Місячна дієта: харчування за місячним календарем

Яка б погода не була за вікном, ідея схуднення опановує розумами красунь. Але як схуднути, якщо замість режиму харчування якийсь бардак? Для цього і існую дієти і системи харчування. І сьогодні ми поговоримо про одну з таких систем - Місячної дієті.

Ні, ви не помилилися. За місячним календарем можна не тільки садити помідори, а й харчуватися.

Місячна енергетика здатна впливати не тільки на припливи і відливи в океані, а й впливати на людський організм в цілому, його настрій і фізичний стан. Дієта за місячним календарем не що інше, як відповідність свого харчування місячними фазами. Якщо ви хочете схуднути, перебуваючи в гармонії з природою, то харчування за місячним календарем саме для вас.

Основи місячної дієти

Незвичайний метод схуднення грунтується на складанні дієти харчування відповідно до особливостей місячного календаря, що відображає початок і кінець 4-х основних фаз місяця по 7 днів. Тривалість всього циклу дорівнює 28 дням. Для кожної фази характерні певні фізіологічні процеси і хімічні реакції на клітинному, тканинному, а також рівні органів. Саме вони і послужили основою для складання дієти за місячним календарем.

Ця дивовижна система харчування враховує особливості змін в організмі людини протягом місячного циклу, і варто рекомендації по харчуванню за порадами самої природи. Хтось використовує дієту за місячним календарем для очищення організму від шлаків, а хтось для схуднення.

• Повний місяць. Цей період видає наявність на небі яскравого круглого кулі. Прийнято вважати, що саме в цей час відбувається наповнення клітинного і міжклітинної простору організму рідиною, а в природі відбуваються приливи.
• Спадаючий місяць. Нічне світило схоже на перевернуту букву «С». У цей період в більш прискореному темпі відбувається висновок з організму зайвої рідини і продуктів обміну, в тому числі токсинів і шлаків.
• Молодик характеризується відсутністю місяця на небі. Час особливо сприятливо для відновлення організму. Краще відновлюються пошкоджені або виснажені системи. Відмінний час, щоб нормалізувати режим харчування.
• Зростаючий місяць. Нічне світило виглядає як буква «С». Період, коли організм здатний повноцінно засвоювати всі корисні речовини з продуктів і добре реагувати на фізичні навантаження. У цей час посилюються всі обмінні процеси, швидше загоюються рани, загальний тонус підвищується.
• Місячний календар дієти для схуднення на 2017 рік розроблений з урахуванням цих особливостей.
• Прийнято вважати, що найкраще схуднення починати саме в період спадною місяця і закінчити, коли приходить нова фаза.

Особливості харчування при місячній дієті

Раціон харчування по місячній дієті для схуднення складається з урахуванням особливостей фізіологічних процесів, що відбуваються в кожну з фаз. Завдяки цьому вдається досягти гармонії між природними явищами і харчуванням людини. Результатом стає не тільки природне схуднення, але також очищення і оздоровлення всього організму.

Щоб досягти максимального ефекту від місячної дієти необхідно дотримуватися певних правил харчування:

• Повністю відмовитися від алкоголю, копченостей, соління, маринадів, кондитерських вишукувань на час дієти.
• В повний місяць рекомендується вживати несолоним низькокалорійні страви (круп`яні каші, овочеві страви, кисломолочні продукти, зелені і трав`яні чаї).
• На спадної фазі місяця слід дотримуватися п`яти-шести разового режиму харчування, обмеживши при цьому вживання солі, цукру. Про швидких вуглеводах і алкогольних продуктах на час місячної дієти доведеться забути. Добова калорійність повинна складати близько 1200 ккал. Крім цього слід випивати 2 літри звичайної води на добу. Не потрібно забувати і про фізичні навантаження. Адже наша мета не тільки нормалізувати режим харчування, але і схуднути.
• У період молодика жінкам, які дотримуються місячної дієти, слід особливу увагу звернути на білкову їжу - м`ясо, сир, сир, морепродукти. Допускається вживання овочів і овочевих салатів. Вуглеводну їжу краще зовсім виключити.
• У фазі зростаючого місяця апетит, як правило, посилюється. Набір зайвої ваги відбувається саме в цей період, тому особливо важливо стежити за тим, щоб добова калорійність не перевищувала 1000-1200 ккал, в першу чергу за рахунок великої кількості овочів, фруктів, білкової їжі.
• Не варто забувати про помірних фізичних навантаженнях, а в останній день цього періоду влаштовувати розвантажувальні дні. Рідини випивати не менше 2,5-3 літрів.

Програма харчування за фазами Місяця

Меню місячної дієти на 1 день може виглядати наступним чином.

Меню місячної дієти на 1 день

Починається ввечері напередодні повного місяця, триває рівно добу, до наступної півночі. Звичайна чиста вода, а також мінеральна вода, соки, які містять цукру, зелений чай допускаються до вживання. Крім перерахованих напоїв нічого більше їсти не можна.

Таке добове утримання від їжі дасть відчутний результат: зникнуть набряки, очиститься організм, підвищиться імунітет і вдасться втратити до 1 кг. ваги за добу.

Меню місячної дієти на 6 днів

Початок цій дієті повинно бути покладено за 3 дні до повного місяця і триватиме до третього дня молодика. Чи не накладаються обмеження тільки на вживання протягом будь-якого дня свіжих соків, зеленого чаю, негазованої води.

У 1-й день - можна їсти тільки сирі, приготовані на пару овочі - капусту, редис, помідори, кабачки, огірки і т. П.

2-й день - свіжі, чи не консервовані ананаси і більше нічого.

3-й день - дозволяється вживати лише варені гриби.

В 4-й день знову виключаються будь-які продукти. Можна тільки пити свіжовичавлені соки, зелений чай, негазовану воду.

5-й день знову тільки ананаси

6-й день - варені гриби

Дотримуючись такої дієти вдасться позбутися від 3-х до 6-ти кілограмів зайвої ваги.
Якщо після шестиденної місячної дієти вдалося перейти на правильне харчування і згодом стабілізувати вагу на нормальному рівні, то необхідність продовжувати місячну дієту відпадає.

Меню на зростаючу Місяць

Меню на зростаючу місяць на один день може виглядати приблизно так:
Сніданок - 200 грамів сиру, 2 варені яйця або овочевий салат
Обід - Овочевий суп без картоплі, шматочок відвареної курячої грудкі-
Вечеря - салат з овочів і 100 грамів відвареної риби-
Друга вечеря (за 2 години до сну) - склянка кефіру.
Перекушувати між прийомами їжі можна сиром або коктейлем з протеїном.

Меню на спадаючу Місяць

На сніданок - вівсяна каша і зелений чай
На обід - відварений рис і свіжі овочі
на вечерю - легкий салатик
Між прийомами їжі можна перекушувати фруктами.

Місячна дієта: поради і рекомендації

Наша сусідка Місяць стане відмінним помічником в процесі схуднення лише в тому випадку, якщо слідувати певним радам.

• Харчування - важлива частина будь-якої програми схуднення. Вага залежить від співвідношення між обсягом енергії споживаної і витраченої. Якщо витрачається енергії більше, ніж споживається, то ненависні кілограми випаровуються.
• Щоб зайве не вживати, комусь необхідно рахувати калорії. Однак, у кожного організм індивідуальний. Потрібно прислухатися до себе і простежити, скільки потрібно їсти, щоб вага йшла.
• Робити все рекомендується поступово. Для початку має сенс скоротити порції, спробувати харчуватися дрібно, скоротити калорійність вживаних страв.
• Викреслювати шкідливі страви, звичайно ж, потрібно. Тільки робити це краще поступово. Дозволяти собі вжити щось смажене зрідка можна, але головне, щоб це було не на вечерю.
• Скористайтеся хитрістю: перш ніж вжити щось шкідливе, треба з`їсти корисну страву. В цьому випадку шкідливого страви буде хотітися вже менше.
• Найкраще для себе скласти план харчування на місяць вперед, детально розписавши, що будете їсти. Системний підхід допоможе домогтися результатів швидше.
• Ходити в магазин за продуктами потрібно з готовим списком, щоб не набрати зайвого. Продукти найкраще купувати на кілька днів вперед, в ідеалі - на тиждень.
• У схудненні дуже важливо знайти мотивацію, тобто чітко знати, навіщо вам це потрібно. Причому, цю мотивації важливо вміти підтримувати, не дозволяючи слабкості взяти над вами верх. Вирішили схуднути - значить потрібно йти до своєї мети. І місячна дієта вам в цьому допоможе.
• Правильні продукти - півсправи. Дуже важливо навчитися їх правильно готувати, щоб вони в процесі не набрали калорій. Наприклад, вівсяна каша стане набагато калорийнее, якщо присмачити її вершковим маслом і цукром.

Місячний календар дієти на 2017 рік

Сприятливими днями для початку місячної дієти в 2017 році є такі:

Січень - 9, 14, 15, 16, 18, 19, 25, 26;

Лютий - 6, 10, 12, 13, 14, 24;

Березень - 9, 10, 12, 14, 22;

Квітень - 6, 7, 8, 10, 17, 23;

Травень - 6, 7, 8;

Червень - 4, 11, 12, 26, 27, 28;

Липень - 24, 26;

Серпень - 4, 20, 22, 23, 24, 25;

Вересень - 1, 2, 17, 18, 21;

Жовтень - 10, 14, 17, 18, 26;

Листопад - 12, 13, 14, 15, 22;

Грудень - 8, 9, 12, 13, 19, 20.

У більшості випадків Місячна дієта не тільки ефективна, але і робить позитивний вплив на весь організм в цілому, зокрема, сприяє очищенню організму від шлаків і нормалізації водно-сольового обміну.