Як позбутися целюліту самої, в домашніх умовах

Методи боротьби з целюлітом

Серед самостійних способів позбавлення від зазначеної проблеми можна виділити наступні;

• Раціональне харчування і оптимальний режим пиття.
• Носіння антицелюлітного білизни.
• Застосування ванн зі спеціальними добавками, позитивно впливають на підшкірний обмін речовин.
• Антицелюлітні обгортання.
• Фізичні вправи, біг.
• Масаж з використанням антицелюлітних засобів.
• Водні процедури.

Позитивна дія надає чистка організму, яку можна провести самостійно. Для цього використовуються кошти, які сприяють виведенню токсичних речовин з організму. Будинки почистити організм допоможуть активоване вугілля і трав`яні чаї, наприклад:

1. Березовий лист, плоди фенхелю, корінь солодки і бузина беруться в рівних пропорціях, заварюються окропом і на повільному вогні проварюються протягом десяти хвилин. Суміш трав слід брати одну чайну ложку на склянку води.
2. Після охолодження чай проціджують.
3. П`ється протягом цілого дня.

Дієта - найважливіше засіб для позбавлення від целюліту

Існують спеціальні антицелюлітні дієти, завдяки яким приблизно за 2 тижні можна значно позбутися «апельсинової кірки». Але підкріплювати дієту обов`язково слід вищепереліченими методами. Більшість таких дієт дуже суворі і більшою мірою складаються з фруктів, овочів і білкових продуктів.

• В обов`язковому порядку варто переглянути звичний план харчування, повністю виключивши шкідливі продукти. Ніяких маринадів і солінь, здоби і солодощів, копченостей і ковбасних виробів, фастфуду та тваринних жирів.
• Чорний чай і кава найкраще замінити трав`яними настоями і зеленим чаєм, які мають сечогінну і трохи проносний ефект.
• Чистої води необхідно пити не менше півтора-двох літрів в день.
• На час лікування від целюліту необхідно повністю відмовитися від алкоголю.
• Обов`язково слід вживати в їжу фрукти та овочі, ягоди, а також вітамінний настій з плодів шипшини.

Обов`язково вкажіть в своє меню чорницю і грейпфрут, без яких цей раціон харчування не буде по-справжньому ефективний. Також слід вживати в їжу авокадо і чорну смородину, банани і помідори, груші і полуницю, чорнослив і картопля в невеликій кількості.

Не обійтися під час антицелюлітної дієти нежирного м`яса і птиці, риби і морепродуктів, яєць і знежирених молочних продуктів.

Не варто уникати вживати в їжу такий продукт, як картопля. Він містить в своєму складі калій, що сприяє виведенню рідини з організму і покращує еластичність шкіри, одночасно, зміцнюючи сполучну тканину. Просто не поєднуйте картопля з жирами, їжте його потроху в відварному вигляді.

антицелюлітне білизна

Це незамінний одяг для позбавлення від «апельсинової кірки». Носіння спеціального білизни не позбавить вас від целюліту, але в комплексі з іншими методами воно здатне творити справжні чудеса. Головним принципом його дії є руйнування жирових горбків.

Носити подібні речі рекомендується не всім представницям прекрасної статі, так як існують протипоказання. Не можна використовувати антицелюлітний білизна тим, у кого;

• є шкірні пошкодження - подряпини, ранки або порізи;
• гінекологічні захворювання;
• варикозне розширення вен.

В інших випадках надягати таку білизну можна в зручний час, підібравши свій розмір і бажану довжину. Для поліпшення кровообігу і максимально ефективного спалювання жиру деякі вироби доповнюються масажним шаром.

Косметичні засоби проти целюліту

Вони творять справжні чудеса! Звичайно ж, не можна розраховувати на приголомшливий ефект, якщо застосовувати спеціальні засоби, не дотримуючись правильного харчування і принципів фізичної активності. Однак використання їх в комплексі з іншими методами позбавлення від целюліту дозволить домогтися гладкою і рівною шкіри, без виражених горбків і западин.

Крім кремів, можна використовувати лосьйони і гелі, скраби і маски, застосовуючи їх під час обгортань і масажу. У домашніх умовах проти позбавлення від «апельсинової кірки» особливо ефективна морська сіль. Як правило, застосовується вона для прийняття ванн, а перед цим добре б розтерти шкіру сухою губкою або щіткою.

Після ванни в проблемні ділянки шкіри необхідно втерти спеціальний
антицелюлітний крем. За місяць виконання таких процедур можна відчути помітний ефект. Під час прийому антицелюлітних ванн відбувається інтенсивний розігрів тіла і проникнення корисних речовин через шкіру, що сприяє усуненню некрасивою кірки на шкірі.

Для самостійних обгортань можна використовувати водорості, глину, бруду і мед. Обгортання можна робити холодним або гарячим способом. Перед будь-яким з них проблемні ділянки шкіри краще почистити за допомогою скрабу.

Обгортання холодним способом дозволяють усунути млявість шкіри, а гарячі сприяють виведенню шлаків і розщепленню жирів. Гарячі обгортання, де глина розлучається гарячою водою або розігрітий мед змішується з ефірними маслами, неважко робити самостійно:

1. Після нанесення маси на тіло ділянку обертається харчовою плівкою.
2. Закутується махровим рушником.
3. Тримати маску необхідно хвилин двадцять.

Дуже ефективний домашній скраб, зроблений з суміші спитого кави і блакитної глини, розведених 1: 1.

Неймовірно корисний для шкіри шоколад - гіркий, темний, без великої кількості цукру. З ним можна досить часто робити обгортання.

Маски від целюліту

Не менш ефективні, ніж обгортання, і маски для позбавлення від целюліту. Вони повинні володіти розігріваються шкіру дією і виводити з тканин все зайве. В якості основи в таких масках можна використовувати гірчицю, червоний перець, мед, кава, віск або ефірні масла. Не завадять масці такі корисні компоненти, як оливкова олія і мед.

Робити подібні процедури слід кожні один-два дня не менше десяти разів. Головним критерієм використання будь-яких антицелюлітних косметичних засобів є їх гіпоалергенних. Якщо будь-яка домашнє або покупне засіб доставляє вам неприємні відчуття або дискомфорт, слід тут же припинити його застосування.

Ось простий рецепт антицелюлітної маски, який допоможе за 2 тижні значно поліпшити стан вашої шкіри, за умови комплексного підходу до проблеми: 2 ст. ложки сухої гірчиці розлучаються однією ложкою води, додається трохи меду. Маска застосовується вищевказаним способом.

Маска з виноградом і медом від целюліту - відео

Водні процедури - поєднуємо корисне з приємним

Для позбавлення від целлюлітних горбків будуть ефективні такі процедури, які доставлять вам чимало задоволення:

• Контрастний душ з чергуванням холодних і гарячих потоків води по 15 секунд. З кожним сеансом слід збільшувати тривалість приємної процедури, тим самим довівши час до десяти хвилин.
• Антицелюлітні ванни - це обов`язкові заходи, що входять в комплекс заходів по позбавленню від целюліту. Вони значно покращують тургор шкірних покривів і особливо ефективні після розігріву тіла. Намагайтеся приймати такі ванни після контрастного душу або масажу протягом 15 хвилин при оптимальній температурі води в 37 градусів.
• Баня і сауна активізує метаболізм, тим самим змушуючи жир на ногах і попі, а також на інших проблемних ділянках, розсмоктуватися швидше. Відмінний пар і березовий віник зроблять вашу шкіру еластичною і підтягнутою, поліпшать самопочуття піднімуть життєвий тонус.

Спорт і фізична активність - головні вороги целюліту!

Найчастіше целюліт є проблемою обміну речовин на животі, а також стегнах, сідницях. Щоб поліпшити їх вигляд, необхідна м`язова активність, яка прискорить відтік лімфи і венозної крові, а значить, дозволить вивести шлаки і продукти клітинної життєдіяльності.

На сьогоднішній день існують спеціально розроблені програми, що сприяють усуненню целюліту. Головним правилом їх виконання є регулярність. Фізичні вправи слід виконувати не менше однієї години три-чотири рази на тиждень.

Звикаючи поступово до певних навантажень, слід збільшувати час їх виконання, а також інтенсивність і частоту. Вправи задіюють м`язи на проблемних ділянках, тому вам необхідно стежити, щоб вони досить довгий час перебували в напруженому стані.

Крім спеціальних вправ, рекомендується користуватися обручем хула-хуп, який змушує великій кількості енергії швидко розтрачуватися і надає інтенсивне механічне вплив на проблемні ділянки тіла. Виходить активний масаж целлюлітних горбків, що сприяє їх швидкому розсмоктуванню.

Водні активні вправи - плавання, аквааеробіка гідромасаж - при регулярному і правильному використанні також здатні творити чудеса, швидко позбавивши вас від целюліту на ногах. Не нехтуйте ранковими пробіжками, стрибками через скакалку і заняттями на велотренажерах.

Антицелюлітний масаж зробить шкіру підтягнутою і гладкою

Антицелюлітний масаж буває декількох видів, але найпоширенішим є масаж на животі та стегнах, а також на сідницях. Адже саме ці ділянки є найбільш проблемними зонами, схильними до виникнення «апельсинової кірки».

Дуже добре зарекомендував себе силовий масаж, заснований на розігріванні шкіри м`якими рухами, яке плавно перетікає в більш інтенсивний вплив. Пройшовши курс, ви відчуєте значний косметичний ефект і відчуєте зміни в лініях силуету.

Також подібний вплив забезпечує швидке омолодження клітин, прискорює обмін речовин. Тривалість і спрямованість масажу залежить від ступеня занедбаності целюліту на конкретній області тіла.

Будинки самостійно ви можете робити ручної, вакуумний масаж і розтирання. У першому випадку можна просто протягом півгодини або години розтирати і розминати проблемні ділянки тіла, погладжуючи, поплескуючи і затискаючи їх. Масаж виконується сиспользованием антицелюлітних кремів і ефірних масел.

антицелюлітне розтирання робиться за допомогою сухої щітки або махрового рушника. Виконати його нескладно: досить розтирати проблемні ділянки протягом п`яти хвилин до стійкого почервоніння шкіри, рухаючись від низу до верху. Вакуумний масаж повинен проводитися фахівцем.

Протипоказання для антицелюлітного масажу:

• під час вагітності і годування дитини грудьми силовий вплив на шкіру проводити не можна;
• не рекомендується проводити дані процедури, якщо ви страждаєте на серцево-судинними захворюваннями;
• утриматися від масажу слід хворим на туберкульоз у відкритій формі і тим, у кого спостерігається захворювання крові, СНІД.

Профілактика виникнення целюліту

Щоб запобігти утворенню «апельсинової кірки», слід не допускати затримування рідини в організмі. Адже саме ця проблема викликає порушення метаболізму і циркуляцію крові. Сидячий спосіб життя, неправильне незбалансоване харчування і брак чистої води в організмі, безсумнівно, приведуть до целюліту.

• Постарайтеся рухатися якомога більше, що не ігноруючи звичайну ходьбу і виконуючи вправи на розтяжку.
• Не зловживайте солодким і солоним, газованими напоями та кави, курінням.
• Намагайтеся уникати зайвих хвилювань і стресових ситуацій, які згубно впливають не тільки на нервову систему, а й ваш зовнішній вигляд.
• Вчіться розслаблятися, відмовившись на кілька хвилин від зовнішнього світу і залишившись наодинці з собою, розвантажуйте свій мозок і уникайте перевтоми. Дайте волю вашим емоціям, виплескуючи і не залишаючи їх усередині, так як це дуже важливо для підтримки відмінного зовнішнього вигляду і краси.

Ефективно позбутися целюліту сьогодні може кожна жінка, не вдаючись до послуг фахівців і не відвідуючи дорогих салонів краси. Незалежно від стадії розвитку захворювання, доклавши певних зусиль і дотримуючись вищевказаних рекомендацій, можна повернути шкірі гладкість і красу. Нехай це буде не за тиждень, але поставивши перед собою завдання, ви неодмінно досягнете успіху!