Улюблена дієта на 7 днів - швидкий спосіб схуднення

У житті кожної людини настає момент, коли він замислюється про своє вазі. Дуже часто цей момент збігається з якоюсь важливою подією, коли необхідно виглядати найкращим чином. Для таких випадків якраз і існують «швидкі» дієти.

Найвідоміша і популярна серед «швидких» дієт - дієта «Любимая» на 7 днів. Сенс дієти полягає в обмеженні раціону. Упродовж тижня людина втрачає «зайві» кілограми. Використовуючи дієту, можна скинути до 10 кг.

Перший день - питної. Пити можна що завгодно: супи, каву, чай і воду. Проста вода повинна бути теплою, щоб не дратувати стінки шлунка. Головне - втрата організмом зайвої рідини і солі.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Рисова дієта для схуднення 5 обсягів

Краще не навантажувати себе фізичними вправами, інакше виникне відчуття слабкості. На наступний день ефект втрати кілограм стане відчутний. Щоб не зірватися і не з`їсти «щось смачненьке» обов`язково є бульйон. Про солодких напоях і нектарах фруктів варто забути.

У цей день і протягом всієї дієти в боротьбі з голодом вам допоможе медовий напій (На склянку води 1 ложка меду).

Другий день - овочевий. Це меню ідеально підходить для вегетаріанців або любителів рослинної їжі. Меню другого дня дієти включає в себе салати і будь-які страви з овочів. Рекомендується додати в раціон білокачанну капусту - вона ефективно спалює жир.

Третій день - питної. Необхідно обмежитися рідкою їжею.

Четвертий - фруктовий. Дозволяється їсти будь-які фрукти. Краще включити в раціон грейпфрути та ківі - з їх допомогою спалюється жир.

П`ятий - білковий. Необхідно заповнити недолік білків, який утворився в попередні дні. Рекомендується включити в меню куряче м`ясо, яйця, сир, йогурти і варену рибу. Слід пам`ятати: порцій повинно бути не більше 4-5 в день.

Шостий день - питної.

Сьомий день - вихід з дієти. Цей етап дуже важливий, останній день потрібно перевести режим харчування з дієтичного в збалансований. Краще всього з`їсти 1-2 варених яйця, суп, фруктовий або овочевий салат. Не додавайте в блюда більше двох ложок солі, це завадить виведенню води і шкідливих речовин.

Досягнувши результату, обов`язково зробіть перерву. Дієта «Любимая» не розрахована на повторення більше, ніж 2 рази на місяць. Після «виходу» з цього режиму харчування бажано обмежувати калорійність свого раціону. По можливості слід уникати мучного та солодкого.

При переваги дієти «Любимая», у неї є обмеження. Людям, із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і печінки, краще не використовувати цю дієту. Великий шанс нашкодити здоров`ю, що набагато гірше, ніж залишитися в надмірній вазі.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Важливо відзначити, що будь-яка дієта для організму - стрес. Після неї необхідно піклуватися про свій організм. Обов`язково забезпечити себе збалансованим харчуванням на кілька тижнів.

М`який вихід з дієти - не менш важливий процес, ніж сама дієта. У гонитві за ідеальною фігурою, ніколи не забувайте дбати про своє здоров`я. Пам`ятайте: у здоровому тілі - здоровий дух!

Опитування: ваша улюблена дієта:

- Можу поділитися своїм досвідом: я вже місяць відчуваю на собі діетку під назвою 90-денна дієта роздільного харчування. За місяць скинула 8 кг. Оздоровила свій організм: ЖКГ став рабоать краще, самопочуття покращилося, пропала алергия. Ось.

- Практикую утримання від їжі поле 18.00. На жаль, після будь-яких дієт, варто припинити, вага повертався. Раз в тиждень нічого не їм, тільки п`ю - чай зелений, воду мінеральну, кефір. Ледве витримую, але що робити, якщо дуже хочеш не товстіти!

- Сиділа на японській дієті, на мій погляд вона досить різноманітна в меню, голодної я точно не була. Скинула 5 кг. за 13 днів, досить непогано за такий короткий термін. Минуло вже більше півроку, вага тримається. Їм практично всі, тільки після 6 вечора не їм. Ну і кожен день фізичні вправи вдома, хвилин по 20-30.

- Меню улюбленої дієти у мене таке: сніданок - вівсянка на воді і ложка лляного масла, обід - м`ясо або риба з рисом, полуденок - фруктовий салат або овочевий з кефіром, вечеря - кефір з інжиром або іншими сухофруктами.

Відео: Яким швидким способом можна скинути вагу до 20кг за тиждень ???

- Звичайно, найкраща дієта - це правильне харчування і регулярні заняття спортом, тільки так і можна тримати себе в формі і не розпускати до ста кіло, коли вже не знаєш, за що і хапатися. Будь-яка дуже повна жінка колись була худенькою, а потім махнула рукою на пару-трійку зайвих кілограмів, розмірів ... і понеслося.

- Пробувала роздільне харчування, вага йде кілограм за тиждень як мінімум. Недоліки, то, що більшість традиційних страв не їдять через їхню цій дієті. Але можна протриматися якийсь час. Зараз знайшла для себе краще, це п`ятиразове дробове харчування невеликими порціями. Набагато більш комфортний варіант. Вага йде не так швидко, зате їсти можна все і організм не відчуває стресу.

- А я худнув простішим способом! Після шостої вечора ні крихти в рот, і животик у мене став менше набагато! До шести ж їв абсолютно все.

- Чи не є після 6 години підходить тільки для «жайворонків».
Мені здається, щоб не поправлятися, потрібно привчити себе не переїдати. Адже багато хто з-за цього набирають зайву вагу.

- Повністю згодна з Вами, "Не їсти після 6" - це правило лише для тих, хто лягає спати о 21 годині, ну або 21.30. Їсти потрібно, але, приблизно, за 3-4 години до відходу до сну. І якусь легку їжу - рибу, овочі (свіжі і тушковані), кашки, кисломолочні продукти.

- Я різко зменшила кількість споживаних продуктів, а значить і калорій. Результат не відразу, але з`явився.

Відео: Спосіб, швидкого схуднення - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

- Меню улюбленої дієти звичайне як при правильному харчуванні і звичайно ж не їсти за 3 години до сну.

- Мінус всіх дієт в тому, що на них потрібно постійно сидіти. Або вага повернеться назад. Жорсткі дієти слід виключити. Я перед їжею випиваю 2 склянки води. Апетит знижується. І після їжі не пити 2 години.

- Мені дуже сподобалася дієта Катерини Мірімановой «Мінус 60». Це ціла система схуднення, в її основі - принципи роздільного харчування, фізичні навантаження і косметичні процедури. Дуже цікава і результативна річ.