Як зменшити великі груди: вправи і інші способи

Комплексний підхід до вирішення проблем

У різних джерелах, в тому числі і в Інтернеті, можна знайти багато корисних статей на тему збільшення грудей. Звичайно, ці питання хвилюють набагато більше число дівчат. Але що ж робити тим, у кого бажання зовсім протилежне? Груди набагато простіше спробувати збільшити в розмірі. Але щоб домогтися протилежної мети, та ще й в домашніх умовах, треба буде сильно постаратися.

Існує один 100% -й метод, яким є дієта. Перебуваючи на мізерному харчуванні, схудне все тіло, тоді і груди сама собою стане менше. Правда, таким чином можна домогтися того, що груди буде обвисати, втратить пружність. Навряд чи вам потім цей результат сподобається більше.

Тому необхідно з розумом підійти до даної проблеми і взяти до уваги деякі спеціальні процедури і комплекс вправ. Так ви досягнете того, що груди почне худнути, при цьому її м`язи зміцняться. Підходити до цього завдання треба комплексно.

Обов`язково правильне харчуватися, виконувати щодня спеціальні вправи, а також робити масаж грудей. Результат від таких дій не змусить себе довго чекати, і вже незабаром ви почнете спостерігати деякі зміни в своєму тілі. Але пам`ятайте, що якщо форми дуже великі, то в цьому випадку допоможе тільки хірургія. Але відмовлятися від занять не варто, адже вони не можуть завдати жодної шкоди.

спеціальні процедури

Трохи прибрати об`єм грудей допоможуть деякі перевірені поради.

• Контрастний душ. Зрозуміло, що значних результатів він не принесе, зате з його допомогою шкіра тонізує. Обсяги не скоротяться, але груди стане красивою і пружною. І тоді вона вже не буде виглядати такою великою, і вам самим здасться, що вона легше.
• Спробуйте поробити компреси.

1. Для цього необхідно взяти 50 грамів головок від квітки маку. Помістити їх в ємність і залити водою в кількості двох склянок.
2. Поставте на плиту і почекайте, поки суміш закипить.
3. Після цього залиште її далі кип`ятити протягом 15-ти хвилин.
4. Після отриману рідину остудити, пропустити через марлю.
5. Змочуючи тканинні пов`язки відваром, прикладати на груди.

Відео: Як збільшити груди Помилки й працюють способи

Дієта на допомогу

Давно відомо, що спочатку піддаються розщепленню саме жирові клітини. Набрані кілограми приносять для грудей приблизно 20 грам кожен. А, якщо ви будете худнути, то в тій же пропорції вага буде йти.

Можна зробити висновок, що дієта для зменшення грудей - найпростіший спосіб впоратися з цією проблемою.

При дотримання дієтичного харчування обов`язковою умовою є масаж грудей. Інакше з втраченим вагою вона придбає в`ялість і розтяжки. Масаж проводити із застосуванням різних кремів, які надають підтягує. До того ж масаж сприяє поліпшенню кровообігу і нормалізує обмін речовин

Ароматерапія як допоміжний засіб

1. Надати шкірі пружність допоможе масло з кісточок винограду. Воно також добре зволожує шкіру.
2. Протягом місяця втирайте в шкіру цитрусові ароматичні масла по всій грудей щодня. Цей метод діє на зменшення грудей, вона придбає пружність, шкіра стане еластичною.
3. За допомогою олії жожоба можна позбутися від розтяжок, або зробити їх менш помітними.
4. Масло троянди - ще один помічник для шкіри грудей. Після нього вона набуває красивий колір, шкіра розгладжується і стає еластичною.

Кожне з цих масел можна використовувати щодня, ніякої шкоди вони не завдадуть, а користь від них може бути колосальною. Всього лише треба брати по кілька крапель і ніжними рухам по колу втирати в проблемну зону.

Візуальне зменшення за допомогою одягу

Якщо правильно підійти до вибору одягу, то груди буде здаватися менше.

1. У цьому випадку варто відмовитися від глибоких декольте, як би вони гарні не були. Вони сильно підкреслюють груди, її розмір, притягаючи до себе сторонні погляди.
2. Деяким жінкам подобаються сукні та кофтинки широких фасонів. Але в такому одязі зовсім не видно фігури, жінка починає бути схожим на строгий квадрат. Одяг повинен мати напівприлеглий силует.
3. Зверніть увагу на блузки трохи подовженою моделі. Якщо надіти коротку на великі груди, то кофточка буде постійно задиратися, доставляючи вам неприємності.
4. Справжньою проблемою може стати вибір піджака або жакета. Щоб уникнути того, що на талії ззаду будуть збиратися зморшки, жакет повинен мати глибокий виріз.
5. Найбільшою помилкою для жінок є одяг з плічками. Вони думають, що так у них виходить зрівноважити фігуру, а на самому справи жінка набуває міцний чоловічий силует.
6. Про об`ємні рукави також треба забути. Волани в цьому випадку будуть надавати об`єм грудей і всьому тілі в загальному. Для жінок з пишними грудьми підійде піджачний тип рукавів.

До вибору бюстгальтера також треба підходити розумно:

• Вибирайте ті моделі, у яких область пахв закрита. Це допоможе вам візуально прибрати один розмір.
• Бюстгальтер повинен бути рівним і гладким. Наявність на ньому вишивки або рюшек додає об`ємність.
• Бретелі не повинні тиснути на плечі. Тому перевагу варто віддавати широким.
• Чашечки вибирайте максимально закритого типу.
• Увагу треба приділяти і кісточках, так як для великих грудей ідеальний варіант бюстгальтер-корсет. З його допомогою груди буде ідеально підтримуватися.

Деякі прикраси теж потрапляють під заборону. Наприклад, брошки тільки додатково будуть привертати увагу. Але засмучуватися не варто. Адже красиві кольє, намиста носити не забороняється. А, якщо підняти волосся, надіти розкішні сережки, то вся увага буде на вашій шиї, але ніяк не на грудях.

спеціальні вправи

Важливо, щоб милі жінки завжди стежили за своєю поставою. Нерівна спина призводить до того, що груди звисає, велика при цьому візуально збільшується. Щоб виправити поставу, необхідно виконувати віджимання від підлоги.

Є ще деякі вправи для зменшення грудей, які допоможуть досягти непоганого результату:

1. Віджимання. Про них вже говорилося вище. Вправа цілком можна робити від стіни. Дозволяється робити їх і на колінах. Руки намагайтеся розставляти якомога ширше з метою досягнення більшого ефекту. Щоденна кількість віджимань повинно становити не менше 15-ти. Якщо спочатку буде важко, починайте з тієї кількості, яке вам під силу, з кожним днем по кілька разів додаючи.
2. Візьміть гантелі, по одній на руку. Їх вага повинна становити не менше двох кілограм для кожної. Прийміть положення лежачи на спині. Руки з гантелями треба зводити до центру і розводити в сторони. Виконуйте вправу двома заходами, по десять разів кожен. Як тільки відчуєте, що воно дається вам з легкістю, кількість раз варто збільшити. Займатися треба щодня, а можна і кілька разів за день. Перенапружуватися не можна, все повинно бути в міру. Дана вправа направлено на те, щоб зменшити грудні залози.
3. Поставте руки перед собою. Поєднавши долоні, сильно стискайте їх. Здушивши руки, кілька секунд пробудьте в цьому положенні, потім повністю розслабтеся.
4. Після закінчення необхідно проведення масажу. Робити його краще з використанням масел, яких саме, уже говорилося вище. Це позитивно позначиться на шкірі і м`язах. Масла після фізичних навантажень додають бадьорості, від цього і настрій буде хорошим.

Хірургічне втручання

Якщо без операції обійтися неможливо, то залишається тільки цей варіант. Операція по зменшенню грудей має складну назву - редукційна маммопластика, (мамморедукція). Її ж проводять і в зворотному випадку, коли хочуть дістати пару додаткових розмірів до наявних. До слова сказати, зменшення варто дещо більше, ніж збільшення.

Такий кардинальний метод може зменшити, збільшити розмір, провести підтяжку, поліпшити контур.

Але дана операція має ряд протипоказань. Тому далеко не всі можуть дозволити собі її проведення. Жінка вирушає на повне обстеження, в ході якого здаються аналізи, біохімічні тести, проводиться мамографія.

Відео: Jack Kuba. Як зменшити груди

Підбиття підсумків

У всіх свій ідеал краси. Так і з розміром грудей: у кожного свої переваги. Комусь до вподоби пишна форма, іншим подобається маленька. І все постійно сперечаються, що насправді є справжньою красою. Але дати однозначну відповідь, яка груди ідеальна, неможливо. Напевно, все-таки та, що подобається самій жінці і не доставляє їй неприємностей.