Як схуднути на кефірі з корицею

Уже багато століть пряна кориця, принадна гурманів лоскочуть ніздрі ароматом, бажана в багатьох стравах. Важко уявити без кориці хрусткий штрудель з яблучною начинкою або рум`яну здобу. Але останнім часом ця спеція відкривається людям і з іншої сторони. Вона не тільки додає неповторний відтінок випічці, напоїв та іншим кулінарним винаходам, а й може допомогти позбавитися від зайвої ваги.

Унікальна властивість кориці розкривається в поєднанні з корисними продуктами, а також при заміні ароматним порошком солі і цукру, що ні в якій мірі не впливає на смак їжі, але зменшує надмірну кількість в крові людини глюкози.

Серед інших спецій, які найчастіше викликають бажання перекусити, кориця, навпаки, притуплює відчуття голоду. Цю особливість і пропонують використовувати дієтологи при схудненні, радячи додавати корицю в каву, зелений і трав`яний чай, кисломолочні напої і коктейлі на базі перерахованих продуктів.

Коктейлі для схуднення з корицею

Смачний, освіжаючий і, разом з тим, поживний напій на основі кефіру і кориці корисний для органів травлення і нирок, прискорює темп травлення, а також допомагає організму очиститися від шлаків і токсинів. Рецептів таких коктейлів досить багато, а, значить, напої можна чергувати без побоювання, що дієта скоро набридне. Використовувати коктейль можна і як самостійне оригінальне блюдо, і замінювати їм цілий прийом їжі. Гарні кефірів пряні коктейлі в розвантажувальні дні.

Коктейль з корицею, медом, імбиром і лимоном

Напій, приготовлений за цим рецептом, допоможе, ненав`язливо стимулюючи обмін речовин, розтопити зайві кілограми. Причому це станеться навіть у тому випадку, якщо ніяк неможливо відмовитися від улюбленої булочки. З`їдена на сніданок здоба, запивати корисним пряним коктейлем, перетравиться швидше і не відкладеться на боках, а дасть організму енергію на весь день. Напій же підвищить тонус, поліпшить настрій і, завдяки кориці, заспокоїть нерви.

Як приготувати

Для приготування порції напою потрібно в окремій, бажано скляній або керамічної, посуді змішати ложку меду, ложку натертого на дрібній тертці або меленого кореня імбиру і такою ж кількістю чистої питної води. В отриману кашку всипають щіпку порошку кориці і вичавлюють скибочку лимона. Після ретельного розмішування ця ароматна заправка заливається склянкою свіжого кефіру.

Хоча кисломолочний продукт пом`якшує дію напою, але при чутливому шлунку можна відкоригувати кількість імбиру і лимонного соку під себе.

Коктейль на основі кориці з імбиром і червоним перцем

Цей незвичайний напій крім прискорення обмінних процесів сприяє пригніченню апетиту. Випитий за півгодини до повноцінної трапези коктейль не дозволить з`їсти зайве. Оригінальний гострий напій добре використовувати як основу для розвантажувальних щотижневих днів, чергуючи його з звичайним свіжим кефіром. Для хорошого ефекту за добу потрібно випити півтора літра кефіру, присмачене, в цілому, чайною ложкою порошку кориці.

Як приготувати

На келих нежирного кефіру потрібно щіпка кориці і половина чайної ложки меленого або дрібно натертого імбиру. У готову суміш додають червоний перець на кінчику ножа. Напій повинен бути приємно гострим, але не пекучим. Тому кількість перцю можна зменшити за смаком.

Кефіру яблучний коктейль з корицею

Цей коктейль можна назвати напоєм, це свіже вітамінне ласощі, справжній дієтичний десерт, що знижує апетит і замінює сніданок або вечерю.

Як приготувати

На великий келих кефіру, об`ємом близько 300 мл, буде потрібно п`ять середніх яблук. Фрукти потрібно очистити від серцевини і шкірки і натерти. Щоб м`якоть не потемніли, тертку краще використовувати не металеву або крапнути на м`якоть плодів пару крапель лимонного соку. Кефір і терті яблука збивають до однорідної повітряної маси, а після додавання кориці перемішують ще раз.

Коктейль можна порадити не тільки тих, що худнуть, але і для профілактичного очищення організму.

Кефірний коктейль з медом, імбиром і корицею

Якщо виключити з меню жирну і високопоживні їжу, приділити час фізичних навантажень і тричі в день пити цей смачний напій, то можна за тиждень скинути пару-трійку кілограм. Крім цього ефекту, коктейль сприятливо впливає і на кишкову мікрофлору, тонізує і покращує обмін речовин.

Як приготувати

На чайну ложку тертого імбиру, змішаного з дрібкою кориці і ложкою рідкого меду буде потрібно близько півлітра нежирного кефіру. Суміш перед вживанням повинна настоятися не менше десяти хвилин. А, через цей час, напій потрібно добре збити, щоб інгредієнти розподілилися по всьому об`єму.

Кефірний коктейль з корицею

Це найпростіший рецепт напою, але і він дає хороший багатогранний ефект. Дієтологи рекомендують пити коктейль вранці, натщесерце і ввечері, перед сном по склянці протягом десяти днів, поєднуючи з великою кількістю рідини, що випивається. Краще, якщо це будуть трав`яні відвари, зелений чай або чиста питна вода. А також буде непогано обмежитися на цей час овочевими легкими стравами.

Як приготувати

На одну порцію такого напою буде потрібно стакан кефіру і половина чайної ложки порошку кориці. Після ретельного розмішування коктейль повинен обов`язково настоятися в прохолодному місці не менше однієї години.

Кефірний коктейль з ягодами, сухофруктами і корицею

Для смачного дієтичного вечері можна порадити дуже корисне блюдо, від якого не відмовляться навіть самі прискіпливі ласуни. Порція коктейлю буде корисною для травлення, що не відкладе ні грама на талії і не змусить ввечері мучитися від бажання заглянути в холодильник.

Як приготувати

У керамічний або скляний посуд всипають столову ложку висівок, вівсяних або інших пластівців, жменю будь-яких ягід або по три дрібно нарізаних плода кураги або чорносливу. Заливають келихом кефіру і присмачують дрібкою червоного перцю і чайною ложкою меленої кориці. Масу добре перемішують або збивають міксером, дають настоятися і їдять на вечерю.

Чай з корицею по-східному

Кефірів коктейлі чудово поєднуються з чаєм. А, щоб закріпити ефект, в чайний настій можна також додавати цю корисну пряність. Рецепти такого чаю відомі з давніх-давен в Індії, де послідовники йоги користуються саме пряними чаями зі спеціями для підтримки тонусу організму, бадьорості і сили духу.

Відео: Кефір і спеції. Коктейль для швидкого схуднення

Як приготувати

Щоб приготувати підбадьорливий чай, потрібно подрібнити чотири горошини чорного перцю, чотири насіння кардамону, три гвоздики. До що вийшло порошку додати дрібку кориці і трохи меленого імбиру, залити прянощі великим склянкою води і дати прикипіти на повільному вогні близько двадцяти хвилин. Відвар зняти з вогню і додати до нього трохи сухого листового чорного чаю. Нехай напій настоїться три хвилини, після чого в нього можна додати молоко і половину чайної ложки меду.

Напій добре втамовує спрагу, додає сил, покращує самопочуття і допоможе швидше скинути вагу.

Обгортання з корицею

Може здатися дивним, але кефір і кориця добрі не тільки при прийомі всередину.

Вони ефективно діють і сприяють втраті ваги, якщо проводити з їх допомогою зональні обгортання. Прекрасний тонізуючий і розгладжує результат дає суміш для обгортання з теплого кефіру і декількох крапель трояндової олії.

Процедури краще робити на ніч. Цілюща суміш наноситься на проблемні ділянки, стегна, талію, сідниці, після чого тіло перебинтовувати в цих місцях плівкою, надівається теплий одяг і в такому вигляді можна спати до ранку.

Залишки змиваються під ранковим душем, а ввечері вся послідовність дій повторюється. Курс розрахований на десять днів, а повторити його можна буде вже через пару тижнів.

Аналогічно роблять обгортання з медом, коричн та апельсиновим маслом. Тільки залишати суміш на всю ніч, через більшої активності інгредієнтів, не потрібно. Досить посидіти, закутавшись в теплий вовняний плед, сорок хвилин. Процедуру повторюють через три дні, а курс триває два тижні.

Дієта з корицею

На один тиждень

На весь період потрібно відмовитися від жирних і смажених страв, від здоби, солодощів і будь-якого хліба.

До полудня можна їсти будь-яку легку їжу, а після цього часу дозволена тільки звичайна вода і зелений чай з дрібкою кориці.

Відео: якщо пити кефір з корицею на ніч чи можна схуднути

О 16.00 слід випити оригінальний напій з кефіру, дрібно натертого свіжого огірка і кориці. А ось після сьомої вечора знову вводиться заборона на все, крім пряного зеленого чаю.

На місяць

Можна порадити і дієту з введенням в раціон кориці, розраховану на тривалий період. Наведена схема допоможе без шкоди для здоров`я скинути вагу, і розрахована на місяць.

Ранок - Чай або кава без цукру і молока, кефір з корицею і жменею мюслі;

обід - Відварна або запечена куряча грудка зі свіжим салатом з огірка і зелені кропу, заправити яким можна нежирною сметаною.

вечеря - Відварений рис зі свіжою ягодою, кефір з корицею.

Не можна забувати про достатню кількість рідини в ці дні. Кращий вибір - це зелений чай з тієї ж корицею.

Але не потрібно думати, що додавши в усі страви корицю, можна легко стати стрункою. Кориця - не панацея, а лише помічник на шляху до краси. Кефірів коктейлі, чаї та обгортання дадуть хороший ефект тільки в поєднанні і фізичними вправами, масажем, правильним харчуванням і завзятістю.