Розтяжки на коханій попі: як позбутися в домашніх умовах

Як прибрати розтяжки на попі за допомогою харчування і пиття

Всі лікарі постійно говорять про користь правильного харчування. З нього виключені різного роду надмірності, а входять лише натуральні, приготовлені щадним способом, продукти.

Особливо потрібно подбати про те, щоб страви містили такі вітаміни:

• A, який сприяє нормальній регенерації шкірного покриву, його пружності і утриманню вологи в ньому. Так потовщується шар дерми, і ризик її розриву значно знижується.
• E. Його завдання - вчасно і в достатньому обсязі забезпечувати тканини всім необхідним, загоювати мікропошкодження.
• C. Він допомагає організму нормалізувати природне вироблення колагенових волокон і усунути їх розриви. Вітамін ефективно бореться з наявними рубцями на тілі.

Крім того, колаген вкрай складно отримати без цинку. Він важливий учасник його вироблення. Слід визначитися з набором продуктів, багатих цими речовинами. Раціон буде неповним без таких з них:

• риб`ячого жиру;
• печінки;
• моркви;
• листя салату;
• брокколі-

  

  Блокколі

  

  морква

  

  салат

  
  
  
• горіхів;
• сухофруктів;
• льняного і кукурудзяного масел;
• лимонів;
• апельсинів;
• ківі-

  

  сухофрукти

  

  ківі

  

  горіхи

  
  
  
• полуниці;
• обліпихи;
• чорної смородини;
• шипшини;
• чорного шоколаду;
• какао;
• нежирних сортів м`яса;
• желатину.

Що стосується питного режиму, то його потрібно дотримуватися, випиваючи не менше 2-3 літрів очищеної або негазованої мінеральної води. Кава і чай краще обмежити до мінімуму.

Як позбутися від розтяжок на стегнах і сідницях вправами

Зрозуміло, що правильно організоване харчування створить необхідні умови для нормального функціонування клітин шкіри. Але цього недостатньо, щоб метаболізм протікав в них швидше.

Для опрацювання зазначених проблемних зон підійдуть кілька нескладних вправ, які осилять навіть новачки. Порядок їх виконання такої:

1. Сісти на стілець зі спинкою. Взявшись за нього руками, потрібно згинати ноги в колінах і випрямляти їх. Досить трьох підходів по 20 повторень.
2. Лягти на спину, руки розташувати уздовж тулуба. Необхідно підняти пряму ногу до відчуття натягу в сідниці. Потім опустити. Для кожної ноги виконується по 15-20 повторень.
3. Лягти на живіт з відведеними в сторони від тулуба руками. По черзі кожною ногою потрібно робити мах вгору, не згинаючи її. Сумарна кількість повторень - 20.
4. Лягти на спину. Розташування рук - поруч з тулубом. Слід зігнути ноги під прямим кутом, а потім витягнути одну вгору. Вона повинна бути прямою. У цей час другою ногою і спиною утворюється місток. Після повернення в початкове положення потрібно повторити вправу не менше 20 разів за два підходу. Те ж саме зробити і з другою ногою.

Вправи для сідниць - відео

Виконуючи такий невеликий комплекс щодня, можна досить швидко надати тонус м`язів і зменшити кількість розтяжок на попі і стегнах.

Масаж при розтяжках на попі

Багато жінок, задаючись питанням про те, як позбутися від стрий, зовсім забувають про існування простих способів, якими можна сміливо користуватися вдома. Наприклад, до таких відноситься масаж.

Він виконується після ретельного очищення шкіри. Нерідко застосовуються спеціальні масажери для більшої зручності. Але власні руки зроблять це краще. Для масажу знадобляться косметичні та ефірні масла: розмариновое, евкаліптова, лимонне, апельсинове і інші. Ними можна збагачувати і магазинні засоби, щоб посилити їх ефективність.

При виконанні процедури потрібно враховувати деякі нюанси:

• Масажуючи сідниці, не можна забувати і про стегна. Ці ділянки тіла завжди опрацьовуються разом, починаючи від області над колінами, і закінчуючи попою.
• Рухатися треба від низу до верху, щоб поліпшити лимфоток і стимулювати кровообіг.
• Обов`язкове дотримання черговості прийомів: погладжувань, розтирань, щипків і поплескування. Процедура завершується першим з них.
• Не варто робити масаж дуже довго. Досить проводити сеанси через день по 15-20 хвилин. Курс триває до 15 процедур.

Природно, що потрібні перерви, під час яких можна використовувати і інші методи боротьби з розтяжками на попі.

Скраби і обгортання проти стрий на сідницях і стегнах

Скрабірованіе - досить ефективний спосіб позбавлення від даного дефекту. Його завдання - усунення відмерлих клітин з шкіри. При цьому він повинен сприяти їх оновленню, відновленню від пошкоджень, інтенсивнішому живленню.

Можна придбати в аптеці або спеціалізованому магазині вже готові засоби. Але краще попрацювати самої, щоб мати уявлення про те, які інгредієнти туди входять і наскільки вони свіжі.

Найчастіше використовується гуща від завареного кави, морська сіль, вівсяна крупа, палений цукор. Нерідко в якості основи виступає оливкова або інше рослинне масло, яке є вдома. Послідовність дій повинна бути такою:

1. Шкіру необхідно ретельно очистити і розпарити.
2. Нанести на неї приготоване засіб і м`яко втерти круговими рухами уздовж масажних ліній, починаючи знизу і переміщаючись вгору.
3. Продовжувати процедуру необхідно до 5-7 хвилин. Потім засіб змити теплою водою.

Скрабірованіе роблять не частіше двох-трьох разів на тиждень. Тим, у кого суха шкіра, вистачить і одного.

Обгортання також повинні стимулювати кровообіг і метаболізм. Для цього використовується ламінарія, деякі види косметичної глини, сік алое, доданий в масляну основу, ананасове пюре та інші компоненти. У домашніх умовах стрії на стегнах і сідницях легко прибрати за допомогою харчової плівки.

Технологія обгортання така:

1. Потрібно розпарити і очистити шкіру.
2. Нанести підготовлений склад на проблемні зони і обернути їх в кілька шарів целофаном. При бажанні можна додатково укутати чим-небудь теплим на півгодини.
3. Після закінчення зазначеного часу засіб слід змити.

Досить робити процедуру кілька разів на тиждень, але не менше 10-15 процедур за курс.

Ванни, масла, креми при стріях на сідницях

• Водні процедури, мабуть, одні з найбільш тривалих за часом для досягнення бажаного ефекту. Їх можна використовувати в якості завершального кошти після інших методів боротьби з розтяжками.

У теплу воду додати морську сіль і харчову соду, взяті в рівних частках. Добре розмішати в воді кг крохмалю. Це окремий лікувальний склад. Можна збагатити його ефірними маслами: рожевого дерева, мандарина, неролі, ісопу і інших. Головне - для однієї процедури не поєднувати більше трьох одиниць відразу.

Важливо не приймати ванну на повний шлунок і не занурюватися в воду до грудей, щоб уникнути навантаження на серце. Досить проводити процедуру близько 20-ти хвилин два-три рази на тиждень.

• Кремом можна користуватися як самостійним засобом, так і після описаних вище процедур. Якщо магазинний склад здається малоефективним, тоді в 100-грамову баночку з ним варто додати розтерту таблетку аптечного муміє або вичавлений сік алое, з`єднаний з будь-масляною основою. Кремом користуються двічі на день на очищене тіло.
• Масла - невід`ємна частина терапевтичного курсу проти стрий. Вони добре живлять шкіру, зволожують її і сприяють виробленню колагенових волокон.

Непогано прибирає навіть білі розтяжки суміш масел: оливкового (200 мл), лавандового (5 крапель), зародків пшениці (5 мл) і мигдалевого (10 мл). Засіб втирається двічі в день в проблемні місця.

При бажанні можна змінювати набір компонентів, додаючи в нього масла: виноградних кісточок, лаванди, розмарину. Готовий склад добре працює і в якості масажного засобу. Так він подіє швидше.