Смачний, швидкий і корисний салатний мікс. Рецепт

Відео: Салат Весна з авокадо - ну, оочень смачний!

представляємо вам рецепт найшвидшого, легкого, смачного і дуже корисного вітамінного салату. Він буде актуальний і доречний на вашому столі, як взимку, так і в інші холодні місяці, коли натуральних овочів, таких як помідори, огірки та болгарський перець ніде не купиш, а вітаміни адже потрібно отримувати не тільки з аптечних засобів, але і з натуральних продуктів. В принципі, цей салатний мікс підійде і для дієтичного харчування хоч протягом цілого року. Перед приготуванням, заморожені салатні листя потрібно вимочити близько десяти хвилин в чистій, холодній воді. Із вказаної кількості інгредієнтів у вас вийде чотири повноцінні порції салату. Калорійність такого салатного міксу становить 15 ккал на одну порцію - на 100 грам, тобто ви його можете їсти хоч цілий день.

складові

1. Білий винний оцет (свіжовичавлений лимонний сік) - 2 ст.л.

2. Свіжий салат (радіккіо, рукола, червоний дубовий салат) - 300 г

Відео: Beet salad. Delicious and healthy salad

3. Сіль, чорний мелений перець

4. Оливкова олія - 4 ст.л.

Відео: Рецепт салату "літній"

1. Салат вимийте в друшляку і почекайте поки стече вся вода. Перекладіть салат в широку ємність, додайте білий винний оцет, можна замінити свіжовичавленим лимонним соком, і чотири столові ложки оливкової олії.

2. Приправте чорним меленим перцем і посоліть за смаком. Салатний мікс перемішайте і можете подавати до столу з скибочками зернового хліба. Можете додати в салат трохи сиру Фета. Смачного.