудзу, зелений горошок, листя салату, білу квасолю, горох, варені яйця, вершкове масло, ячмінь, жито, вівсяні пластівці, білий хліб, сир і моркву.

  

  горошок

  

  варені яйця

  
  
  
• Постарайтеся не переїдати. За час вагітності небажано набирати більше 10 кг, так як при стрімкому зростанні ваги ризик появи стрий збільшується.

Однак навіть при збалансованому харчуванні не завжди вдається компенсувати нестачу вітамінів. Тому при вагітності рекомендується додатково приймати полівітамінний комплекс. Його призначає гінеколог.

Профілактичні заходи, що попереджають появу стрий

Перед тим як запобігти появі розтяжок за допомогою спеціальних профілактичних заходів, необхідно проконсультуватися з лікарем. Це дозволить попередити шкоду, який в результаті необережних дій може бути завдано здоров`ю вагітної жінки і майбутньої дитини.

Що робити, щоб не було розтяжок:

1. Починаючи з третього-четвертого місяця вагітності, носите спеціальний бандаж для живота і грудей. Він захистить хребет від навантаження, а шкіру - від розтягування.
2. Регулярно приймайте контрастний душ. Це допоможе тримати поверхню шкірних покривів в тонусі. Після прийняття душу можна зробити легкий масаж.
3. Протирайте шкіру стегон, живота, грудей і сідниць розрізаної половинкою свіжого лимона.
4. Регулярно зволожуйте шкіру за допомогою спеціальних кремів і натуральних олій. Перед тим як мазати живіт під час вагітності, щоб не було розтяжок певним косметичним засобом, необхідно перевірити, чи немає у вас на нього алергії.
5. Регулярно робіть самомасаж грудей, сідниць, живота і стегон.
6. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі і більше рухатися (якщо це не протипоказано вашим гінекологом). Нескладний комплекс фізичних вправ дозволить зміцнити м`язи і зберегти пружність шкірних покривів.

Відео: Вагітність без розтяжок! Як уникнути розтяжок при вагітності?

Використання кремів і гелів

Перше, ніж рекомендується користуватися від розтяжок, - це спеціальні креми і гелі. Їх вибір на сьогоднішній день досить широкий. Підібрати косметичний засіб, який буде повністю відповідати саме вам, допоможе гінеколог.

Крему від розтяжок не є панацеєю. Самі по собі вони не здатні повністю запобігти появі стрий. Однак використання їх в комплексі з вищеназваними заходами дає досить високий шанс запобігти виникненню розривів на шкірі.

Косметичні засоби проти розтяжок виконують наступне:

• стимулюють вироблення колагену і еластину;
• підвищують пружність і еластичність шкірних покривів;
• зволожують шкіру;
• живлять клітини шкіри корисними мікроелементами (зокрема вітаміном Е).

Крем, що запобігає розтяжки на животі при вагітності, наносите такий спосіб:

Відео: Як уникнути розтяжок під час вагітності? Ефективні крему і масла від розтяжок | Family is

• втирайте в шкірні покриви круговими масажними рухами за годинниковою стрілкою;
• намагайтеся чергувати легкі щипки і погладжування.

Перед використанням крему бажано прийняти контрастний душ і розтерти шкіру махровим рушником.

Натуральні масла - ефективний спосіб боротьби з розтяжками

Регулярне використання рослинних масел підвищить еластичність і пружність шкірних покривів. В результаті шкіра стане не такою тендітною, що дозволить їй краще протистояти сильному розтягуванню.

Перед використанням масла необхідно провести тест на алергію. Нанесіть кілька крапель на шкіру руки на ніч. Якщо вранці на цьому місці не з`явилося почервоніння і свербіж, можна сміливо використовувати масло для боротьби зі Стрия.

У профілактичних і лікувальних цілях прийнято щодня втирати в шкіру наступні масла від розтяжок:

1. Мигдальне - володіє омолоджують, поживними і зволожуючими властивостями.
2. Кокосове - живить клітини шкіри корисними вітамінізованими і мінеральними речовинами.
3. Рицинова - багате на вітамін А, який є необхідним елементом для здоров`я шкіри. Дане натуральне засіб рекомендується використовувати при масажі.

   

   Мигдальне масло

   

   Кокосова олія

   

   Касторове масло

   
   
   
4. Оливкова - ефективний засіб боротьби з розтяжками при вагітності. Крім того, воно сприяє утриманню в клітинах шкіри вологи, захищає шкірні покриви від зневоднення, живить їх і омолоджує.
5. Масло зародків пшениці має омолоджуючий, поживним і регенеративним дією. Воно з успіхом бореться з вже існуючими розтяжками і запобігає появі нових.
6. Масло какао - це засіб багато на корисні компоненти, що забезпечують шкірних покривів фортеця, пружність і еластичність.
7. Масло жожоба - його рекомендується використовувати разом з оливковою олією, щоб запобігти появі небажаної алергічної реакції на тілі у жінки.
8. Персикове - усуває недоліки шкіри, захищає клітини від вірусів і грибків. Крім того, масло має приємний заспокійливим ароматом, який сприятливо позначається на психоемоційному стані вагітної жінки.
9. Масло ши надає на клітини епідермісу зволожуючий і живильну дію.
10. Лляна - це прекрасний засіб, яке з успіхом запобігає появі розтяжок, а також зволожує шкірні покриви і сприяє швидкому загоєнню мікротріщин.
11. Обліпихова - володіє прекрасним імуностимулюючу дію, дбайливо захищаючи і оберігаючи шкіру.

    

    Лляна олія

    

    Масло обліпихи

    

    Персикове масло

    
    
    

Використання ефірних масел проти стрий

Поряд з натуральними рослинними оліями косметологи і дерматологи рекомендують використовувати ефірні масла. Однак їх практично ніколи не застосовують у чистому вигляді, так як вони можуть утворити на шкірі опік або викликати сильну алергічну реакцію.

Найчастіше подібні засоби додають в креми, скраби і базові масла, тим самим підвищуючи ефективність останніх.

Ефірні масла здатні швидко відновити шкірні покриви. Крім того, завдяки своєму цілющому аромату вони роблять позитивний вплив на емоційний стан жінки.

Хороший результат дають такі ефірні масла від розтяжок:

1. Рожеве масло, яке має заспокійливу дію, сприяє поліпшенню пружності шкірних покривів і попередження появи нових розривів сполучної тканини.
2. Трояндова - надає на шкіру освіжаюче і зміцнює дію.
3. Апельсинове - сприяє зміцненню клітин шкіри, повертає шкірних покривів тонус і робить їх м`якими.
4. Масло розмарину - стимулює процес утворення нових клітин, покращує кровообіг в проблемних ділянках шкіри.
5. Масло неролі, яке повертає шкірі втрачену еластичність і пружність.
6. Масло мірри, розгладжує шкірні покриви і рятує їх від свіжих розтяжок.

самомасаж

Це одна з найбільш дієвих процедур для попередження появи розтяжок або позбавлення від недавно з`явилися стрий. Ефект можна підвищити, якщо робити масаж за допомогою натуральних олій, спеціальної щітки або масажера.

При проведенні процедури самомасажу необхідно дотримуватися наступних порад:

• Масажні руху здійснюють завжди у напрямку лімфотоку.
• Перед процедурою бажано прийняти контрастний душ, чергуючи холодні і помірно гарячі струмені води. При цьому пам`ятайте, що гарячий душ повинен тривати в 2-3 рази довше, ніж холодний. Дана дія сприяє стимулюванню кровообігу в проблемних зонах і поліпшенню необхідних властивостей шкіри.
• Починати і закінчувати самомасаж рекомендується з акуратних погладжувань. Після цього можна переходити безпосередньо до легким пощипування, розтирань і іншим масажним рухам.
• Масаж, який здійснюється під час вагітності, ні в якому разі не повинен бути сильним і болісним.
• Живіт необхідно масажувати круговими рухами за годинниковою стрілкою.

Відео: Майбутні матусі! Як уникнути розтяжок під час вагітності

• Особливу увагу слід приділити стегнах. Рекомендується масажувати кожне стегно не менше 5 хвилин до появи стійкого почервоніння.

Найкращий результат дає самомасаж, що проводиться за допомогою муміє. Це унікальний компонент, який містить понад 30 активних речовин, що надають благотворний вплив на шкірні покриви. Перед використанням необхідну кількість муміє розчиняють в теплій воді, а потім змішують його з кремом

Так як боротьба з розтяжками займає досить багато часу, краще запобігти їх появі. Для цього рекомендується звернути увагу на своє харчування і забезпечити шкірі належний догляд.