Як позбутися целюліту на ногах

• Малорухливий спосіб життя. Довге знаходження в сидячому положенні приводить до уповільнення циркуляції крові, що тягне за собою утворення відкладень в проблемних зонах. Часто від целюліту страждають офісні працівники, більшу частину дня проводять в кріслі. Передавлювання вен сприяє звичка сидіти, схрестивши ноги, а також тісний одяг.
• Гормональні збої в організмі. Часто причини появи целюліту на ногах пов`язані зі збоями в роботі організму після пологів, хірургічних втручань і тривалого прийому сильнодіючих або гормональних лікарських препаратів. У таких випадках методи боротьби із захворюванням підбираються спільно з лікуючим лікарем.
• Шкідливі звички. Дуже сильно на кисневий обмін між клітинами організму впливають алкоголь і куріння. З метою профілактики та для успішної боротьби з неправильним розподілом жирових і м`язових тканин на ногах від цих шкідливих звичок слід відмовитися.

Стадії целюліту і способи боротьби з ними

Запобігти появі підшкірних жирових відкладень набагато простіше, ніж позбавлятися від них згодом. Для цього рекомендується стежити за харчуванням, здійснювати якомога більше піших прогулянок, відвідувати спортивні зали і регулярно робити пробіжки. Особливо це стосується тих, хто звик до пасивного способу життя.

Регулярні фізичні вправи мінімізують застій крові в венах і є відмінною профілактикою освіти горбків на ногах. Також виникненню проблеми перешкоджає спеціальна процедура - вібротерапія. З її допомогою на шкіру впливають низькочастотними коливаннями, які руйнують жирові відкладення. Ця послуга надається багатьма салонами краси і сприяє підтримці природного тонусу шкіри.

Але якщо ознаки «апельсинової кірки» вже з`явилися, слід вживати заходів негайно, так як боротьба з целюлітом на більш запущених стадіях - тривалий, виснажливий процес, що вимагає величезного терпіння і навіть втручання косметолога.

Початкова форма

Значних змін ще непомітно, однак при стисненні проблемних зон видно невеликі горбки - відкладення жирового шару. Шкіра поступово починає втрачати пружність і еластичність.

При виявленні цих ознак не варто впадати в паніку. Але їх поява має стати попередженням про необхідність вжити заходів. Відновити в`ялу шкіру і запобігти розвитку целюліту на ногах допоможуть домашні способи:

• різноманітні водні процедури і плавання;
• відвідування лазні і сауни;
• збільшення кількості споживаної рідини.

Такими методами можна легко підкоригувати фігуру, а також зволожити дерму і вивести з організму шкідливі речовини.

Звичну їжу слід урізноманітнити компонентами, що включають жирні кислоти. До таких продуктів відносяться:

• брокколі;
• редис;
• кольорова капуста;
• базилік;
• печінка тріски;
• риб`ячий жир.

Поява видимих ознак

На цій стадії нерівності епідермісу вже добре помітні на попі і ногах. Передавлені судини проблемних зон провокують утворення щільних жирових відкладень, які можна відчути, торкаючись до шкіри. На цьому етапі позбутися целюліту буде складніше. Підхід до вирішення проблеми повинен бути комплексним.

• По-перше, необхідно повністю переглянути свій раціон. З харчування виключають борошняні вироби, солодке і жирне. Також варто обмежити вживання напівфабрикатів і смаженої їжі. Такі продукти містять величезну кількість вуглеводів і жирів, проте, недолік в організмі вітамінів і важливих кислот дуже скоро знову викличе почуття голоду.
• Основну частину раціону повинні складати свіжі овочі та фрукти, багаті клітковиною. Не варто зловживати алкогольними та іншими напоями, що містять кофеїн. Замість чорного чаю краще пити зелений, а кава потрібно замінити негазованою мінеральною водою. Ці зміни в харчуванні зовсім не припускають строгу дієту, тим більше голодування.
• По-друге, всі ці обмеження потрібно поєднувати з постійними фізичними вправами, спрямованими на зони сідниць і ніг.

Це можуть бути:

• плавання;
• пробіжки;
• велотренажери;
• заняття пілатесом або йогою;
• щоденні присідання;
• вправи зі скакалкою.

До домашніх способам, усуває целюліт на ногах, відносяться розтирання і обгортання.

мікронодулярний целюліт

На цій стадії зони, схильні до захворювання, стають грубими, а на поверхні ніг вже добре промацуються тверді вузлики жирових тканин.

У таких випадках від відкладень позбавляються усіма перерахованими вище способами, але також необхідно отримати консультацію у фахівця. Після огляду лікар може порадити дієві косметологічні процедури, які дозволять усунути целюліт на ногах набагато швидше.

Серед них виділяють:

• Миостимуляцию. В її основі лежить вплив на уражені тканини шляхом електричних імпульсів
• Лімфодренаж. За допомогою процедури з внутрішніх шарів епідермісу виводять зайву рідину
• Термотерапію. Для поліпшення кровотоку в тканинах використовують теплову дію

запущена форма

У найскладніших випадках, коли заходи по усуненню целюліту на ногах не були прийняті вчасно, невеликі відкладення перетворюються на великі опуклості і вм`ятини. Причому дотику до такої «апельсинової кірки» на шкірі можуть або не відчуватися зовсім, або завдавати жінці дискомфорт. Іноді навіть легке промацування цих місць здатне викликати сильний біль.

Найчастіше складні форми захворювання проявляються у жінок після 40 років. Косметологи настійно рекомендують не думати, як приховати неприємні освіти, а негайно звертатися до лікаря.

«Апельсинова шкірка» на литках ніг і особливості лікування

Целюліт в нижній частині ніг зустрічається набагато рідше, ніж на інших місцях тіла. Він також має кілька стадій розвитку, але основна його небезпека в тому, що початкові форми хвороби практично непомітні. Виявити невеликі горбки можна лише, сильно стиснувши шкіру ніг руками.

Від чого з`являється ця проблема? Причин виникнення неприємних нерівностей багато, але вони поділяються на дві основні групи, важливою відмінністю яких є метод лікування:

• Стандартна схема усунення проблеми. Використовується тоді, коли жирові відкладення на нижній частині ніг виникають внаслідок гормональних змін в організмі, порушення обмінних процесів і пасивного способу життя. Вона не відрізняється від способів лікування целюліту, що з`являється на інших ділянках ніг.
• Лікування призначається лікарем. Ущільнення на литках можуть виникати і в зв`язку з перенапругою м`язів ніг. Тут звичайні способи їх усунення швидше зашкодять, ніж допоможуть. Неприпустимо застосування фізичних вправ, що розігрівають масажів, гарячих масок, обгортання.

Такі освіти в основному є наслідком вагітності жінки, коли під великим навантаженням руйнуються м`язові тканини на ногах. Після цього жирові клітини накопичуються в місцях розривів, утворюючи целюліт. Захворювання може бути пов`язано і з важкою фізичною роботою.

Щоб уникнути ускладнень і запобігти целюліт на литках, не варто закривати очі навіть на незначний варикоз. Слід негайно звернутися за консультацією до лікаря, який складе необхідний курс лікування і випише рецепти ліків. В даний час існує безліч ефективних мазей і таблеток, які допомагають відновити здоров`я жіночих ніжок.

антицелюлітні обгортання

Використання обгортання проти целюліту на ногах є відмінним домашнім способом вирішення проблеми. Завдяки цьому методу можна допомогти організму розщепити жирові відкладення, вивести зайву рідину і токсини. Також процедура позитивно впливає на стан шкіри, розгладжуючи і підтягуючи проблемні ділянки.

Щоб обгортання проти целюліту було результативним, необхідно дотримуватися певної послідовності дій:

1. Перед процедурою шкіру ніг очищають. Роблять це за допомогою будь-якого скрабу для тіла.
2. Проблемні зони розігрівають. Для цього ноги активно масажують протягом декількох хвилин, намагаючись максимально посилити приплив крові.
3. Наносять підготовлений склад. Його необхідно попередньо прогріти до кімнатної температури. Не варто шкодувати вибрані продукти від целюліту - їх розподіляють на шкірі ніг товстим шаром.
4. Обертають проблемні ділянки плівкою. Для процедури підійде звичайна харчова плівка, яку можна без праці придбати в будь-якому супермаркеті. Не варто туго натягувати матеріал, так як це буде перешкоджати циркуляції крові в ногах.
5. Витримують необхідний час. Під час дії антицелюлітного складу обов`язково потрібно укутати проблемні місця теплою ковдрою і прийняти розслаблену позу.
6. Після процедури засіб змивають теплою водою, а шкіру ніг зволожують живильним кремом.

Слід пам`ятати, що належного ефекту від обгортання домагаються тільки після проходження повного курсу процедур. У середньому такі заходи проводять протягом одного місяця через кожні 2-3 дні.

Дієві засоби для обгортання проти целюліту на ногах можна придбати у вже готовому вигляді, а також зробити самостійно. Ефективність процедури безпосередньо залежить від складу суміші.

До самим ефективним препаратом, що розщеплює жирові відкладення, відносяться:

• косметичні глини;
• морські водорості;
• склади з додаванням парафіну;
• мед із зеленим чаєм;
• мед з гірчицею.

Прекрасним доповненням до будь-якого засобу стануть ефірні масла апельсина, неролі, кропу, лаванди, пачулі, ялівцю і розмарину.

Якщо є сумніви в причинах виникнення целюліту на ногах, не варто займатися самолікуванням. Краще довіритися досвідченому косметолога, який допоможе визначити ступінь проблеми і підбере найбільш ефективні методи для її усунення.

Також при використанні домашніх способів лікування потрібно уважно вивчати склади антицелюлітних сумішей, так як деякі їх компоненти відносяться до сильних алергенів і можуть мати протипоказання.

Позбавлення від целюліту (відео)