Таємниці точкового масажу

Як визначити місце розташування точок?

Стародавні медики вважали, що тіло людини перетинають умовні меридіани, по яких струмує життєва енергія. Всього таких меридіанів - 14, 12 з них - парні, а 2 - не парні. Енергія по меридіанах безперервно циркулює, вступаючи до всіх внутрішніх органів. Недуга виникає, якщо на шляху у енергії з`являється перешкода, блок.

На поверхні людського тіла налічується 365 активних точок. Знайти їх можна методом простого натискання на шкіру. Якщо місце вибрано правильно, то буде відчуватися біль або оніміння.

Місцезнаходження точок ніяк не пов`язане з положенням органів всередині. Наприклад, роботу багатьох органів можна регулювати за допомогою точок, що знаходяться на стопі. Якщо неполадки виникли в лівій частині тіла, то масажувати потрібно точки, розташовані в правій частині, і навпаки.

• Знаходити точки буде набагато простіше, якщо освоїти таке поняття, як «цунь». За допомогою нього відраховують проміжок до наступної точки. Цунь - це проміжок між двома складочками на середньому пальці, якщо його зігнути. Цей захід у кожної людини відрізняється. Для жінок значення цунь визначають на пальці правої руки, а для чоловіків - на лівій.
• Все тіло ділять на цуні. На їх перетинах знаходяться поглиблення. Це і є необхідні для масажу точки. Їх легко виявити на дотик. Але потрібно бути дуже обачним, адже вплив на точки, які були визначені неправильно, може нашкодити здоров`ю.

Методика передбачає одночасне натискання на одну або кілька точок. Виконати масаж правильно виходить не у всіх, для цього потрібна практика.

Прийоми і методи

Масаж виконують за такими правилами:

• Безперервні погладжують руху або легкі торкання.
• Чи не інтенсивне натискання на точку подушечками пальців або всією долонею.
• Сильне натискання на область так, щоб на поверхні шкіри з`явилося невелике заглиблення.

При виконанні цих прийомів діють наступні рекомендації:

1. Здійснюючи натиснення на активні точки, діяти потрібно акуратно, зусилля спрямовувати перпендикулярно до поверхні тіла.
2. Погладжують руху не повинні перериватися.
3. Крім натискання можуть застосовуватися обертальні і вібруючі руху.
4. Обертальні рухи виробляються горизонтально в напрямку за годинниковою стрілкою.
5. Погладжують і обертальні рухи можуть поєднуватися з незначним натисканням.
6. Погладжувати можна з різною швидкістю, але не можна змінювати темп під час процедури.
7. Інтенсивне натиснення не повинно бути занадто тривалим.

Вплив на людину визначається тривалістю і зусиллям, яке докладають, масажуючи певну біологічно активну точку. З його допомогою можна як заспокоїти, так і порушити, повернути тонус.

• З метою тонізації масаж проводять інтенсивно, натискають на шкіру із зусиллям, але не довго. Натискання змінюють переривчасті вібруючі руху, які тривають півхвилини або хвилину. Масаж з метою досягнення тонусу повинен проводитися в світлий час доби - вранці або вдень, але ні в якому разі не ввечері.
• При заспокійливому методі всі рухи повинні бути плавними і повільними. Вони можуть носити характер обертального погладжування. При цьому не можна зрушувати шкірний покрив. Натискаючи подушечками пальців на шкіру, необхідно поступово збільшувати силу тиску, затримуючись на глибині. Всі рухи повторюються по 3-4 рази без відриву пальця від місця впливу. Вплив на кожну з точок повинно тривати від трьох до п`яти хвилин.

Підготовка до масажу повинна супроводжуватися повним розслабленням пацієнта. Необхідно прийняти зручну позу, зосередитися на тому, що відбувається в даний момент, і налаштуватися на позитивний результат лікувальної процедури.

Всі люди відчувають на собі позитивний вплив точкового масажу через різні проміжки часу. Однак різке поліпшення самопочуття вже на першому сеансі не є приводом припиняти лікування. Точковий масаж слід проводити курсом, тільки тоді результат буде стабільним і довгостроковим.

обмеження

Точковий масаж не можна робити при таких захворюваннях:

• Будь-які новоутворення - доброякісні або злоякісні.
• Туберкульоз.
• Виразка дванадцятипалої кишки і шлунку.
• Значні порушення в роботі внутрішніх органів.
• Хвороби системи кровотворення.
• Психічні захворювання.
• Лихоманка.
• Виношування дитини.

Точковий масаж заборонено робити жінкам під час місячних і людям, які прийняли неабияку частку алкоголю. Сеанси не повинні проводитися на голодний шлунок.

Існують і обмеження за віком. Точковий масаж не роблять дітям до досягнення одного року і літнім людям.

Для того щоб виключити будь-які побічні ефекти від процедури, точковий масаж не варто проводити під час магнітних бур і перепадів тиску. Не варто приймати ванну, краще замінити її душем.

Під час проходження курсу слід виключити такі напої та продукти, як:

• Натуральна кава.
• Міцно заварений чай.
• Алкоголь.
• Соління і гострі приправи.

Масаж для схуднення

Точковий масаж може стати відмінною підмогою для тих, хто мріє схуднути. Він доповнить гімнастику і дієту, зробивши їх ще більш ефективними. Точковий масаж для схуднення допоможе зменшити апетит і запустити метаболізм, який, можливо, був знижений через гіподинамії.

Тим, хто бажає скинути вагу, потрібно навчитися шукати такі точки:

1. Точка довголіття регулює багато життєво важливі процеси, включаючи метаболізм. Виявити її просто. Потрібно сісти рівно, зігнути в колінах ноги і покласти руки на коліна. У тому місці, де буде розташовуватися ніготь безіменного пальця і знаходиться дана точка. Натискати на неї можна, коли приходить відчуття втоми, болить голова, тривожний стан. Масаж вирішує проблеми хребтом і допомагає при зниженому імунітеті. З метою схуднення точку необхідно масажувати протягом 20 хвилин кожен день, бажано ввечері. Не варто натискати занадто сильно, особливо якщо присутній дискомфорт. При виникненні болю масаж слід припинити. Впливаючи на точку довголіття, необхідно дотримуватися всіх правил, що стосуються даного виду масажу.
2. Точка-джерело розташована у зовнішнього краю нігтьової пластини великого пальця. Знайти її дуже просто, оскільки, натиснення провокує несильно біль. Масаж цієї точки показаний також при кашлі, нежиті, фарингіті, захворюваннях дихальної системи, кровотечах з носа. Для вираженого ефекту схуднення масажувати точку потрібно протягом пари хвилин з помірними зусиллями.
3. Симетрична крапка, назва якої в перекладі означає «струмлива долина», розташована над центром щиколотки. Впливати на її слід так само, як і на попередню точку, масажуючи протягом декількох хвилин. Такий масаж благотворно діє при порушеннях чутливості в кінцівках і серцевих болях.
4. Седативна точка знаходиться на стопі, а саме, на зовнішньому краї дистальної фаланги п`ятої плеснової кістки. У лікувальних цілях масаж цієї точки показаний при спазмах, головних болях, болях у попереково-крижовому відділі хребта. Для того щоб схуднути, вплив на точку здійснюють рівномірно протягом декількох хвилин. При цьому найкраще перебувати в сидячому положенні.
5. Остання важлива точка розташовується на спині між виступаючими частинами сьомого шийного і першого грудного хребця. Для того щоб її знайти, потрібно намацати в цій області два найбільш опуклих хребця і повертати головою. Один з виявлених хребців рухатиметься, а другий - ні. Той, що рухається - це шийний, а статичний - це грудної хребець, над яким розташовується ця точка. Розминають її, трохи нахиливши голову вперед.

Гуань-юань

Точковий масаж з метою схуднення буде ефективним тільки в тому випадку, якщо всі точки будуть знайдені вірно, а вплив на них буде здійснюватися за всіма правилами. Для бажаючих освоїти техніку точкового масажу в мережі є безліч відеоуроків. Вони допоможуть уникнути помилок при вивченні цієї тонкої науки.

Існує ще одна важлива точка під назву Гуань-юань, масаж якої допомагає схуднути. Вплив на неї дозволяє протягом тривалого часу не відчувати почуття голоду.

Якщо прокреслити лінію через передню стінку очеревини, то Гуань-юань буде перебувати на ній, але на 3 цуня нижче пупка. Пацієнт повинен лежати. Масаж здійснюють опуклою частиною великого пальця. Процедура триває близько 30 хвилин. Але при виникненні дискомфорту, наприклад запаморочення або нудоти, масаж припиняють.

При роботі з це точкою необхідно дотримуватися таких правил:

1. Масаж виконується вранці і тільки натщесерце.
2. Процедура проводиться раз на добу.
3. У той день, коли здійснюють масаж цієї точки, інші ділянки розробляти не можна.
4. Курс процедур триває 25 днів.

Рекомендується поряд з масажем дотримуватися правил раціонального харчування і виконувати елементарні фізичні вправи. У цьому випадку за 25 днів можна скинути до п`яти кілограмів.

Омолодження шкіри обличчя

Техніку точкового масажу обличчя винайшов доктор Токудзіро Намікосі на початку ХХ століття. Він дав йому назву шиацу, що з японського означає «натиснення пальцем». В основу нової техніки лягли його знання в області класичної анатомії і тибетської медицини. Початковою метою шиацу було лікування матері Намікосі, у якій діагностували таке важке захворювання, як ревматоїдний артрит.

Методика виявилася ефективною не тільки при лікуванні артриту, але і при багатьох інших захворюваннях, що дозволило їй здобути популярність і офіційний статус в Японії. Завдяки своїй універсальності і простоті, точковий масаж шиацу завоював безліч шанувальників.

Область його застосування виходить далеко за рамки лікувально-профілактичної діяльності. Його успішно використовують в косметичних цілях для оздоровлення шкіри. Першим підтвердженням ефективності масажу стало те, що сам доктор, який відчуває на собі винайдену техніку, прожив 95 років і навіть в похилому віці він виглядав все ще дуже молодо.

Правила шиацу

Дослідження показали, що при регулярному проведенні масажу для омолодження особи вже наявні зморшки розгладжуються, а лицьові м`язи зміцнюються. Масаж запобігає появі нових складочок на шкірі.

Завдяки масажу поліпшуються відтік лімфи і кровообіг в капілярах, нормалізується обмін речовин в жировому прошарку шкіри. Це допомагає в боротьбі з висипом вугрів, тому масаж можна рекомендувати при проблемній шкірі.

Масаж особи-відео

Основні рекомендації до масажу шиацу зводяться до наступного:

1. Найбільш ефективний масаж, проведений вранці.
2. Перед тим як приступати до процедури, необхідно очистити шкіру обличчя звичайним засобом для вмивання і нанести денний зволожуючий крем.
3. Однією з умов є освоєння спеціальної техніки натискання.
4. Масаж здійснюється за допомогою великих пальців рук або трьома пальцями: безіменним, середнім і вказівним. Натискати на шкіру необхідно сильно, але стосуватися лише подушечками пальців.
5. Спрямовувати зусилля необхідно строго в перпендикулярному напрямку по відношенню до поверхні шкіри. Потрібно стежити, щоб шкіра не розтягувалася при натисканні.
6. Зусилля, яке докладають при масажі, має відповідати товщині шкіри і підшкірного жиру: чим товще шкірний покрив, тим більше зусилля. Наприклад, прошарок жиру в області грудей і на шиї дуже тонка, тому і вплив має бути делікатним і не тривалим. Точки, які розташовані на щоках, крилах носа і підборідді, навпаки, можна масажувати сильніше і довше.

Покрокова інструкція до масажу шиацу

Точковий масаж обличчя проводиться трьома пальцями (крім мізинця і великого) кожної руки. Час впливу становить не більше 7 секунд.

Поетапно процедура виглядає наступним чином:

1. Пучком їх трьох зазначених пальців натискають на три точки, що знаходяться на рівні брів. Вказівним пальцем впливають спочатку на точку, розташовану у зовнішнього куточка ока, а потім на ту, що знаходиться у внутрішнього.
2. Тепер пучком з трьох пальців натискають на область, що знаходиться між брів. Тиск повинен бути інтенсивним.
3. Пучком з трьох пальців натискають на область під бровою. Око повинен залишитися недоторканим.
4. Натискають на точки, що знаходяться знизу, на краю очниці.
5. Далі потрібно масажувати точки в поглибленні щік.
6. Симетричні точки близько крил носа необхідно масажувати опуклими частинами великих пальців.
7. Потрібно знайти точку, розташовану в проміжку між кінчиком носа і верхньою межею рота, і натиснути на неї великим пальцем.
8. Для того щоб прибрати намітився друге підборіддя натискають двома великими пальцями на точки в кутах рота.
9. Западину під нижньою губою масажують великим пальцем.
10. Знаходять точки на нижній щелепі і впливають на них спочатку всіма трьома зазначеними пальцями, а потім натискають лише великими пальцями обох рук точки, розташовані симетрично.
11. Обома руками одночасно натискають на симетричні точки, що знаходяться по обидва боки на бічних частинах шиї. Вплив має бути несильним і тривати не більше 3 секунд.
12. Тепер потрібно знайти точку, розташовану в ямці на передній частині шиї і натиснути на неї опуклою частиною великого пальця. Вплив має тривати близько трьох секунд.
13. На закінчення слід помасажувати пучком пальців точки під вушними мочками з обох сторін протягом семи секунд.

Слід також враховувати, що точковий масаж можна робити через три-чотири дні після закінчення курсу фізіопроцедур і 3 місяці - після останнього прийому деяких препаратів і рентгенотерапії.