Салат з тунцем по-прованськи. Рецепт з фото

Відео: Смачний салат з тунцем консервованим "ЗАГАДКА" (Смачний салат з тунцем, салат з морепродуктів)

Відео: салат з тунцем рецепт

Любителі корисної їжі неодмінно виділяють тунця серед інших морепродуктів. І на це, звичайно, є свої причини. По-перше, тунець має неперевершений смак, м`ясо жирне, без дуже дрібних кісточок, що особливо доречно для салатів. По-друге, тунець володіє дуже корисними властивостями, так як відноситься до дуже низькокалорійним продуктам, що містить при цьому ряд ненасичених жирних кислот, амінокислот, багато білків, а також залізо і магній.
Пропонуємо вам рецепт салату з тунцем по-прованськи з фото, який робиться дуже легко, але при цьому салат просто «пальчики оближеш». Для того, щоб побалувати себе смачненьким і корисним, нам знадобиться наступні інгредієнти, розраховані на 4 порції:

• двісті п`ятдесят грамів тунця у власному соку-
• двісті грамів корисних і ароматних помідорів черрі-
• шість перепелиних яєць зварених вкрутую-
• сто грамів листя салата-
• дві столові ложки каперсов-
• п`ятдесят грамів пармезана-
• дві столові ложки лимонного соку і оливкового масла-
• сіль і перець за смаком.

Спосіб приготування дуже простий:

1. Листя салату потрібно крупно порвати і викласти на широку тарілку.
2. Помідори черрі і яйця порізати на половинки, при цьому викласти їх поверх листя.
3. Додати шматочки тунця, приправлені тертим пармезаном і каперсами.
4. Змішати оливкову олію з лимонним соком і заправити салат.
Загальний час приготування салату з тунцем по-прованськи забере у вас всього лише 10 хв, але при цьому подарує незабутній смак.