Дієта на гречці на 3 дні: як приготувати (заварити) гречку для вживання з молоком і без

Гречка по праву заслуговує звання найкориснішою крупи. Її склад являє собою джерело вітамінів і корисних речовин.

Відео: Як харчуватися при акне | Безмолочну дієта | Зразкове меню

Тут є і залізо, і цинк, і калій, і фосфор, і йод, і магній, і кальцій, і багато іншого. Вітаміни групи В роблять гречку улюбленицею всіх жінок, бажаючих мати шикарними волоссям. А вітамін Р, що входить до складу цієї крупи, створив їй ореол популярності серед жінок, схильних до проблем варикозу, тиску і високого рівня холестерину. Але що ж привернуло в ній представниць прекрасної статі, які бажають схуднути? Звичайно, це низкоуглеводная даного продукту і його мала калорійність.

Ви вже худнете за допомогою якоїсь своєї методики і думаєте - чи потрібна гречка під час дієти? Відповідь - однозначно так! Справа в тому, що гречка малокалорійні і легко засвоюється організмом. До того ж вона несе в собі величезну кількість корисних речовин і відмінно поповнює нестачу вітамінів. Тому гречка може стати відмінним доповненням будь-якої дієти. Сидите ви на кефірі, на яблуках, на моркви або капусти - це абсолютно не важливо. Дана крупа не порушить хід вашого розставання із зайвими кілограмами, а буде лише сприяти цьому процесу. Тому вистачить міркувати на тему - чи можна гречку при дієті. Тому що можна і навіть потрібно!

Як приготувати гречку для дієти

Отже, ви вибрали для свого шляху до ідеальної фігури гречану дієту. З чого ж почати? А почати потрібно з приготування каші з цієї крупи. Ви думаєте, що знаєте, як варити гречану кашу? Швидше за все, від своєї мами або бабусі. Але відкладіть цей рецепт для інших! Приготування гречки для дієти резонно відрізняється від класичного рецепту цієї страви. Чому? Тому що при звичайному приготуванні ви робите блюдо більш калорійним і менш корисним. Більшість вітамінів руйнується, а корисні властивості втрачають свою ефективність.

Так як приготувати гречку для дієти? Дуже просто! Візьміть склянку гречаної крупи і залийте його двома склянками крутого окропу. Накрийте все це тарілкою і залиште на ніч. Вранці злийте залишки води, якщо такі будуть матися, і можете насолоджуватися готовим дієтичним блюдом. Така каша на відміну від вареної дуже добре виводить шлаки з організму і насичує його додатковою енергією. До речі, є таку кашу можна в необмежених кількостях. Але врахуйте, що вона дуже ситна, і ви навряд чи зможете перестаратися в її вживанні.

Відео: Схуднення на 8 кг за 2 тижні зі скакалкою! - Все буде добре - Випуск 640 - 23.07.15

Маленькі секрети ефективного схуднення на гречаної дієті

Дієта на вареної гречки, як і будь-яка інша, має свої секрети. І, знаючи їх, можна худнути ще більш ефективно. Ось ці маленькі секрети:

Заварюйте гречку правильно. Ви вже знаєте, як заварити гречку для дієти. Але тут є ще один маленький нюанс - коли ви заливаєте крупу окропом, воду потрібно злити через 2-3 хвилини і залити новою порцією окропу. Причому свіжа вода повинна бути на 5-10 градусів холодніше. Так ви зробите блюдо ніжнішим і насиченим.

Чи не соліть вашу кашу! Сіль в приготуванні, так само як і цукор, не бере. Справа в тому, що таке блюдо при додаванні солі стає аж ніяк не дієтичним. Але ж ваша мета - позбавлення від зайвої ваги! Не забувайте про це. Тому приберіть сільничку подалі і варіть кашу правильно!

Ніяких соусів. Звичайно, каша без солі і цукру - це не дуже смачно, а точніше просто незвично. І так хочеться приправити цей продукт якимось соусом. Але це зробить вашу дієту просто марною. Поетом подумайте, перш ніж додавати такі «інгредієнти».

Їсти потрібно порціями-долоньками. Гречана каша потребує ще й в правильному її споживанні. Кількість каші для вашого сніданку, обіду або вечері має становити не більше порції, що поміщається у вас в долоньках. Зате кількість цих «сніданків-обідів-вечерь» може бути скільки завгодно, єдина умова - проміжок часу між споживанням їжі повинен бути не менше 30 хвилин.

Полівітаміни. Як і будь-яка монодієта, даний вид схуднення потребує підтримки організму в плані додаткових вітамінів. У гречці міститься багато корисних речовин і різних груп вітамінів, але це далеко не весь перелік того, чого потребує ваш організм. Тому прийом полівітамінів в період даного способу схуднення просто необхідний.

Супер дієта на гречці на 3 дні!

Ваш організм потребує розвантаження? Вам не хочеться довго мучити своє тіло виснажливими голодуваннями і обмеженнями? Тоді вам варто звернути свою увагу на прекрасний вид гречаної дієти на 3 дні. Що ж вона собою являє?

Відео: My diet / How to lose weight? / What do I eat? / YUSHK

Дієта на гречці 3 дні - це відмінний спосіб розвантажитися, очистити тіло від шлаків і знову стати стрункою. Правила цього дієтичного міні-марафону прості. Ви заварюєте гречану кашу і їсте її в необмеженій кількості. Додатково до цього протягом дня ви повинні випивати один літр води. Як запарювати гречку для дієти ви вже знаєте, залишається тільки витримати таке триденне моно-харчування. Але, повірте, це того варте!

Гречка з молоком: дієта для схуднення

У більшості дієтичного харчування використовується гречана каша, приготована шляхом запарювання. Але якщо вам сподобалася гречано-молочна дієта, то гречка варена, але ніяк не запарених вам буде потрібна. Як же приготувати таку дієтичну кашу.

Дуже просто:

очистіть крупу від сміття і промийте її водою;
налийте в каструлю дві склянки води і всипте сюди ж один стакан гречки;
поставте на вогонь і доведіть до кипіння;
зменшіть вогонь і залиште кашу на 15 хвилин;
злийте воду і залийте гречку 1/3 склянки молока з низьким відсотком жирності;
знову додайте вогонь і доведіть до кипіння;
зменшіть вогонь і залиште страву варитися ще 2-3 хвилини.

Ось і все, ваша дієтична каша готова. Її калорійність становить в середньому - 110 ккал на 100 г. Як бачите, дієта "гречка з молоком" смачніша, але від цього не менш корисна. Вона також прекрасно знижує вагу і дозволяє швидко ставати стрункою і красивою.

Особливості дієти на вареної гречки

Відео: Раціон дня. Правильне дієтичне харчування для схуднення

Що й казати, дієта на гречці - це дуже корисна і дуже ефективна дієта. Але у неї є протипоказання. Такий вид схуднення протипоказаний жінкам, які виношують малят, і в період лактації. А також людям, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, особливо, якщо захворювання носить хронічний характер. В інших випадках гречка - просто незамінний помічник у досягненні краси і стрункості!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!