Дієта Усамма Хадмій яєчна і сирна: меню від професора до рекомендацій по дотриманню

Дієта Усама Хадмій - це прекрасний швидкий і легкий спосіб схуднути.

Харчування при такій дієті йде строго по меню, раціон розписується по кроках і слідувати йому потрібно неухильно. Основний принцип роботи даного методу схуднення - це взаємозв`язок елементів спожитих продуктів таким чином, щоб відбувалося певне «жиросжигание».

Сам Усама Хадмій, дієта якого стала відомою в усьому світі як одна з найефективніших, вважає свій внесок в життя людей - потрібним і важливим. Адже його дієта, на відміну від багатьох інших, не дає такої напруги, не псує роботу шлунково-кишкового тракту і не має ніяких протипоказань. На цій дієті може «сидіти» абсолютно будь-яка людина. Але при всьому при цьому даний спосіб схуднення дуже ефективний. За чотири тижні можна втратити від 15-20 кг. Хоча, за відгуками можна знайти і більш вражаючі результати. Так що, і 20 кг. - це не межа.

Яку дієту професора Усама Хадмій вибрати?

Існує дві дієти Усама Хадмій. Одна - яєчна, інша - сирна. Сказати яка з них більш ефективна неможливо, так як кожна з них по своєму сильна в боротьбі із зайвими кілограмами. Єдине, що хочеться сказати, що при будь-якій з цих дієт потрібно більше пити води, не вживати жири, відмовитися від картоплі, винограду, фініків, бананів і манго. Як бачите, дієта професора Усама Хадмій, досить цікава і відрізняється від багатьох уже звичних. Давайте розглянемо кожну окремо.

Дієта Усама Хадмій «Яєчна»

Починати цю дієту потрібно з понеділка першого тижня і навіть неважливо при цьому, який день тижня буде на календарі. Якщо ви зіб`єтеся в пропорціях або порядку вживання продуктів, то починати потрібно буде заново. Та ж доля вас чекає при перериванні дієти. Дієта Усама Хадмій «Яєчна» не з тих дієт, які можна кидати і починати з того ж місця. Цей спосіб схуднення завжди буде повертати вас до початку.

«Яєчна дієта Усама Хадмій» меню:

Сніданок на першому тижні завжди - два варених круто курячих яйця плюс цитрус, що не входить в список заборонених.

Відео: Яєчна дієта Усама Хамді

понеділок

обід: Зелені яблука або мандарини на вибір в необмеженій кількості.
вечеря: Рибні котлети, приготовані на пару.

Відео: Меню дієти Усама Хамді

вівторок

обід: М`ясо курки, відварене і очищене від шкірки.
вечеря: Салат зі свіжої моркви, запечені в духовці кабачки і буряк, один мандарин.

середа

обід: Чорний хліб, необмежену кількість знежиреного сиру, один великий помідор.
вечеря: Відварне нежирне м`ясо - краще свинина, категорично заборонена баранина.

четвер

обід: Груші в будь-якому необмеженій кількості.
вечеря: Яловичі котлети, приготовані на пару, салат з моркви, помідорів і ріпчастої цибулі.

п`ятниця

обід: Два курячих варених круто яйця, огірки свіжі.
вечеря: Креветки варені, листя салату, грейпфрут.

субота

обід: Груші в необмеженій кількості.
вечеря: М`ясо курки, відварене і очищене від шкірки, листя салату в необмеженій кількості.

воскресіння

обід: Варене м`ясо курки без шкірки, огірки, помідори, гарбуз, кабачки і один мандарин.
вечеря: Овочі на вибір, крім тих, що входять в категорію «заборонені».

Другий тиждень

Сніданок на другому тижні також повинен бути завжди одним і тим же - це два варених круто курячих яйця і грейпфрут.

понеділок

обід: М`ясо птиці, яке було приготовлено на пару, салат з незаборонених овочів, заправлений спеціями за смаком.
вечеря: Два варених яйця, один мандарин.

вівторок

обід: Нежирна яловичина, приготована на пару або відварна, салат з огірка, цибулі, кабачка і баклажана.
вечеря: Два курячих варених яйця, один апельсин.

середа

обід: М`ясо птиці, відварене, салат з незаборонених свіжих овочів.
вечеря: Два курячих яйця, варених круто, один грейпфрут.

четвер

обід: Варені овочі, які не заборонені, нежирний сорт сиру.
вечеря: Курячі яйця, зварені круто, - 2 шт.

п`ятниця

обід: Варена риба і сир.
вечеря: Два курячих варених круто яйця.

субота

обід: М`ясо курки, відварене і відокремлене від шкірки, овочевий салат і один мандарин.
вечеря: Салат з незаборонених фруктів.

воскресіння

обід: Варена курка без шкірки, салат з моркви і гарбуза, один грейпфрут.
вечеря: Будь-які незаборонені дієтою овочі.

третій тиждень

Третій тиждень відрізняється від попередніх тим, що продукти можна їсти скільки завгодно і коли завгодно, в будь-якій послідовності. Головне - це є тільки ті продукти, які вказані в переліку дня тижня.

понеділок

Будь-які фрукти, окрім тих, які входять до списку заборонених.

вівторок

Салати з овочів, овочі можна використовувати свіжі або відварені.

середа

Салати з овочів, овочі повинні бути варені, фрукти.

четвер

Овочеві салати, овочі для салатів необхідно відварювати, варені морепродукти, риба теж у відварному вигляді.

п`ятниця

Пісне м`ясо у вареному або приготованому на пару вигляді, салат зі свіжих овочів

субота

Фрукти одного виду, з тих, які не входять в список заборонених, тобто в цей день можна їсти або тільки груші, або тільки яблука і так далі.

воскресіння

Один вид фруктів на вибір.

четвертий тиждень

Цього тижня вам дається перелік продуктів, які можна їсти в будь-якій послідовності, головне - це дотримуватися їх кількість.

понеділок

М`ясо - 200 м, свіжі помідори і огірки - по 3 шт. кожного овоча, один тост. Дозволені в цей день фрукти - диня, груша, яблуко, апельсин або мандарин.

вівторок

М`ясо - 200 м, свіжі помідори і огірки - по 3 шт. кожного овоча, один тост. З фруктів - тільки апельсини.

середа

Нежирний сир або знежирений сир - не більше 125 м, свіжі помідори і огірки - не більше 2-ух шт. кожного овоча, тост. З фруктів дозволяється вживати тільки апельсини.

четвер

Будь-які овочі, які входять до списку заборонених, в відварному вигляді - 200 м, помідори і огірки в свіжому вигляді - по 2 шт. кожного продукту, 1 ст. ложка знежиреного сиру.

п`ятниця

Листя салату, 3 шт. свіжих помідорів, 2 шт. відварених круто курячих яйця, один грейпфрут.

субота

Один тост, одна баночка тунця, консервованого без додавання масла, салат з овочів (відварних) - 200 м, знежирений сир - не більше 50 м, огірки і помідори - по 2 шт. кожного продукту, один грейпфрут.

воскресіння

300 м вареної курки без шкірки, 200 м вареної риби, один тост, огірки і помідори - по 2 шт. кожного овоча, апельсин або мандарин на вибір.

Дієта Усама Хадмій «Сирна»

Дієта Усама Хадмій «Сирна» призначена для тих людей, які з яких-небудь причин не можуть вживати в їжу варені курячі яйця. В меню дієти Усама Хадмій «Сирна» просто потрібно замінити яйце знежиреним сир. Так на сніданок потрібно буде замість 2-ух варених яєць вживати 200г. сиру. Ось і вся різниця. Таким чином, дієта, яку Усама Хадмій називає «Сирна», є повний аналог «Яєчній», де замінений лише один продукт. Ефект від сирної дієти такий же, як і від яєчної. З її допомогою можна скинути від 15 до 20 кг.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!