Як не обгоріти на сонці. Засмагаємо правильно

Статут за зиму від теплих шуб, курток і пальто, наступ літа росіяни сприймають з натхненням. Більшість же не просто радіє тепла за вікном, а з нетерпінням чекає моменту, коли променям щедрого світила можна буде підставити порядком зблідлі обличчя і тіла. Будь то морський берег, міський пляж або шезлонг біля дачного будиночка, літній відпочинок не можна уявити без щасливих годин, проведених на сонці. І не дивно, що одним з критеріїв вдало проведеного відпустки багато хто вважає бронзовий відтінок шкіри, який напевно викличе заздрість блідолицих сусідів, колег по роботі і друзів.

Засмагаємо правильно

Така любов до засмаги цілком можна пояснити і тим, що споконвіку сонячні ванни вважалися корисними для здоров`я. Гіппократ - світило давньогрецької медицини, який прославився як автор багатьох наукових праць і клятви нинішніх медиків, вважав, що сонце найкращим профілактичним засобом від рахіту. А китайці ще кілька століть тому вважали, що перебування хворих віспою на сонячній провітрюваної терасі полегшує страждання і вбиває заразу.

Хоча і китайські мудреці, і греки жили задовго до відкриття вітамінів і були не в курсі сучасних поглядів на фізіологічні процеси в організмі, але частка істини в їх словах є. Саме під дією сонячного світла виробляється незамінний вітамін D3 і швидше нейтралізуються депресивні симптоми, зникає втома і перевтома. Та й косметичний ефект природного засмаги не відзначити теж не можна.

Все б добре, ось тільки масовий вихід любителів золотистої шкіри на пляжі часто закінчується для багатьох плачевно. Замість рівної засмаги жадібні до сонця отримують серйозні і не дуже опіки, що змушує надовго відкласти наступний похід за засмагою.

Щоб дорогоцінний літній час не було втрачено на креми і мазі, поставитися до засмаги слід серйозно, обережно і вдумливо.

Що таке засмага

Засмага - це природна реакція людської шкіри на ультрафіолет, своєрідний захист, що виробилася за тисячі років існування на планеті людей. У відповідь на дратівливий чинник сонячного світла організм виробляє меланін, і верхній шар шкіри поступово темніє. Якщо ж захисна функція не спрацьовує, то неминучий сонячний опік, тобто почервоніння, біль і набряк, а також виникнення пухирів.

Відео: NEED TO SUNBATHE CORRECTLY

Як з`ясували вчені, здатність зіграти володіють далеко не всі. Залежить же людське сприйняття сонця від типу шкіри. Якщо одним перебування на активному сонці моментально загрожує неприємностями, то інші можуть цілими днями насолоджуватися жаркими променями без найменшого ризику.

Типи шкіри і загар

Виявилося, що реакція людини на сонячне світло і його УФ-складову зумовлено спадковими і індивідуальними особливостями. А Томас Фіцпатрік ще сорок років тому вивів кілька фітотіпов шкіри, даних нам від природи і по-різному сприймають загар. Щоб хворобливе почервоніння не зіпсувало відпустку і не стало неприємним сюрпризом де-небудь на екзотичному курорті, краще заздалегідь визначити свій тип і захиститися від можливих негараздів.

• Кельтський тип. Це білошкірі, світловолосі або рудоволосі люди, шкіра яких часто всіяна веснянками, а очі мають ненасичений блакитний, сірий або зелений колір. Шкіра таких людей реагує на сонце гостро і болісно, навіть нетривале перебування на пляжі може відгукнутися червоністю, але засмаги при цьому не виходить.

Тому говорячи про кельтській типі, слід обговорювати не способи засмаги, а найкращий захист від ультрафіолету. Це, безсумнівно, широка, що закриває тіло одяг з натуральних легких тканин, капелюхи і палантини, а також захисні косметичні средстваь. Лікарі не рекомендують виходити на вулицю в годинник активного сонця з полудня і до 16.00.

• Нордичний тип. Тип надзвичайно близький до кельтського, хоча є й відмінності. У цих людей веснянки рідкісні, а волосся темніше - це світлі відтінки русявого і каштанового. Хоча люди нордичного типу і отримують опіки на сонці, але легкий загар на їх шкірі тримається досить довго.

Щоб захистити шкіру, можна застосовувати креми та емульсії зі ступенем 35-40 і виходити на пляж в ранкові або вечірні години, поступово, у міру закріплення засмаги, нарощувати тривалість сонячних ванн.

• Середньоєвропейський тип.Ці люди мають злегка смаглявою шкірою, карими або насичено сірими очима, каштанової або темно-русявою чуприною. Шкіра на сонці швидко набуває золотистий відтінок, але може і обгоріти.

Косметика з рівнем захисту 30 важлива на початкових етапах, потім можна для тіла взяти крем з рівнем 20, а для особи використовувати засіб трохи сильніше.

• Середземноморський тип. Засмага з помітним оливковою відтінком, карі очі і темне волосся - це особливості середземноморського типу. Бронзовий загар, красивого насиченого кольору лягає рівно і дуже швидко.

Боятися опіків не варто, але запобіжні заходи, у вигляді крему зі ступенем захисту 15, не зашкодять.

• Індонезійська тип. Тип характеризується дуже смаглявою шкірою, темними, майже чорними очима і волоссям. Сильно обгоріти таким людям не можна, але для особи можна використовувати косметику з мінімальним ступенем захисту від сонця.
• Афроамериканський тип. Темна шкіра, чорне, кучеряве волосся і темні очі. Природний захист таких людей максимальна, тому отримати сонячний опік вони не можу, а ось зволоження шкіри їм не завадить.

Більшість росіян відноситься до перших чотирьох типів, тому для них важливо заздалегідь піклуватися про захист і вживати всіх заходів обережності, перебуваючи під жарким, особливо південним сонцем.

Засмага по годинах

Найбільш активно, а, значить, і найнебезпечніше сонце з 11.00 години ранку до 16.00. Сонячні ванни в цей час загрожують, в залежності від типу шкіри, виключно негативними емоціями. Найкраще шкіра переносить ультрафіолет в ранкові години, з 9.00 до 11.00, і ввечері з 16.00. Насичений колір при такому режимі за пару днів отримати неможливо, зате і лікувати опіки точно не доведеться.

Після зими, коли рівень меланіну мінімальний, починати загоряти правильніше з 5-10 хвилин. При відсутності почервоніння поступово збільшуючи тривалість перебування на сонці. Але більше двох годин під палючими променями знаходитися вкрай небажано.

Засмага і вода

Щоб засмагнути швидше, багато хто користується маленькою хитрістю і насолоджуються сонцем у воді. Дійсно, товща води діє як природна призма і, ломлячи сонячні промені, повертає їх до тіла.

Потрібно лише пам`ятати, що згоріти так теж можна значно швидше. Навіть у випадках, коли після плавання шкіру не промокають рушником, на місці залишилися крапель можуть з`явитися крихітні почервоніння.

Це ж стосується і занять на пляжі спортом. Засмага лягає швидше, але після волейбольного матчу або пари сетів тенісних сетів обов`язково потрібно змити піт під душем і витертися насухо рушником.

Відео: Здоровий засмага - як правильно засмагати, щоб не обгоріти на сонці ЗДОРОВИЙ!

Секрети гарної засмаги

Є прості життєві правила, які допоможуть безболісно і без шкоди красі та здоров`ю засмагнути.

• Яким би типом шкіри ні обдарувала природа, на пляж необхідно взяти несолодке питну воду без газу, капелюх або хустку, щоб не допустити перегріву організму.
• Людям з чутливою шкірою можна порадити засмагати в тіні дерева або під навісом. Більше половини ультрафіолету все одно досягне тіла, а сонячна ванна буде безпечна.
• Перед походом на пляж не варто митися з милом, користуватися лосьйонами і туалетною водою, що містять спирт. Знежирена шкіра гостріше реагує на сонце, а на місцях потрапляння парфумерії можливі роздратування і пігментні плями.
• Сонце сушить шкіру, тому після сонячної ванни і душа необхідно повернути шкірі те, що вона втратила. Є і спеціальні засоби, що діють «після засмаги», а можна скористатися звичними зволожуючими засобами або бабусиними рецептами, радять кефір і кисле молоко.
• Засмага ляже рівніше, якщо пройтися по тілу скрабом. Тільки робити це не варто відразу після пляжу і безпосередньо до нього.
• Наносячи захисні засоби на тіло перед походом на пляж, важливо не забути про особу та інших ніжних ділянках: пахви, області декольте і бікіні, ліктьових і колінних згинах.
• Не можна засмагати на повний або зовсім порожній шлунок.
• Якщо все-таки не вдалося уникнути опіків, зняти запалення слід якомога раніше. При відсутності спеціальних лікарських засобів полегшити стан можна найдоступнішими продуктами: кефіром, кислим молоком або іншим кисломолочним несолодким напоєм, дитячим кремом або молочком.

Запобіжні заходи

Перебування на сонці - це не тільки приємне, але небезпечне проведення часу, що загрожує і сонячними опіками, і тепловими ударами. Ведені бажання будь-якого цінного отримати блискучий коричневий загар багато людей не думають про елементарні запобіжні заходи і тому, що потрібно зробити до походу на пляж.

Як кажуть медики, є ціла категорія людей, яким сонце шкідливо. І це не тільки володарі світлої шкіри. Від засмаги на відкритому сонці резонно відмовитися тим, у кого по тілу розсипано безліч дрібних родимок або є окремі, великі і опуклі.

Мало кому відомо, але є люди, у яких сонячні промені викликають напади алергії, що супроводжуються важкими набряками, свербінням і подразненнями шкіри. Цим категоріям людей шкідливий не тільки загар під сонцем, але і навіть в солярії.

У зону ризику потрапляють і вагітні жінки. Засмага не рекомендований при прийомі цілого ряду ліків. Так що будь-які сумніви краще розвіяти у лікаря або відмовитися від сонячних ванн, щоб не нашкодити здоров`ю.

І не варто впадати у відчай, якщо не виходить отримати такий же відтінок засмаги, як у подруги або зірки улюбленого серіалу. Люди всі різні, тому кому то дано стати бронзовою статуеткою, а хтось так і залишиться мармурової богинею.

Мерилін Монро, наприклад, ніколи не прагнула засмагнути. Вона резонно вважала, що природний колір шкіри робить її ще привабливішою і підкреслює світлий колір волосся. А кількість шанувальників актриси мимоволі підтверджує її правоту.

Головне, щоб літо і сонце були в радість! А загар - це не самоціль, а лише один з видів літнього відпочинку.