Дієта японських гейш

Гейша - не просто молода красива дівчина. Це особа витончена, освічена, яка вміє і справити враження, і підкорити, і бесіду підтримати, і рада мудрий дати, і промовчати вчасно, і розважити.

Майбутніх гейш до виходу в світ готували з раннього дитинства, дівчаток вчили танців, вокалу, грі на музичних інструментах, так і їх загальна освіта обходилося зовсім недешево. Виховувалися такі діти в досить суворих умовах - крім ранніх побудок, пізнього відбою і всієї чорної роботи по дому і господарству, дівчатам не дозволялося розслаблятися ні на хвилину - формування гарної постави, прямої спини, легкої ходи, пластики рухів вимагало постійної уваги і великих труднощів.

Однак в результаті видний не каторжна праця, а чудовий результат - легкість, витонченість, грація, тонкий розум і краса. Бути красивою для східної жінки теж ціла наука, тут не покладаються на матінку-природу, а творять «твір мистецтва» своїми силами. Причому краса - це далеко не тільки миле личко і вміло нанесений макіяж, але і стрункий стан, і тонка талія. А значить і до культури харчування дівчаток привчають з раннього дитинства.

Звичайно, ні про яке переїданні тут і мови бути не може, так само як і про зловживання борошняними виробами і солодощами. Більш того, існує особлива дієта, розроблена спеціально для гейш, щоб добитися значного зниження ваги і стійкого закріплення результату. Вся система харчування базується на трьох основних і традиційних для Японії продуктах - буром рисі, нежирному молоці і зеленому чаї. Сама дієта нетривала - виконують її протягом 5 днів і періодично повторюють, як своєрідні розвантажувальні дні. Через доступність і простоті виконання цієї дієти, а так само через приголомшливих результатів, до неї вдаються все більше і більше представниць прекрасної статі. Тим більше що і зелений чай, і рис в останні роки стають все більш популярними і звичними в повсякденному раціоні продуктами.

Основа дієтичного харчування гейш

До зеленого чаю на Сході ставляться з особливою повагою і любов`ю - і за його корисні цілющі властивості, і за високі тонізуючі якості, і за терпкий приємний смак. Чай - не просто напій, це ціла філософія, а в умінні проводити чайні церемонії гейші неперевершені майстрині. Крім того, що зелений чай благотворно впливає на центральну нервову і серцево-судинну системи, є досить сильним спазмолитиком для судин голови і антидепресантом, він ще виводить шлаки з організму і добре сприяє зниженню ваги.

Для дієти японських гейш використовується, як ми вже сказали, саме бурий рис - продукт справді унікальний, оскільки при малій кількості калорій є досить ситним, в ньому міститься величезна кількість необхідних для життєдіяльності людини мікроелементів і вітамінів Е і групи А (особливо необхідних для жіночого організму ). Крім того, груба клітковина бурого рису сприяє повільному перетравлювання їжі і очищенню шлунково-кишкового тракту. Однак навіть якщо замінити бурий рис іншими різновидами цього злаку, дієта не втратить свого сенсу і результативності. Цілком можна використовувати будь-які інші, більш звичні сорти рису, за винятком шліфованого.

Молоко теж є дієтичним продуктом, за умови, що його жирність не перевищує 2,5% відсотків. Вибирайте натуральний (НЕ порошковий) напій з найменшим відсотком жирності.

Поєднання цих трьох унікальних продуктів відмінно сприяє оздоровленню організму і стійкого зниження ваги, а ось борошняне, жирне і солодке на час дієти з раціону повністю виключаються, так само як і сіль, спеції, цукор і алкоголь. По суті, рис, молоко і зелений чай повністю забезпечують організм поживними і корисними речовинами, почуття голоду не буде мучити, проте, тривалий час сидіти на такому раціоні не варто - однотипне харчування може завдати серйозної шкоди здоров`ю. П`яти днів для очищення і розвантаження організму цілком достатньо, а через два-три тижні процедуру можна повторити.

Зразкове меню на 5 днів японської дієти

На сніданок рекомендується випивати пару чашок свежезаваренного зеленого чаю з теплим молоком, причому кількість молока має бути рівною кількості чаю.

Під час обіду потрібно з`їдати близько 250-300 г відвареного у воді або на пару рису (Без солі і спецій) і випивати склянку теплого молока. Для різноманітності можна молоко додавати у вже приготований рис.

На вечерю можна з`їсти таку ж кількість рису і випити чашку чаю з молоком.

Під час дієти не слід забувати про питний режим - необхідно пити просту або мінеральну воду в звичному кількості (тут немає ніяких обмежень), а крім того, можна випивати ще 2-3 чашки зеленого чаю в день (але вже без молока!).

Як правило, протягом п`яти днів можна скинути від 2 до 4 кг, завдяки очищенню організму і позбавлення від зайвої рідини. Однак основне зниження ваги відбувається при повторному проведенні дієти, через кілька тижнів - тут почнеться вже позбавлення не тільки від зайвої рідини, а й від накопичених жирів.

застереження

Слід пам`ятати, що будь-яка зміна в звичному раціоні є сильним стресом для організму і може викликати загострення будь-яких наявних хронічних захворювань. Тому, вирішивши поправити фігуру і стати володаркою стрункого стану, не втрачайте з уваги власне здоров`я. Входити в дієту і виходити з неї слід плавно і поступово. Не слід сідати на розвантажувальні дні відразу після рясного застілля або після повернення з «All inclusive».

При виході з дієти теж не можна різко змінювати своє меню, додайте додаткові продукти поступово і в невеликій кількості. До речі, обсяг їжі, що з`їдається в принципі не варто збільшувати, оскільки шлунок має здатність розтягуватися і організм звикає як до зменшеним, так і до сильно збільшеним порцій.

Намагайтеся зберегти корисну звичку і дотримуйтеся по можливості принципів роздільного харчування в повсякденному житті. Не варто повністю відмовлятися від улюблених «смакоти», але повертайте в свій раціон булочки, борошняні та кондитерські вироби, жирні та смажені страви поступово і в дещо зменшеному кількості, краще замініть їх, наскільки це можливо, свіжими фруктами і овочами.

Не варто надмірно радіти великому і швидкого зниження ваги, це не дуже хороший показник. Краще втрачати кілограми повільніше, але більш комфортно для організму, в цьому випадку і побічних ефектів буде менше, і результат надійніше закріпиться, а втрачений вага не повернеться з небажаною «добавкою».

Пам`ятайте, що вагітність і годування грудьми є однозначним і категоричним протипоказанням для подібних дієт! З великою обережністю слід займатися такими експериментами і при наявних алергічних, аутоімунних і шлунково-кишкових захворюваннях.

Тим часом, багато жінок, які звернулися до дієти гейш, відзначають, що досягнення заповітної мети - витонченою фігурки і тонкої талії - цілком реально, варто лише докласти трохи зусиль і сили волі. До речі, корисний і практичний рада від дівчат, які пройшли через дієту для схуднення: комфортніше і легше дотримуватися такого розвантажувального меню в зимовий період, коли немає великої кількості свіжих і апетитних овочів і фруктів.