Дієта на гречці з кефіром: рецепт приготування з яблуками, основні принципи дієти кефіру

Гречка визнається всіма дієтологами в світі найкориснішою і приємною крупою для схуднення.

Справа в тому, що гречана крупа є відмінним джерелом енергії, вітамінів і корисних речовин. В її складі є йод, марганець, калій, залізо і багато іншого. А низький рівень вуглеводів і велику кількість білка роблять цей продукт просто незамінним в боротьбі із зайвою вагою.

Гречана крупа є ситним продуктом, але при цьому малокалорійні. Тому голодування в період такого схуднення вам буде не властиво. А це приємно. До того ж ви зможете доповнити це блюдо прекрасним складовим - кефіром. Дієта «Гречка з кефіром» - це просто чудовий, а головне гармонійний союз, який може подарувати вам легке і приємне звільнення від зайвих кілограмів.

Кефірна дієта з гречкою: кращі рецепти

Кефір в дуеті з гречаною крупою - це справжній очищувач вашого організму. Гречка відмінно виробляє процес відділення шлаків від клітин кишечника, а кефір - виведення всіх цих шкідливих речовин з організму. Як бачите, дієта кефіру з гречкою - це ваш незамінний помічник не тільки в розставанні з зайвими кілограмами, а й в лікувальному процесі. Ось кілька рецептів дієт по типу «Гречка-кефір»:

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

Принципи дієти «Гречка з кефіром»

Цей вид дієти передбачає роздільне споживання гречки і кефіру. Приготування гречки відбувається за принципом запарювання крупи. Для цього необхідно залити один стакан промитої гречаної крупи двома склянками крутого окропу. Залишити на ніч, а вранці просто злити рідину. До такої каші не можна додавати сіль, спеції, соуси та інші інгредієнти. Тільки крупа, пам`ятайте про це. Але ось в окремому вигляді можна і навіть потрібно пити кефір. Кефір потрібно вибирати з найнижчим відсотком жирності і обмежити його прийом до 1 літра в день. До речі, кефір можна пити або за 30 хв. до споживання каші, або через 30 хв. після того, як ви поїли гречку. Це дозволить речовин обох продуктах гармонійно вступити у взаємозв`язок і зробити процес схуднення і очищення організму від шлаків більш швидким і легким.

Їсти кашу можна в будь-який час і необмежену кількість разів, головне - це не переїдати. У зв`язку з таким графіком, даний вид схуднення є дуже зручним для зайнятих або просто ледачих людей. Він не вимагає підрахування калорій, не має графіків і строгих рамок. Ось такий простий рецепт дієти «Гречка з кефіром», але зате який він дієвий. Спробуйте і переконайтеся на власному досвіді.

Дієта «Гречка, залита кефіром»

Цей варіант припаде до смаку багатьом шанувальникам витончених дієт. Справа в тому, що гречка, залита кефіром, володіє прекрасними смаковими якостями і дражливим ароматом. Приготувати таку страву дуже просто. Потрібно взяти один стакан очищеної гречаної крупи, висипати його в глибокий посуд. Туди ж додати дві склянки нежирного кефіру, накрити кришкою і укутати рушником. Залишити настоюватися на одну добу при кімнатній температурі. Після цього можна їсти цю кашу скільки завгодно раз, головне - обмежити порцію до 500 м

Ось зразкове меню:

сніданок: 500 м каші плюс стакан зеленого чаю.
обід: 300 м каші, 100 м овочевого салату і півсклянки мінеральної води без газу.
полудень: 150 м гречаної-дієти каші.
вечеря: 200 г. каші плюс стакан зеленого чаю з мелісою.

Як бачите, дієта «Гречка, залита кефіром» дуже легка і приємна. Її просто готувати, нею приємно харчуватися і її дуже легко дотримуватися. А головне - результат не змушує себе довго чекати.

Проста дієта: гречка, кефір і яблука

Відео: Капустяна дієта для схуднення | Капустяна дієта на 7 днів | # Капустнаядіета #edblack

Яблука багаті залізом і іншими корисними речовинами. Вони краще за багатьох інших продуктів справляються з серйозною функцією - відновлення мікрофлори кишечника. Також цей продукт дуже добре піднімає імунітет. Тому дієта «Гречка, кефір і яблука» - це одна з криниць жіночої краси і здоров`я. Вона робить вас стрункіше, гарніше і насичує ваше тіло життєвою енергією.

Як же правильно «сидіти» на цій дієті? Даний вид схуднення передбачає запарювання гречаної крупи і вживання кефіру і яблук в окремому вигляді.

Ось зразкове меню:

сніданок: 450 м гречаної каші, стакан зеленого чаю і одне зелене яблуко разом з шкіркою.
через 30 хвилин після сніданку: склянка нежирного кефіру, одне середнє яблуко.
обід: 500 г. каші, два зелених яблука, стакан мінеральної води, замість чаю - цикорій.
через 30 хвилин після обіду: 1,5 склянки 1% -ого кефіру, половина яблука.
полудень: 100 г. каші, одне яблуко середнього розміру.
вечеря: 200 г. каші, одне зелене яблуко, трав`яний чай.
через 30 хвилин після вечері, але не менше ніж за 4-5 годин до сну: стакан кефіру і 1-2 яблука.

Як бачите, така дієта теж дуже приємна і смачна. До того ж вона досить ефективна: за тиждень такого схуднення можна скинути до 5 кг!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!