Дієти для схуднення від зірок росії

Кому, як не нашим зіркам, які звикли тримати свою вагу під контролем, ні знати які дієти найкраще допомагають при схудненні. Але важливо пам`ятати, що все дуже індивідуально, прислухайтеся до свого організму, якщо ви недобре почуваєтеся на запропонованому харчуванні, то не варто і продовжувати.

Відео: Як худнуть російські зірки

• Харчування має бути дробовим. Крім сніданку, обіду і вечері, можна зробити два перекуси. Їсти потрібно не раніше ніж через 2 години після останнього прийому їжі.

Необхідний пам`ятати про те що вашому організму під час дієти необхідні додаткові вітаміни і мінерали, які потрібно застосовувати курсами. Якщо зі здоров`ям все гаразд, то можете скористатися такими помічниками як кава або чай для схуднення, а також біомагніти. Про це вам розповість сайт ре вьюз.ком.уа

Отже, обіцяний короткий курс по дієтології від зірок, який допоможе вам досягти бажаного ваги.

1. Зірка естради Софія Ротару рекомендує дієту:

Її дієта по праву вважається «суворої», тривалість становить 9 днів. Весь цей час організму необхідно отримувати достатню кількість чистої джерельної води, також можна вживати талу воду. Для того щоб зробити воду «талої» необхідний поліетиленовий пакет, морозильна камера і фільтр. Перевірте пакет на наявність дефектів, якщо вони відсутні, то сміливо наливайте туди рідину. Наступний крок - покласти пакет в морозилку на півдня, потім його потрібно дістати і дати льоду розтанути. Готову воду пропускаємо через фільтр.

Всю дієту можна поділити на три проміжку, по три дні кожен:

1.Едім бурий варений рис з вареної курячої грудкою.

Відео: Дієти для швидкого схуднення

2.Свежіе / відварені овочі і нежирна риба на пару.

3.Любить фрукти і кефір.

Відео: Ефективні дієти для схуднення

Також, на цей час забудьте про сіль, олії, всіляких спеціях. Можлива втрата до 5-6 кілограм.

2. Дієти зірки Аніти Цой

Аніта - прихильниця «моментальних» дієт, тому їх тривалість повинна бути не більше 3-4 днів, інакше це може негативно позначитися на вашому організмі. Як розвантажувальних днів ви можете використовувати такі раціони харчування:

Грейпфрутова дієта

Грейпфрути та варені білки яєць - єдині продукти, дозволені для вживання.
З ранку, натщесерце, випийте один стакан лимонної води. Через 1/4 години потрібно з`їсти варений білок, після ще однієї години - грейпфрут. Так їх потрібно чергувати кожні півтори години, але не більше 5 раз.

Огіркова дієта

Протягом усього дня можна вживати лише свіжі огірки без солі і масла, максимум два кілограми. Увечері, перед сном, дозволений один стакан 1% кефіру.

3. Дієта Олени Малишевої

Дієта дуже щадна, розрахована на 2-3 місяці. Допомагає не тільки зменшитися в розмірі, але і поліпшити здоров`я в цілому.

Картопля, алкоголь, борошняні вироби, солодке, спеції, морква, рис і буряк - все це під забороною і підлягає негайному виключенню з раціону. Потрібно вживати продукти, що містять невелику кількість жирів.

Худніть з розумом і на здоров`я!