Фізична активність людини

Відео: Фізична активність

За деякими підрахунками значна частина наших читачів вважає за краще займатися вельми небезпечним і безглуздим справою - забивати на своє тіло. Давайте поговоримо про це, чому фізична активність людини важлива для здоров`я.

Тіло - це фізична оболонка, за допомогою якої ми представлені в матеріальній реальності. У нас, як перебувають в ній істот, є й інші форми подання: ментальність, емоційність, енергія, духовність та ін., Все це виявляє себе за допомогою тіла.

Наші м`ясо, кістки і біологічні рідини населяє життєва енергія, тому ми можемо рухатися, розмовляти і розмножуватися. Як тільки життєва енергія залишає тіло, реальність відразу розбирає його на запчастини за допомогою підручних істот - черв`яків, жуків і інших падальщиков.

Рух, так уже повелося в цьому Всесвіті, є основною ознакою життя.

Все живе рухається. Як тільки рух припиняється, припиняється життя. Коли воно сповільнюється, сповільнюється швидкість всіх процесів, що відбуваються в істоті, - сповільнюється швидкість течії енергії.

У народі вважається, що єдине джерело отримання енергії людиною - це їжа. Однак дослідники і мудреці вважають, що це наші можливості зарядитися набагато ширше. Призводять такі приклади: люди і інші тварини вбирають енергію сонця і космічних тіл, з повітря за допомогою дихання, через фізичні вправи, творчість і любов.

Перераховані енергії - вельми тонкі, щоб відчути їх і опанувати їх отриманням, потрібна особлива тренування. Однак всі ми помічали на собі ефект любові, наприклад: чи варто закохатися і енергія переливається через край!

З любов`ю тільки одна заковика - це абсолютно неконтрольований джерело! Як і сонце: ми не можемо замовити його поява з нашої волі і змушені старанно ловити промінчики на шкірі. Багато хто навіть їздять в подорожі в жаркі країни з цією метою, ще б пак: без сонця, як і без їжі, людина гине.

Відео: Фізична активність человека.mp4

Чому необхідна фізична активність

Відео: Вплив фітнесу, фізичної активності на здоров`я людини

Повернемося до нашої теми - фізична активність людини. Займаючись вправами, людина виконує свій природний борг: його тіло було сконструйовано, щоб бігати, лазити, хапати і тягнути і, коли воно займається подібним, воно радіє, вдячно заряжаясь енергією життя. Якби наше тіло було створено, щоб сидіти на одному місці без руху, ми б напевно були камінням, правда? Хоча і каміння постійно рухаються: дробляться, кришаться, обветвіваются і подрібнюються.

Фізична активність людини - це плата за перебування в цьому тілі. Ті, хто вирішує її не платити, відчувають на собі частенько не найприємніші наслідки: ожиріння, висушування м`язів, слабкість, хвороби, перепади настрою, депресії, ранню старість і смерть. І хоч це не абсолютний прогноз, спостереження показують, що це саме те, що чекає переважна більшість лінивців.

Сучасна звичайне життя великих міст пропонує людині досить безрадісний розпорядок: вимагаючи від нього в кожним роком все більшого, натомість вона урізує бонуси. Менше дерев і вільного місця, більше машин і пробок, менше свіжого повітря і вільного часу, більше зусиль ми докладаємо до виживання. Homo Sapiens перетворюється в Homo Megapolitus - скоцюрблене депресивний істота, яка страждає від недуг і насильства себе шкідливими звичками.

У таких умовах для того, щоб залишатися здоровим і щасливим, потрібно прикладати свідомі зусилля. На рівні тіла ці зусилля - регулярна фізична активність, достатня для гарного самопочуття, тонусу і бадьорості. Для кожного індивідуума обсяг цієї активності свій і всі ми в ході експериментів можемо з`ясувати, скільки нам потрібно рухатися, щоб залишатися здоровими.

Не дарма знову і знову звучить тема здоров`я: ні для кого не секрет, що є його заставою, - рух.

Справа в тому, що в нерухомому тілі створюються ідеальні умови для формування інфекцій. Застуди, грипи і інші епідемії розвиваються під впливом анаеробних бактерій в середовищі з відсутністю або малим присутністю кисню. Якщо тіло малоподвижно, крові складніше доставити кисень до кожної його клітці, клітини переходять в режим кисневого голодування і в них найімовірніше розвивається інфекція.

У той же час, якщо фізична активність людини реалізовується щодня, всі процеси відбуваються активно, клітини насичуються необхідними для їх життя речовинами - і киснем в тому числі. Цікаво, що анаеробні інфекції не здатні розвиватися в середовищі з присутністю кисню. Таким чином фізична активність є найкращим способом уберегтися від сезонних епідемій.

Це тільки один з аспектів зарядки. Вчитайтеся: зарядка - процес наповнення енергією! Активні користувачі тіла відзначають, що самопочуття поліпшується за всіма показниками: після хорошої розумної тренування хочеться жити, творити, любити і радіти. Не дарма в усі часи від Стародавньої Греції до Радянського союзу було популярно рух фізичної культури. В здоровому тілі здоровий дух!

Важливо також відзначити, що така фізична активність людини повинна бути осмисленою. Є багато прикладів того, як люди, підстьобує озвірілим розумом, гналися за результатами та ідеями і ламали своє тіло надмірними навантаженнями і травмами. Під час фізичних вправ абсолютно необхідно спостерігати за тим, що воно відчуває, не зациклюючись на іграх розуму.

Підводячи підсумки, хочеться сказати, дорогі читачі, що все в в наших руках. В першу чергу - наша освіта. Вивчаючи своє тіло, ми розуміємо, що йому дійсно потрібно для життя: досить лише прислухатися і чітко звучить «Давай подвигаемся!». У другу чергу рішучість і мотивація до дії, які неминуче приходять з якісним знанням, допомагають нам прожити щасливе життя.
Життя, наповнене радістю і любов`ю, - тим, що робить наша поява тут наповненим сенсом!

Щоб цей пост не впав в наші опухлі від сидіння в інтернеті мізки порожнім купою букв, давайте закріпимо його порцією практики. Так-так, домашнє завдання!

Відео: Фізична актівность.Фізіческая активність - рух. Рух це життя

1) Проведіть один день, мінімально переміщаючись в просторі і майже не користуючись м`язами. Можна пролежати весь день на дивані або просидіти перед монітором. Не варто чистити зуби і приймати душ. Можна закопатися в землю на кілька годин, залишивши дірочку для повітря. За підсумком запишіть свої враження: як настрій і що нового ви дізналися?

2) Проведіть один день в небувалою фізичної активності: бігайте, плавайте, танцюйте, віджимайтеся і підтягувати, не сидіть на місці ні секунди! В кінці напишіть сторінку з результатами: що ви зрозуміли, що дізналися?

3) Як прийдете до тями після попереднього завдання, проведіть один день у своєму звичайному режимі, постійно спостерігаючи за кожним рухом і відчуттями в тілі. Перевіряйте настільки часто, наскільки можете, як почувають себе ваші ноги і руки, голова і попа. Які відчуття? Можливо хочеться порухатися, потягнутися - зробіть це, поки хочеться тілу, припиняйте, коли відчуваєте, що вистачить.

4) Напишіть невеликий звіт в цей пост. Це надихне інших людей і вас самих на нові експерименти. Гарна компанія і підтримка на шляху вам допоможуть!

Будьте здорові! :)

Автор статті «фізична активність людини»