Рисова дієта

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні

Відео: рисова дієта, ЦЕ ОДНА З НАЙБІЛЬШИХ хороших дієт, рисова дієта і 10 кг як не бувало

У дієтичних цілях найкраще вживати пропарений або коричневий рис, оскільки в них міститься набагато більше клітковини і мінеральних речовин, ніж в білому рисі. Крім того, в рисі міститься величезна кількість необхідних для організму складних вуглеводів, в свою чергу дають нам відчуття ситості і великий приплив енергії, що без особливих "жертв" дозволить скоротити кількість споживаної їжі. Рисова дієта являє собою чудовий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів і очищення організму від токсинів і шлаків.

Не можна забувати, що раціон під час даної дієти неповноцінний, в ньому недостатньо зміст жирів і білків, а вуглеводи переважають. Ваша добова норма становитиме близько восьмисот калорій, чого недостатньо навіть для базових функцій організму, так що тривалість рисової дієти не повинна перевищувати 7 днів і вдаватися до неї потрібно не частіше ніж раз в два-три місяці.
Схуднення досягається за рахунок низької кількості калорій і відсутності солі в їжі.

Меню дієти:

Ваша порція рису в день: зварити без солі ст. рису. Дану порцію потрібно в рівних частинах розділити між сніданком, обідом і вечерею.

День перший.

Сніданок: Яблуко, рис (при необхідності можна додати лимонну цедру і пару крапель соку лимона), зелений чай.

Обід: Салат і бульйон зі свіжих овочів, рис з чайною ложкою фруктового оцту, зеленню і оливковою олією.

Вечеря: Бульйон зі свіжих овочів, рис з приготовленої на пару морквою.

День другий.

Сніданок: Свіжий апельсин, рис з 1ч.л. сметани і апельсиновою цедрою.

Обід: Рис, бульйон з добре провареними овочами.

Вечеря: Також рис і бульйон з овочами.

День третій.

Сніданок: Свіже яблуко, рис з корицею.

Обід: Салат зі свіжих овочів, смажені на оливковій олії гриби і рис.

Вечеря: Бульйон з овочів, рис з приготовленої на пару брокколі.

День четвертий.

Сніданок: Салат з фруктів, рис з вершками.

Обід: Салат зі свіжих овочів, рис з приготовленої на пару морквою.

Вечеря: Бульйон зі свіжих овочів, рис з петрушкою.

День п`ятий.

Сніданок: Виноград або родзинки, рис чайною ложкою мигдалю.

Обід: Рис з приготованими на пару зеленню і овочами і оливковою олією, бульйон з овочів.

Вечеря: Бульйон зі свіжих овочів, рис з тертими волоськими горіхами (при бажанні можна також додати шпинату, петрушки, селери, зеленої цибулі).

День шостий.

Сніданок: Груша, рис і два фініки.

Обід: Зелень, бульйон з овочів, рис з оливковою олією.

Вечеря: Рис з потертим яблуком, сметаною і столової ложки меду.

День сьомий.

Сніданок: половина столової ложки меду з рисом і потертим яблуком.

Обід: Бульйон зі свіжих овочів, рис з листям салату.

Вечеря: Дві оливки, бульйон з овочів, рис з оливковою олією.

Між прийомами їжі потрібно випивати якомога більше їдальнею негазованої води, також для підтримки балансу вітамінів в організмі не завадить вживання вітамінного комплексу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!